Thực phẩm tốt cho sức khoẻ

7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nên ăn khi bụng đói để bắt đầu ngày mới thật nhiều năng lượng

Để bắt đầu ngày mới thật hiệu quả, các chuyên gia khuyên nên ăn 7 loại thực phẩm này khi bụng đói.

Ẩm thực

Tạo thói quen, chế độ ăn uống để tăng cường dopamine cải thiện tâm trạng
Dopamine là một loại hormone tạo cảm giác dễ chịu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Sự thiếu hụt dopamine có liên quan đến bệnh parkinson, trầm cảm, thiếu động lực, ủ rũ..., những điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn.
Loại rau củ mùa đông giàu vitamin C hơn cam, quýt
Su hào thuộc họ cải, thường có vào mùa đông. Đây là loại rau củ chứa nhiều vitamin C, B6 tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.

5 thực phẩm hỗ trợ đốt cháy mỡ nên ăn trước khi tập thể dục
Một số thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ khi ăn trước khi tập thể dục. Dưới đây là một số lựa chọn thông thường.
Cách ăn uống đúng cho người bị táo bón
Táo bón là tình trạng giảm số lần đại tiện (dưới 3 lần/tuần), thời gian đại tiện kéo dài kèm theo cảm giác đại tiện không hết, cảm giác sa hậu môn và tắc nghẽn trực tràng, chướng bụng. Dưới đây là những tư vấn chuyên môn của Thạc sĩ, Bác sĩ Chuyên khoa I Dương Thị Ngọc Lan - Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM cơ sở 3.
Nhận diện nồng độ cồn khi ăn hoa quả, tránh bị phạt lúc tham gia giao thông
Theo các chuyên gia, không có ngưỡng nồng độ cồn nào đảm bảo an toàn khi bạn lái xe mà sử dụng rượu bia. Rượu bia ảnh hưởng đến cơ thể nhiều hơn bạn nghĩ và nó ảnh hưởng đến cơ thể nhanh như thế nào thì tùy thuộc một số yếu tố như tuổi tác, giới tính và cân nặng...
Loại chuối nào tốt nhất cho sức khỏe?
Chuối là loại quả ngon và phổ biến ở Việt Nam, vậy loại chuối nào tốt nhất cho sức khỏe?

Ăn khoai lang có thể giúp bạn giảm cân?
Khoai lang là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất dễ ăn. Vậy loại thực phẩm này có thật sự giúp bạn giảm cân?
Những lợi ích ngạc nhiên của củ su hào mà bạn nên biết
Su hào là loại rau củ quen thuộc được nhiều người yêu thích, nhưng không phải ai cũng biết hết lợi ích của loại củ này đối với sức khoẻ.
Các loại thực phẩm ăn vào bữa tối không ảnh tới quá trình giảm cân
Đối với người muốn tiêu hoá tốt, ngủ ngon vẫn có thể cân nhắc sử dụng một số thực phẩm không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân cho bữa tối.
Mách bạn cách chọn gà ngon
Nếu nắm được những bí quyết này, chắc chắn bạn sẽ chọn được gà ngon, dù là gà sống hay gà đã thịt sẵn.
Loại cây dễ trồng, mọc nhiều ở Việt Nam chứa hợp chất ngừa ung thư
Xạ đen là cây thuốc nam dễ trồng, chứa các hợp chất phòng chống ung thư và có nhiều tác dụng với sức khỏe.
Mướp là 'vua các loại rau', nhưng đừng dại kết hợp với những thứ quen thuộc này
Quả mướp có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên nếu kết hợp loại thực phẩm này với một số thực phẩm đại kỵ sẽ gây ra những bất lợi cho cơ thể bạn.
Chỉ với 10 phút, có ngay món mì xào gà cực ngon cho những ngày lười
Với món ăn này, bạn có thể thay thế rau trong công thức bằng bất kỳ loại rau nào mà bạn và gia đình yêu thích.
Sai lầm khi uống nước ép trái cây có thể gây ra những tác hại không ngờ
Trái cây có lợi cho sức khỏe nhưng nếu uống nước ép trái cây theo cách này sẽ gây hại khó lường.
Những thứ không nên ăn uống khi 'bụng rỗng'
Theo các chuyên gia, vào lúc bụng rỗng nếu ăn uống tùy tiện sẽ không những không giải quyết được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mà còn rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Loại cá nào tốt cho sức khoẻ nên có trong chế độ ăn
Các chế độ ăn uống lành mạnh đều khuyến khích ăn nhiều cá. Nhưng cần biết loại cá nào có đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ để đưa vào thực đơn.
5 thực phẩm tốt cho sức khoẻ thị lực người trên 40 tuổi
Bảo vệ và duy trì sức khỏe của mắt là một phần quan trọng của chăm sóc sức khỏe tổng thể, đặc biệt là khi bạn trên 40 tuổi. Dưới đây là một số thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng quan trọng có thể hỗ trợ sức khỏe của mắt.
Thời điểm ăn trứng tốt nhất để có vóc dáng như ý
Bạn có thể ăn trứng vào buổi sáng, buổi tối và sau khi tập luyện giúp ích cho việc giảm cân.
Món rau dại là đặc sản đãi khách giúp nhuận tràng, bảo vệ gan… chế biến kiểu này cực ngon
Việc sử dụng trong bữa ăn hàng ngày với món rau dại gần giống dương xỉ này với nhiều dưỡng chất có tác dụng nhuận tràng, bảo vệ gan, giải nhiệt… Bạn có thể chế biến món ăn đơn giản theo cách dưới đây cực đưa cơm.
Hai món canh giúp tăng sức đề kháng, không lo ốm khi giao mùa
Thời tiết giao mùa là thời điểm cơ thể rất dễ bị suy giảm hệ miễn dịch, khiến các loại vi khuẩn dễ tấn công, gây ra nhiều bệnh tật.
5 thực phẩm tốt cho sức khoẻ của đàn ông sau 50 tuổi
Trong xã hội hiện nay, đàn ông ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe. Việc bổ sung các thực phẩm là rất cần thiết cho việc phòng ngừa bệnh tật và vóc dáng. Dưới đây là 5 thực phẩm tốt cho sức khoẻ của đàn ông sau 50 tuổi.

Xem thêm