đốt mỡ

4 mẹo ăn trưa để giảm mỡ bụng, giảm cân

Việc chuẩn bị bữa trưa lành mạnh có thể giúp bạn đạt được mục tiêu đốt cháy mỡ bụng và giảm cân nhanh chóng hơn.

Ăn ngon - Sống khỏe

4 thực phẩm giàu magiê hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ nội tạng
Một đánh giá năm 2021 được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy tình trạng thiếu magiê phổ biến hơn ở những người mắc bệnh béo phì. Trong đó, việc tích tụ nhiều mỡ nội tạng là nguyên nhân chính dẫn đến béo phì. Do đó, chúng ta cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu magiê có thể giúp cơ thể giảm cân, giảm mỡ nội tạng.
Bữa sáng đốt mỡ hiệu quả giúp bạn giảm cân
Để giảm cân, chúng ta phải ăn uống lành mạnh và đầy đủ các bữa. Trong đó, bữa sáng là quan trọng nhất đối với sức khoẻ vì nó cung cấp năng lượng chính cho một ngày làm việc.

2 cách dùng mật ong giúp phụ nữ giảm cân, đốt mỡ nhanh chóng
Mật ong được xếp vào loại “thần dược” trong việc làm đẹp, cải thiện tiêu hóa và duy trì vóc dáng. Sau đây là 2 cách pha mật ong dùng để giảm cân, đốt mỡ hiệu quả chị em nên thử.
Thức uống rẻ tiền giúp bụng phẳng, eo thon
Thay thế các thức uống chứa nhiều đường sữa bằng trà xanh, nước dừa, nước chanh giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa, lại bổ sung nhiều vitamin có lợi cho làn da, vóc dáng.
6 thực phẩm giúp đốt mỡ
Những người thừa cân, béo phì có thể sử dụng trà xanh, dứa thường xuyên để đốt mỡ, giảm cân.
2 mẹo giúp tăng cơ, đốt mỡ hiệu quả
Ăn kiêng đúng cách là cách tốt nhất để cung cấp năng lượng một cách bình thường và cách tiêu thụ năng lượng có thể được thực hiện thông qua chế độ ăn kiêng, tập luyện. Dưới đây là 2 mẹo giúp tăng cơ, đốt mỡ hiệu quả.

Tập luyện lúc 18h giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả
Nhiều người dù tập thể dục nhưng hiệu quả giảm cân không đáng kể. Nếu muốn đạt được kết quả gấp đôi với một nửa công sức thì chúng ta phải chọn thời điểm thích hợp để tập thể dục. Dưới đây là tác động của việc tập luyện lúc 18h trong việc đốt mỡ, giảm cân hiệu quả.
4 loại thịt, cá hỗ trợ đốt mỡ bụng, giảm cân hiệu quả
Trang Eat this not that đưa ra 4 loại thịt, cá giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp đốt mỡ bụng và giảm cân.
4 món ăn sáng giúp đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Nhiều người thường bỏ bữa sáng để giảm cân. Nhưng điều này không tốt cho sức khoẻ và dễ khiến tăng cân trở lại. Dưới đây là 4 món có thể ăn vào bữa sáng, giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.
5 thực phẩm hỗ trợ đốt mỡ và giúp cơ bụng săn chắc
Trang Eat this not that đưa ra 5 thực phẩm hỗ trợ đốt cháy mỡ và có cơ bụng săn chắc.
Bài tập chống đẩy cơ dép giúp đốt mỡ và hạ đường huyết dành cho người ít vận động
Một nghiên cứu sinh lý thực nghiệm liên quan đến một cơ nhỏ gọi là cơ dép (cơ soleus) có thể là một hồi chuông cảnh tỉnh cho bất kỳ ai định dùng công việc hay lối sống ít vận động của mình như là một cái cớ để biện minh cho việc trao đổi chất kém của cơ thể.

Xem thêm