Bạn có thể nhận biết triệu chứng Khô khớp gối khi nghe thấy tiếng kêu của khớp gối khi co duỗi hoặc đau đầu gối khi đứng lên, ngồi xuống.
Có nhiều biện pháp chữa khô khớp gối, từ duy trì cân nặng phù hợp, hoạt động thể chất hợp lý đến tiêm steroid và thậm chí là phẫu thuật...
Duy trì trọng lượng hợp lý: Khớp gối là bộ phận nâng đỡ trọng lượng của cả cơ thể, do đó, để hạn chế việc tăng thêm áp lực lên đầu gối, bạn cần duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý.
Thường xuyên vận động: Tập một số bài tập như bơi lội, đạp xe... sẽ giúp cải thiện sức khỏe nói chung và khớp gối nói riêng.
Sử dụng thiết bị bảo vệ khớp gối chuyên dụng để ngăn ngừa chấn thương trong khi vận động hoặc luyện tập.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Bạn cần bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D, omega-3... để cải thiện sức khỏe khớp gối hiệu quả.
Uống nhiều nước: Cơ thể bị thiếu nước ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, làm các khớp cũng mất đi môi trường ẩm, làm tình trạng đau nhức khớp nghiêm trọng hơn.
Bổ sung các loại thuốc bổ bảo vệ khớp hoặc thuốc giảm các triệu chứng đau nhức sẽ giúp ngăn ngừa quá trình mài mòn sụn, hỗ trợ tái tạo cấu trúc khớp, giảm đau sưng và khô khớp gối.
Ngừng hút thuốc lá: Nicotine trong thuốc lá phá hủy mô sụn, làm tổn thương mô liên kết, bao khớp và hệ dây chằng của khớp.
Anthocyanin (sắc tố tự nhiên thuộc nhóm flavonoid) được chứng minh có lợi cho cơ thể con người, không chỉ có thể trì hoãn sự lão hóa mà còn tăng cường thể lực, giảm mỡ nội tạng, mỡ bụng. Dưới đây là 4 thực phẩm giàu anthocyanin giúp giảm mỡ nội tạng, mỡ bụng.
Để giúp làn da được khỏe mạnh và giảm được mỡ bụng, ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh chúng ta có thể cân nhắc việc bổ sung phù hợp một số dưỡng chất.
Cà chua tốt cho sức khỏe nhưng có thể bạn chưa biết chúng giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Dưới đây là những lợi ích của việc ăn cà chua đối với kiểm soát đường huyết.
Jude Bellingham được cho là đang hẹn hò với người mẫu Laura Celia Valk. Ngay lập tức cô gái này thu hút mọi sự chú ý bởi nhan sắc xinh đẹp cùng thân hình vô cùng nóng bỏng.
HĐXX cho rằng cần cách ly ông Thanh và Trần Uyên Phương ra khỏi xã hội một thời gian. Riêng bị cáo Bích không có tình tiết tăng nặng, có nhiều tình tiết giảm nhẹ nên cho hưởng án treo cũng đủ răn đe.
Giá vàng hôm nay 25/4/2024 trên thế giới treo cao và khá vững trên ngưỡng 2.300 USD. Trong khi đó, giá vàng miếng SJC tăng mạnh dù Ngân hàng Nhà nước đã đấu thầu vàng.
Viện Công nghệ Blockchain và Trí tuệ nhân tạo được thành lập nhằm tham vấn chính sách và thúc đẩy phổ cập, đào tạo kiến thức về Blockchain và AI tại Việt Nam.
Theo ThS.Bs Đoàn Dư Mạnh, Hội Bệnh mạch máu Việt Nam để tránh tình trạng ngưng tim khi chạy bộ, mỗi VĐV tham gia chạy cần tầm soát sức khỏe tim mạch. Ban tổ chức các cuộc thi chạy cũng cần bắt buộc người tham gia tầm soát sức khỏe tim mạch.
Tổng giá trị tiền mã hóa đi vào Việt Nam trong năm 2023 là khoảng 120 tỷ USD. Việt Nam sẽ hưởng lợi lớn nếu đánh thuế và có khung pháp lý quản lý tài sản ảo.
Một quan chức Mỹ hôm 24-4 tiết lộ trong những tuần gần đây, Mỹ đã bí mật vận chuyển tên lửa tầm xa tới Ukraine để sử dụng trong cuộc xung đột với Nga và Ukraine đã dùng chúng hai lần.
Thông tin từ Bộ Công Thương, số liệu báo cáo trong quý I-2024, các thương nhân đầu mối kinh doanh xăng dầu đã nhập khẩu và mua từ nguồn trong nước các mặt hàng xăng dầu với tổng khối lượng 6,5 triệu m3.
