Bài tập thể dục phù hợp cho dân văn phòng

Người làm việc văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều và hạn chế vận động, vì vậy họ dễ mắc các bệnh về xương khớp, đầu vai cổ, cột sống.

Nhún vai: Bài tập nhún vai sẽ giúp giải tỏa sự căng cơ, cải thiện tuần hoàn máu.

Xoay cột sống: Động tác xoay vặn cột sống sẽ giúp giải tỏa tình trạng căng thẳng tại vùng lưng, cột sống.

XEM THÊM
VIDEO MỚI NHẤT
Châu Âu lần đầu tiên chấp nhận thực phẩm làm từ côn trùng
Tin cùng chuyên mục
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Đọc nhiều