Chị em cần đặc biệt chú ý 7 vấn đề ở giai đoạn mãn kinh để bảo vệ sức khỏe

Vậy, phụ nữ trải qua những gì trong thời kỳ mãn kinh?

1. Bất thường về kinh nguyệt

Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể sẽ có những dấu hiệu rõ ràng như kinh nguyệt bất thường.

Phụ nữ có kinh nguyệt bình thường thì lượng máu kinh đủ và chu kỳ bình thường, tuy nhiên sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh thì chu kỳ bị rút ngắn và lượng máu kinh giảm.

Nếu nhận thấy những dấu hiệu này, bạn nên cảnh giác với thời kỳ mãn kinh, và có những chuẩn bị kịp thời về thể chất và tâm lý.

2. Mất ngủ

Khi đến thời kỳ mãn kinh, phụ nữ dễ gặp phải các triệu chứng mất ngủ do lượng hormone trong cơ thể thay đổi.

Nếu bạn luôn bị mất ngủ khi đi ngủ vào ban đêm, bạn cần chú ý đến sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh, rất có thể do sự biến động lớn của nồng độ hormone trong cơ thể, và một số phụ nữ thậm chí có thể trải qua những cảm xúc tiêu cực như lo lắng và phấn khích.

3. Giãn mạch

Phụ nữ dễ bị giãn mạch trong thời kỳ mãn kinh, và giãn mạch thường đi kèm với đổ mồ hôi từng đợt, nóng bừng cơ thể và đỏ bừng mặt.

Một khi xảy ra những tình huống này, chị em nên chú ý điều hòa cơ thể kịp thời. Có thể tăng cường khả năng miễn dịch và làm giảm các triệu chứng của giãn mạch bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập.

4. Mệt mỏi

Do nồng độ hormone của phụ nữ thay đổi trong thời kỳ mãn kinh nên phụ nữ dễ mắc các triệu chứng uể oải, mệt mỏi.

Nếu điều này xảy ra, cần phải chăm sóc cơ thể đúng cách để tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng mệt mỏi và ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường.

5. Da khô và ngứa

Phụ nữ cũng bị ngứa da trong thời kỳ mãn kinh. Thường da có cảm giác khô và thậm chí ngứa.

Thỉnh thoảng, có thể cảm thấy có kiến ​​bò trên da. Một số phụ nữ cũng gặp phải tình trạng da mất độ đàn hồi và các triệu chứng lão hóa rõ rệt.

6. Huyết áp dao động

Khi đến thời kỳ mãn kinh, phụ nữ cũng dễ bị dao động huyết áp, cũng có thể gây đau đầu, chóng mặt.

Vì vậy, nếu phụ nữ thường xuyên cảm thấy chóng mặt, đau đầu sau khi bước vào độ tuổi nhất định thì rất có thể do huyết áp dao động quá lớn do thời kỳ mãn kinh gây ra.

7. Tâm trạng bất thường

Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh dễ mắc một số triệu chứng thể chất rõ ràng do nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi.

Ví dụ, những biến động về cảm xúc cũng liên quan mật thiết đến thời kỳ mãn kinh, phụ nữ trong giai đoạn này dễ mắc các triệu chứng như lo lắng, trầm cảm, cáu gắt.

Khi xảy ra những tình huống này, phải kịp thời tự điều chỉnh để ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.

Mãn kinh là một quá trình sinh lý mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua, và dù nó diễn ra quá sớm hay quá muộn thì đó cũng có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể có điều gì đó không ổn.

Vì vậy, chị em càng phải chú ý đến những thay đổi về thể chất của mình, đồng thời đến bệnh viện để được bác sĩ hỗ trợ kịp thời.

Hạ Thảo