Thứ ba, 08 Tháng một 2008, 04:15 GMT+7
In

Biện pháp hiệu quả làm giảm đau cơ cổ kinh niên

Bien phap hieu qua lam giam dau co co kinh nien

Một nghiên cứu về chứng đau cổ ở phụ nữ cho thấy các bài luyện tập tăng cường sức mạnh một cách tập trung, làm giảm đau đáng kể và lâu dài đối với chứng đau cơ cổ, trong khi luyện tập chung chung chỉ giảm đau được chút ít.

Một nhóm các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã tiến hành thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát trong đó họ xem xét 94 phụ nữ từ 7 nơi làm việc khác nhau ở Copenhagen từ tháng 9 năm 2005 và tháng 3 năm 2006.

Công việc mà những phụ nữ này làm bao gồm làm việc theo dây chuyền và làm việc văn phòng với 79% những người tham gia sử dụng bàn phím trong hơn ¾ thời gian làm việc của họ.

Những người tham gia trước tiên trả lời một câu hỏi về chứng đau của mình, sau đó họ được kiểm tra y tế để khẳng định chẩn đoán chứng đau cơ trapezius (cơ trapezius trải dài dọc xuống phía sau cổ).

Họ được phân công thành 3 nhóm can thiệp: Những người thực hiện bài tập có sự giám sát nhằm tăng cường sức khoẻ nhất định cho cơ cổ và vai; những người luyện tập sức khoẻ chung chung ở cường độ cao trên một chiếc xe đạp có cơ công kế và một nhóm chỉ nhận được tư vấn về y tế và không luyện tập gì về thân thể. Cả hai nhóm có tập luyện đều tập 3 lần mỗi tuần, mỗi lần 20 phút trong vòng 10 tuần.

Kết quả cho thấy nhóm tập luyện sức khoẻ chung chung chỉ giảm đau chút ít ở cơ cổ trong thời gian ngay sau khi luyện tập, trong khi nhóm tập luyện ở cơ cổ và vai thì cho thấy giảm đau đáng kể trong thời gian luyện tập lâu dài và có kết quả kéo dài sau khi việc tập luyện kết thúc.

Các tác giả của nghiên cứu trên cho biết sự giảm đau đáng kể trong nhóm tập luyện cổ và vai "có tầm quan trọng cơ bản trong điều trị". Họ kết luận rằng, dựa trên những kết quả hiện tại, những người điều trị chứng đau cơ cổ trapezius nên tập luyện cường độ cao có giám sát ở vùng cơ bị đau 20 phút mỗi lần và 3 lần mỗi tuần.

Ngô Xuân Nghiệp

Theo Xinhuanet

Việt Báo