giảm cân nhanh

5 lí do bài tập plank giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng

Plank là một bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi. Do đó, plank có thể giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng hơn so với một số bài tập khác.

Ăn ngon - Sống khỏe

2 đồ ăn chứa carbs, protein cao giúp cải thiện đường huyết, giảm cân nhanh
Protein có thể giúp kiểm soát đường huyết trong máu không tăng đột biến và một số thực phẩm chứa carbohydrate (carbs) cũng là nguồn protein tốt, giúp giảm cân hiệu quả.
Những thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh và hiệu quả
Theo Health, để giảm cân nhanh, hiệu quả và bền vững, mỗi người cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, phù hợp với bản thân.

7 phương pháp giảm cân nhanh một cách tự nhiên
Dưới đây là 7 phương pháp giảm cân đã được khoa học chứng minh.
Giảm cân nhanh chóng với 7 công thức sinh tố dễ làm
Sinh tố là đồ uống được nhiều người yêu thích, ngoài giá trị dinh dưỡng cao, việc kết hợp các loại thực phẩm có lượng calo phù hợp trong sinh tố có thể giúp giảm cân hiệu quả.
5 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp giảm cân nhanh sau Tết
Việc giảm cân sau kỳ nghỉ Tết có thể trở nên hiệu quả hơn thông qua việc thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân nhanh sau Tết.
3 cách sử dụng dưa chuột giúp chị em giảm cân nhanh chóng
Dưa chuột chứa hàm lượng lớn chất xơ, nước, axit tatronic… có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu mỡ cực kì hiệu quả. Sau đây là 3 bí quyết giảm cân với dưa chuột cực kì hiệu quả, chị em nên thử.

3 bước để người có đường huyết cao giảm cân nhanh chóng
Đối với những người có đường huyết cao, việc kiểm soát cân nặng đặc biệt quan trọng. Sue McLaughlin, chuyên gia y tế tại Trung tâm Y tế Burgess ở Onawa (Hoa Kỳ) cho biết, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ khiến việc quản lý lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn. Dưới đây là 3 bước để giảm cân thành công ở người có đường huyết cao.
Bật mí một thay đổi trong chế độ ăn uống giúp giảm cân nhanh hơn
Trang Eat this not that bật mí một thay đổi trong chế độ ăn uống giúp giảm cân nhanh hơn.
Loại đồ uống dùng trước khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng
Theo Food.NDTV, dưới đây là 5 loại đồ uống dùng trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng.
4 mẹo chuẩn bị bữa ăn đơn giản để giảm cân nhanh hơn
Trang Eat this not that đưa ra 4 mẹo chuẩn bị bữa ăn đơn giản để giảm cân nhanh hơn.
5 thực phẩm bảo vệ gan và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng
Gan đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp bảo vệ gan và hỗ trợ giảm cân.
7 thực phẩm vàng giúp ngăn cơn đói, giảm cân nhanh
Những loại thực phẩm giàu protein và chất xơ như bơ, táo, hạnh nhân sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, tránh cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.
4 loại trái cây chứa nhiều nước, chất xơ giúp giảm cân nhanh chóng
Theo chuyên gia dinh dưỡng Rachel Lander-Canseco thuộc Đại học Nam California, chế độ ăn nhiều chất xơ, nước bao gồm trái cây cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng. Chuyên gia đã chỉ ra 4 loại trái cây chứa nhiều nước, chất xơ giúp giảm cân nhanh chóng.
2 nguyên liệu kết hợp cùng gừng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng
Gừng là một loại gia vị mà chúng ta thường sử dụng trong đời sống hằng ngày. Ngoài việc có nhiều tác dụng đối với sức khoẻ, kết hợp gừng với một số nguyên liệu cũng có thể giúp giảm cân.
3 mẹo bổ sung protein vào bữa sáng giúp giảm cân nhanh chóng
Một khi hàm lượng protein (chất đạm) trong chế độ ăn uống của chúng ta quá thấp thì cơ thể sẽ gặp nhiều vấn đề. Dưới đây là 3 mẹo bổ sung protein vào bữa sáng giúp giảm cân nhanh chóng.
3 loại rau, quả hỗ trợ đào thải lipid máu, giảm cân nhanh chóng
Lối sống hiện đại khiến chúng ta vô tình ăn quá nhiều chất béo, dẫn đến một số bệnh liên quan tới huyết áp, lipid máu. Chúng ta nên lựa chọn các thực phẩm giúp ngừa cao huyết áp, đào thải lipid máu và giảm cân.
5 bữa ăn ngon miệng mà vẫn giảm cân nhanh chóng
Trong quá trình giảm cân, nhiều người thường lựa chọn những thực phẩm kém hương vị, khiến các bữa ăn trở nên khó nuốt. Dưới đây là 5 bữa ăn dễ thực hiện, chứa ít calo, giúp bạn cảm thấy ngon miệng nhưng vẫn đảm bảo giảm cân hiệu quả.
Không cần nhịn ăn tối, dùng 3 thực phẩm này thay cơm để giảm cân nhanh mà vẫn khỏe
Nhiều chị em thường nhịn ăn tối để giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, đây là một hành vi có hại cho sức khỏe và nhiều khi còn phản tác dụng trong giảm cân.

Xem thêm