Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta cần có cử động khớp bình thường nên vận động cơ và xương vừa phải. Đi bộ hoặc chạy bộ 30 phút mỗi ngày có thể giúp máu lưu thông. Hãy nhớ giãn cơ trước khi tập thể dục để giúp cơ bắp không bị tổn thương khi vận động.
Chúng ta cũng cần chú ý giữ ấm bằng cách mặc quần áo ấm, tiếp xúc nhiều với ánh nắng. Đặc biệt là giữ ấm cổ khi ra ngoài để tránh gây lạnh ở vai và cổ.
Chúng ta cũng có thể chăm sóc xương khớp thông qua ấn các huyệt đạo, ở hai bên gáy để giảm đau đầu và ở bên ngoài bắp chân dưới đầu gối để thư giãn các cơ, giảm đau khớp.
Châm cứu có thể thư giãn cân cơ và cải thiện lưu thông máu để cải thiện cơn đau. Đồng thời, uống một số loại trà nóng cũng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và thông kinh mạch (đường vận chuyển khí huyết), có thể cải thiện tuần hoàn.Khi kinh mạch bị tổn thương do trời lạnh sẽ dẫn đến đông máu và ít máu, mạch khí bị tắc nghẽn nên đau đớn đột ngột. Khí huyết bị tắc nghẽn cũng sẽ gây đau khớp.
