Plank là một bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi. Do đó, plank có thể giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng hơn so với một số bài tập khác.
Đối với người bình thường, cơ thể hoàn toàn có khả năng đào thải axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, với nhiều bệnh nhân bị gút cần chú ý đến một số thói quen để việc đào thải chất này ra khỏi cơ thể được diễn ra suôn sẻ hơn.
Để duy trì vóc dáng thon gọn, bạn không thể chỉ dựa vào chế độ ăn kiêng mà còn cần duy trì thói quen tập thể dục. Dưới đây là 5 cách tăng tốc độ đốt cháy chất béo nội tạng, giảm cân khi tập thể dục.
Theo Trường Đại học Y Harvard, khi bước sang tuổi trung niên sau 55 tuổi, chúng ta sẽ có sự thay đổi phổ biến về tỉ lệ mỡ trên trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm lượng mỡ nội tạng dư thừa này bằng thói quen tập luyện phù hợp.
Khớp háng, một trong những khớp lớn nhất và quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò cốt lõi trong hầu hết các hoạt động hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu về tầm quan trọng của khớp háng linh hoạt và cách giữ chúng khỏe mạnh qua bài tập yoga.
Với người trung niên, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn và việc giảm cân cũng gặp nhiều khó khăn hơn. Do đó, chúng ta cần nắm rõ một số phương pháp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả mà không gây hại sức khoẻ.
Khi bước sang tuổi trung niên, chúng ta phải đối mặt với sự gia tăng của mỡ ở bụng và mỡ các cơ quan nội tạng. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, người trung niên cần duy trì một số thói quen để giảm mỡ bụng và mỡ nội tạng.
Người dân Đà Nẵng phát hiện một thi thể ở điểm tập kết rác nên báo cơ quan chức năng. Thi thể không có giấy tờ tùy thân nên chưa xác định được danh tính, tên tuổi, quốc tịch.
Trường tiểu học tại Trung Quốc hủy bài tập kỳ nghỉ đông, thay vào đó, trường ban hành "hướng dẫn tận hưởng cuộc sống trong kỳ nghỉ mùa đông" để học sinh lựa chọn.
Ông Nguyễn Xuân Khang, Hiệu trưởng trường Marie Curie Hà Nội có thư ngỏ gửi giáo viên trong trường yêu cầu không giao bài tập cho học sinh trong dịp Tết Nguyên đán.
Trước tranh cãi của phụ huynh về việc có nên giao bài tập Tết cho học sinh hay không, chuyên gia giáo dục Vũ Thu Hương cho rằng: "Giao để các con làm quen với khái niệm trách nhiệm. Trách nhiệm của con là có làm bài tập trong dịp Tết".
Làm bài tập trong những ngày nghỉ Tết là điều không nhiều học sinh hứng thú. Thầy cô cũng cho rằng, thực tế, không nhất thiết phải giao cho trẻ bài tập vào ngày Tết.
.png "Mở khớp háng dễ dàng thông qua 3 bài tập yoga")
