Ảnh minh họa: Unlockfood
Nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ đã nghe theo lời khuyên uống rượu để ngủ ngon. Mặc dù bạn sẽ nhanh chóng thiếp đi nhưng chất lượng giấc ngủ không tốt.
Hôm sau, bạn sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và đau đầu. Về lâu dài, gan của bạn có thể bị tác động tiêu cực, dẫn tới xơ gan.
Không xem điện thoại
Nhiều người có thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ. Họ có thể bị những nội dung trên mạng, các cuộc trò chuyện lôi cuốn hàng tiếng đồng hồ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thức khuya đặc biệt có hại cho sức khỏe của gan.
Để tăng cường sức khỏe gan, bạn có thể làm những việc sau vào buổi sáng:
Ảnh minh họa: Ihg
- Uống một cốc nước
Uống một cốc nước sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ giải quyết được vấn đề thiếu nước mà còn giúp cơ thể bài tiết chất thải. Thói quen này rất tốt cho sức khỏe của gan và dễ dàng thực hiện. Bạn chỉ cần uống nước ấm thêm chút mật ong, không dùng nước lạnh.
- Hình thành thói quen đi vệ sinh
Tốt nhất bạn nên đi vệ sinh ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, giúp cơ thể đào thải độc tố ra khỏi gan. Nếu có thể, mọi người nên tập thói quen đại tiện vào một giờ nhất định hàng ngày.
- Đừng quên ăn sáng
Nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, dịch mật không thể bài tiết bình thường, dễ hình thành sỏi mật. Vì sức khỏe của cơ thể, dù thời gian eo hẹp đến đâu, bạn phải ăn sáng.
