4 nguyên tắc ăn tối để không bị béo phì, tuổi thọ cao

4 nguyên tắc ăn tối để không bị béo phì, tuổi thọ cao

Nhiều người sẽ thắc mắc vì sao gạo là thực phẩm chứa nhiều đường, làm tăng nguy cơ tiểu đường và béo phì, tim mạch... nhưng vì sao người Nhật vẫn dùng cơm đều đặn trong bữa tối? Câu trả lời chính là 4 thói quen ăn tối rất đặc biệt của họ.