Mẹo làm việc ngoài trời ngăn ngừa ung thư da

Cố gắng sử dụng kem chống nắng. Kem chống nắng được sử dụng biết đến như một cách hữu hiệu trong nỗ lực ngăn ngừa ung thư da

Tìm vị trí làm việc có bóng râm. Trú ẩn trong bóng râm không chỉ giúp bạn tránh được các tia UV độc hại mà quá trình làm việc dễ đạt hiệu quả hơn. Vì lý do này, bạn nên tận dụng bóng cây hoặc một chiếc ô lớn để ngăn cản việc tiếp xúc trực tiếp giữa cơ thể với ánh mặt trời.

Mặc quần áo bảo hộ lao động. Không đơn thuần là bộ đồng phục, quần áo bảo hộ lao động còn được thiết kế nhằm cản trở sự tấn công tia UV. Trường hợp không có áo bảo hộ, bạn nên tận dụng áo sơ mi dài tay, quần dài, tất chân, găng tay…

Đội mũ. Ngay cả khi trời không nắng gắt, bạn vẫn nên trang bị một chiếc mũ khi làm việc. Mũ với lớp vành rộng góp phần ngăn chặn sự tiếp xúc với ánh mặt trời ở vùng mặt, cổ và tai. Đặc biệt, đây là một trong những bộ phận ít được bảo vệ bằng vải vóc.

Đeo kính. Nếu kính râm không làm bạn vướng víu, hãy tận dụng chúng càng nhiều càng tốt. Lớp kính dày cùng màu tối sẫm dễ dàng bảo vệ vùng da xung quanh mắt, bảo vệ võng mạc.

Nghỉ ngơi trong bóng râm. Nếu không thể thiết kế một chiếc ô to để che nắng, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi trong bóng râm. Đây là thời điểm giúp bạn hồi sức, hạn chế tiếp xúc thường xuyên với ánh mặt trời.

Chọn thời gian làm việc phù hợp. Nếu không bắt buộc, trong những ngày nắng gắt, nên sắp xếp thời gian làm việc ngoài trời tránh lúc cao điểm từ 10 đến 16 giờ. Để đảm bảo hoàn thành tiến độ, có thể làm bù vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn.