70 điều tuyệt vời bạn sẽ nhận được từ Yoga

29/06/2021, 10:08

1 - Yoga khởi nguồn từ Ấn Độ. 

2 - Yoga là một trong những bộ môn rèn luyện thể chất lâu đời nhất còn tồn tại. 

3 -  Yoga đã có 5000 năm tuổi. 

4 - Lúc đầu yoga được tập luyện như một hình thức chữa trị. 

5 - Yoga được truyền cảm hứng từ các bài thực hành của Ấn Độ giáo, Phật giáo và Kỳ Na giáo. 

6 - Từ “yoga” có nghĩa là ràng buộc hoặc hợp nhất. 

70 điều tuyệt vời bạn sẽ nhận được từ Yoga

7 - Những yogis đầu tiên được cho là đã uống thứ nước soma gây say. 

8 - Da thịt phải được lộ ngoài không khí thật nhiều khi tập luyện yoga. 

9 - Quyển sách yoga bằng tiếng Anh bán chạy nhất là Light on Yoga: Yoga Dipika viết bởi B. K. S Iyengar 

10 - Yoga kết nối tâm trí, thân thể và tâm hồn. 

11 - Yoga kết hợp tư thế cơ thể, hơi thở và thiền định. 

12 - Ngôn ngữ chính thức của yoga là Sanskrit (tiếng Phạn).

13 - Có 19 thể loại yoga khác nhau.

14 - Có 66 tư thế yoga chính thức.

15 - Kĩ thuật thở yoga được gọi là pranayama

16 - Các động tác tay yoga được gọi là mudras.

17 - Yoga giúp cải thiện hệ miễn dịch.

18 - Mudras ảnh hưởng đến dòng chảy prana – năng lượng cuộc sống bên trong cơ thể.

19 - Yoga ghế được tập luyện bởi những người cao niên hoặc những người bệnh tật, khiếm khuyết.

20 - Bikram hoặc yoga nóng được tập luyện trong phòng có nhiệt độ 40 độ C và 50% hơi ẩm.

21 - Jivamukti yoga được thực hành với âm nhạc.

22 - Nên uống một ly nước ấm trước khi tập yoga.

23 - Ở Mysore yoga, các học viên được yêu cầu tập luyện bất kỳ từ thế nào mà họ thích.

24 - Yoga giúp tăng sự tự tin.

25 - Trung tâm yoga lớn nhất Châu Á là Markandeya Yoga City ở Bali.

26 - Yoga giúp tăng cường sự tập trung và động lực.

27 - Bình minh là thời điểm tập yoga tốt nhất vì bầu khí quyển mang nhiều prana – năng lượng cuộc sống nhất.

28 - Yoga được giới thiệu tại Mỹ lần đầu tiên vào cuối thế kỷ 19.

29 - Thể loại yoga phổ biến nhất ở Mỹ là Hatha yoga.

30 - Người Mỹ đã tiêu 5.7 tỷ đôla một năm cho chi phí lớp học và sản phẩm yoga.

31 - Có khoảng 15.8 triệu người hoặc 6.9% người trưởng thành ở Mỹ tập yoga.

32 - 72.2% người thực hành yoga tại Mỹ là phụ nữ.

33 - 71.4% người thực hành yoga đã có bằng đại học, khoảng 27% đã hoàn thành đào tạo sau đại học. 

34 - Một buổi tập nên bắt đầu với những tư thế nhẹ nhàng, trước khi tiến dần lên những tư thế khó.

35 - Yoga giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

36 - Yoga giảm nhẹ sự lo âu, trầm cảm và stress.

37 - Yoga cải thiện tâm trạng

70 điều tuyệt vời bạn sẽ nhận được từ Yoga

38 - Yoga đem đến cái nhìn lạc quan hơn cho cuộc sống.

39 - Yoga giảm sự tức giận và thù địch.

40 - Yoga khỏa thân đang dần trở nên phổ biến ở Châu Âu và Mỹ.

41 - Phòng tập yoga nên đảm bảo nhiều sự thông thoáng.

42 - Yoga cải thiện trí nhớ.

43 - Yoga giúp bạn sống lâu hơn. 

44 - Yoga giúp cai nghiện.

45 - Trải nghiệm của Elizabeth Gilbert với yoga thể hiện qua quyển sách “Eat Pray Love” đã được bán hàng triệu bản khắp thế giới.

46 - Yoga hỗ trợ việc giảm cân qua việc cải thiện sư trao đổi chất.

47 - Yoga giúp giảm mỡ béo qua các động tác căng cơ.

48 - Tư thế đại bàng (Guarasana) được cho là tăng cường khả năng tình dục của nam giới.

49 - Yoga giúp bạn ngủ ngon hơn.

50 - Yoga giúp cải thiện tư thế.

51 - Yoga giúp giảm hội chứng mãn kinh như là sự nóng bừng cơ thể.

52 - Yoga giúp cải thiện sự cân bằng.

Quảng cáo

53 - Yoga cười (Hasyayoga) được thực hành ở hơn 60 nước.

54 - Yoga giúp bạn trông duyên dáng hơn.

55 - Yoga giúp cải thiện tính linh hoạt.

56 - Yoga giúp tránh chứng đau nửa đầu.

57 - Yoga làm chậm quá trình lão hóa bằng cách kích thích sự giải độc trong cơ thể.

58 - Yoga có thể giảm các triệu chứng dị ứng.

59 - Yoga tăng cường khả năng chịu đau.

60 - Yoga giúp giảm huyết áp và nhịp tim.

61 - Yoga giúp tránh bệnh tật bằng cách massage các cơ quan nội tạng.

62 - Yoga chữa lành cơ thể và tránh chấn thương.

63 - Yoga có thể giúp tránh bệnh mất trí nhớ.

64 - Yoga giúp giảm triệu chứng suyễn.

65 - Yoga giúp các bệnh nhân mắc hội chứng ám ảnh cưỡng chế. 

66 - Yoga nên được tập luyện khi bụng đói.

67 - Không nên tập luyện trước gương.

68 - Mặc quần áo rộng khi tập yoga.

69 - Miệng nên ngậm lại – chỉ thở qua đường mũi.

70 - Yoga nên được tập luyện trong phòng tĩnh lặng và sạch sẽ.

Bài liên quan
Những con giáp tuyệt đối không rung động vì người yêu cũ thêm một lần nào nữa
Những con giáp dưới đây có thể kiên trì theo đuổi hoặc gắn bó như hình với bóng khi còn yêu, nhưng một khi đã phải chia tay thì đừng mong họ rung động lại.
Lộ trình vươn mình của VinFast: "Bán ô tô tại Mỹ năm 2022, đến châu Âu năm 2023"
Dường như VinFast đang nuôi tham vọng trở thành một thương hiệu xe EV toàn cầu.
Nổi bật Việt báo
Đừng bỏ lỡ
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
70 điều tuyệt vời bạn sẽ nhận được từ Yoga