Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch, ngô, yến mạch và hạt kê rất giàu chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn. Duy trì những thực phẩm giàu chất xơ này trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giữ cho làn da không bị bóng dầu.
Nước dừa
Để giữ cho da không bị bóng dầu, điều rất quan trọng là phải giữ cho da đủ nước. Nước dừa là nguồn thực phẩm giàu Vitamin C và các chất điện giải. Ngoài việc giữ cho làn da đủ nước, không bị đổ dầu, nước dừa còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và giúp da trắng sáng.
Chuối
Chuối là thực phẩm giàu vitamin D và kali. Những chất dinh dưỡng này hoạt động như một chất khử độc. Bên cạnh đó, chuối còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa da tiết dầu và ngăn bụi bẩn xâm nhập vào bên trong.
Chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Chanh có khả năng hút dầu khỏi da mặt, giúp da mặt mịn màng và không bóng dầu. Do đó, để da đỡ nhờn, có thể dùng bông thấm nước cốt chanh để bôi lên da, để ráo rồi rửa sạch bằng nước lạnh.
Sôcôla đen
Sôcôla đen giàu flavonols - chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương da bằng cách ngăn chặn tình trạng viêm da. Thêm vào đó, sôcôla đen còn giúp da kiểm soát việc sản xuất bã nhờn, gây mụn.
Bông cải xanh
Bông cải xanh giàu vitamin A và C, được biết đến với công dụng giảm sản xuất dầu trên da. Do đó, ăn bông cải xanh giúp làn da khỏe mạnh và được nuôi dưỡng sâu từ bên trong, ngăn chặn tình trạng da nhờn.
Hạt lanh
Hạt chứa nhiều axit béo omega-3. Hàm lượng axit béo omega-3 có trong hạt lanh có các đặc tính chống viêm và làm giảm sản xuất dầu trên da, giúp da khỏe, sạch nhờn.
