Tap duong sinh khi cong giup tam sang than khoe

Tags: Huynh Van Banh, Phu Nhuan, Pham Ngoc Thach, truong tieu hoc, phat ra tu, huong dan vien, duong sinh, khi cong, the duc, thai cuc, suc khoe, bai tap, bac, sang, tuoi


Tap duong sinh khi cong giup tam sang than khoe
Cac co, bac doi duong sinh nguoi cao tuoi P.14, Q.Phu Nhuan dang tap sang 27-5
Nam gio sang 27-5, tai truong tieu hoc Pham Ngoc Thach, co hon 20 co bac dang thuc hien cac bai tap duong sinh theo huong dan duoc phat ra tu mot may cassette dat o goc san truong.

Truong la san tap cua doi duong sinh Cau lac bo (CLB) Nguoi cao tuoi P.14, Q.Phu Nhuan, TP.HCM. Hinh anh tren cung thuong thay tai mot so CLB duong sinh tren dia ban TP.HCM.

Tuoi cao van khoe!

Bac Tran Thi Van (64 tuoi, 541/53 Huynh Van Banh, P.14) - nguoi phu trach doi duong sinh - cho biet doi duong sinh cua P.14 co hon 40 nguoi, trong do 70-80% la nhung nguoi tu 65-78 tuoi. Moi sang som, cac co bac deu tap trung ve day tap 56 dong tac duong sinh tay khong cua co bac si Nguyen Van Huong va 12 dong tac duong sinh voi gay cua cu Mai Hac Dau.

Hai vo chong bac Tran Thi Gai, 72 tuoi va Nguyen Van Thoai, 73 tuoi (231/28 Le Van Si) cho biet da tap duong sinh tu nhieu nam nay. Bac Gai bi tieu duong 15 nam nay, nho dung thuoc dieu tri deu dan ket hop voi luyen tap duong sinh nen van duy tri duoc suc khoe kha tot.

Bac Nguyen Thi Nham (72 tuoi, 462/15 Huynh Van Banh) cho biet thuong xuyen dau nhuc khop do tuoi gia, ngoi va di lai rat kho khan, hay mat ngu. Bay nam nay nho kien tri tap duong sinh, bac thay trong nguoi khoe hon, di lai de dang. Rieng bac Nguyen Thi Con (541/65 Huynh Van Banh) du da 75 tuoi nhung da de hong hao, dang di nhanh nhen. Bac cho biet da tap duong sinh deu 10 nam nay. Tap xong, bac con di bo them 1-2km, danh cau long cho them khoe.

Tai TP.HCM con co cac CLB: CLB The duc duong sinh tam the (201 Nguyen Chi Thanh, Q.5) co nhiem vu truyen dat nhung kien thuc xung quanh viec giu gin suc khoe thong qua cac bao cao chuyen de suc khoe; CLB Duong sinh nguoi lon tuoi Tran Hung Dao, van phong dat tai Lien doan The duc TP; CLB Thai cuc truong sinh (5 Tan Cang, P.25, Binh Thanh); CLB Huong dan vien duong sinh TP.HCM (42 Phan Dang Luu, P.5, Q.Phu Nhuan): co chuc nang boi duong, chia se kinh nghiem hoat dong cua cac huong dan vien, cu huong dan vien duong sinh giup do nhung noi chua co phong trao luyen tap duong sinh. Chua ke con nhieu CLB khac hoat dong trong pham vi hep (nhu CLB Truong sinh y phap) hoac hoat dong khong on dinh...

Khong dieu tri bach benh

TS.BS Pham Huy Hung - chu nhiem bo mon duong sinh, khoa y hoc co truyen, Dai hoc Y duoc TP.HCM, pho chu tich Hoi The duc duong sinh TP.HCM - cho biet duong sinh la mot phuong phap tu luyen tap giup nang cao suc khoe va phong benh, khong co tac dung dieu tri “bach benh” (muon dieu tri benh phai duoc kham, chan doan va huong dan cua thay thuoc, ket hop voi an uong, khi can thiet phai dung thuoc) ma chi gop phan day lui benh man tinh, giup song lau, song khoe, song co ich. Tuc la giup “tam sang, than khoe”. Hien nay phong trao tap duong sinh tai TP rat phat trien voi hang tram CLB, doi, nhom duoc thanh lap o cac quan huyen, phuong xa cho den tan khu pho.

Theo TS Hung, Hoi Duong sinh TP.HCM (do Lien doan The duc, So The duc the thao TP quan ly; tru so hoi dat tai Lien doan The duc: 257 Tran Hung Dao, Q.1) co bon bo mon la bo mon duong sinh tam the: day cac bai tap the duc pho thong nhat (the duc buoi sang, the duc bay dong tac, bai the duc voi gay...); bo mon yoga (An Do) chu yeu tap phuong phap Hatha Yoga (yoga the duc) gom cac bai tap cot song, bai tap co sau than, tap co bung va cac bai tap tac dong den tuyen noi tiet, lam deo dai khop tay chan, cot song; bo mon thai cuc gom mon thai cuc quyen voi nhung bai thai cuc quyen tay khong, thai cuc phien (tap co quat), thai cuc kiem (tap co kiem) va mon thai cuc truong sinh. Tap thai cuc giup tinh than thu thai, khi huyet luu thong, tay chan deo dai, cung cap; bo mon khi cong (luyen tho) duoc thuc hien theo cac bai khi cong cua co GS Ngo Gia Hy.

Tat ca bai tap nay phai tap deu dan, ket hop voi luyen tho moi dat duoc ket qua toi da cho suc khoe. Mot nguoi co the tap nhieu mon khac nhau va tuoi cang cao, thoi gian tap cang nhieu moi co hieu qua (nguoi tre tap 20-30 phut/ngay, nguoi lon tuoi 60-90 phut), song cung tuy suc khoe tung nguoi.

Nhieu phuong phap luyen tap

O VN, viec luyen khi cong de nang cao suc khoe cung co nhieu phuong phap tap khac nhau. Nhu cac bai khi cong cua Trung Quoc hoac cac bai duong sinh, khi cong hien dai cua VN (co ke thua cua nuoc ngoai va sang tao them cai moi cua ta) do GS Ngo Gia Hy, BS Nguyen Van Huong, BS Nguyen Khac Vien, GS To Nhu Khue... nghien cuu, sang lap, giang day.

Ngay trong cac dong tac cua yoga cung deu co bai luyen tho. Day la nhung phuong phap luyen tho mang tinh khoa hoc, co nguoi nghien cuu nhieu nam duc ket lai, da chung minh duoc tinh hieu qua doi voi suc khoe, co sach nghien cuu, co nguoi luyen tap nhieu.

Ngoai ra con co nhieu phep luyen tho khac nhung ra doi mot thoi gian roi tu bien mat, hoac phat trien mot thoi gian trong mot nhom nho nao do. Do do, do tin cay va tinh hieu qua cua mot phuong phap duong sinh, khi cong cung phu thuoc vao cac yeu to tren.

Bai, anh: LE THANH HA

Viet Bao

TIN Xã Hội NỔI BẬT

Mua bán ngầm noãn trứng phụ nữ: Hậu họa khôn lường

Nhu cầu của nhiều chị em phụ nữ cần noãn trứng để có con, ở nhiều cặp vợ chồng vô sinh hoặc hiếm muộn là có thật. Tuy nhiên, đây là nhu cầu không dễ đáp ứng và khả năng nảy sinh những biến tướng khó lường.

Tìm hiểu: Huynh Van Banh, Phu Nhuan, Pham Ngoc Thach, truong tieu hoc, phat ra tu, huong dan vien, duong sinh, khi cong, the duc, thai cuc, suc khoe, bai tap, bac, sang, tuoi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Tập dưỡng sinh, khí công giúp tâm sáng, thân khỏe!

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Tập dưỡng sinh, khí công giúp tâm sáng, thân khỏe! bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Tap duong sinh khi cong giup tam sang than khoe

Nhan xet, hay lien he ve tin Tap duong sinh khi cong giup tam sang than khoe co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Tap duong sinh khi cong giup tam sang than khoe de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin xa hoi trong chuyen muc Xa hoi.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin xa hoi
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0