Dung thuc pham dam bao suc khoe cho mua he

Tags: vao mua he, rat quan trong, dinh duong, thuc pham, cac loai, co the, trai cay, an, nuoc, rau, qua, mon


Dinh duong rat quan trong doi voi co the chung ta. Khi ban dang chuan bi buoc vao mua he, ban co the thay minh rat luoi an hoac an nhung thuc pham co dinh duong lai tro nen kho hon. Duoi day la mot so huong dan ve cac loai dinh duong ma ban co the tieu thu trong mua he.

Mua he la thoi diem tot cho viec tam nang va cac hoat dong vui ve. Khi thoi tiet am dan, ban chac chan khong con muon su dung nhung trang phuc day dan va tieu thu nhung loai thuc pham nhieu dinh duong, nang bung de giup ban chong lai gia ret mua dong.

Thuc pham cho mua he nen la nhung thuc an de tieu hoa, nhe nhang va de an. Anh minh hoa, nguon: tinkinhte.vn
Dung thuc pham dam bao suc khoe cho mua he?

Co nhieu cach de giu co the khoe manh trong mua he
:

Uong du nuoc

Hay nghi ve nuoc nhu mot nguoi ban. Giu co the khong bi mat nuoc se giup ban khoi nhieu benh khac nhau lien quan den nhiet do cao trong mua. Cach tot nhat de thuc hien dieu do la mang theo mot chai nuoc ben canh ban moi luc moi noi.

Khat doi khi bi hieu sai nhu la cam giac doi. Nhung neu ban luon mang theo chai nuoc uong, ban se loai bo duoc cam giac khat va doi, khien ban co the tiet kiem duoc mot so calo.

An thuc an lanh

Nau an trong nha bep se lam toan bo ngoi nha cua ban nong len. Giu nhiet do mat nha cua ban bang mot vai mon an lanh. Sandwiches, sa lat lanh va mot so rau cu qua co the an tuoi song la nhung mon an nhanh chong, de an va de thuc hien.

Su dung cac mon thit thua cua buoi toi de lam banh mi sandwich cho bua sang. Sap xep thuc pham vao nhung chiec hop nho khi ban dang voi vang. Khong co gi tot hon so voi salad trai cay tuoi de kich thich su them an trong mot ngay nong.

An cac loai qua dau

Ben canh viec gin giu sac dep va su hap dan, cac loai qua dau nhu dau tay, dau den, viet quat… deu co chua chat chong oxy hoa giup co the ban tang cuong suc de khang. Them mot so cac loai qua mong vao ngu coc, sua chua, hoac salad cua ban. Cac loai qua dau se lam tang suc chiu dung, cai thien muc nuoc trong co the, va tat nhien la tang luong dinh duong cua ban.

An rau

Hay thu rau che bien hoac bai tri theo nhung cach khac nhau de thu hut su chu y va khau vi cua con ban. Tiem rau va cac loai trai cay vao cac xien nuong, them dau o liu, gia vi cay va nuoc chung de co nhung mon rau cu qua hoan thien.

Thay vi su dung rau dong hop, hay su dung rau tuoi, neu trong truong hop ban va con da chan tieu thu cac loai do moi nghi den loai mon rau cu nuong. Rau cu qua tuoi chua nhieu chat dinh duong hon va huong vi doc dao hon.

Lam smoothie


Smoothie khong chi nen an vao bua sang. Them mot chut kem it beo de thay doi smoothie thanh mot mon an ngon mieng. Ket hop nhieu loai trai cay va rau qua xay nhuyen cho den khi ban tao thanh cong loai smoothie ban thich. Smoothie co the la ket hop tuyet voi giua nuoc qua, sua it beo va cac loai rau, cu voi nhau

Thay vi kem, ban co the thu sherbet (nuoc trai cay), sua chua dong lanh it beo, sua chua thong thuong, nuoc da hoac nuoc trai cay nhu mot chat lam ngot sang tao cua ban.

An chuoi

Chung toi da de cap den cac loai trai cay truoc do, nhung chuoi la trai cay rat dac biet. Chuoi rat giau kali, chat dien phan can thiet cho co the. Doi voi nguoi lon va tre em co nhieu hoat dong trong ngay, thieu hut kali co the gay ra su met moi nhanh chong, chuot rut trong thoi gian thuc hien hoat dong the chat, va gay bat thuong ve nhip tim. Chuoi de luu tru va de dang ket hop duoc voi thoi quen an uong hang ngay cua ban de tang su trao doi chat.

Theo VTC News
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Xã Hội NỔI BẬT

Quyết liệt xử lý mọi vi phạm tại các cây xăng

 Đoàn Kiểm tra xăng dầu liên ngành do ông Dương Ngọc Viện Đội trưởng đội quản lý thị trường số 17, Chi cục quản lý thị trường Hà Nội làm Trưởng đoàn vừa tiến hành kiểm tra 37 đơn vị kinh doanh xăng dầu, khí hóa lỏng trên địa bàn Hà Nội. 

Thủ đoạn quảng cáo nhà đất giá rẻ giăng bẫy khách hàng

Lợi dụng sự khó khăn của những người có thu nhập thấp và trung bình, nhiều đối tượng đã tung ra các chiêu để lừa đảo. Hậu quả là không ít người ham rẻ, cần nhà, đất... đã sập bẫy.

Tìm hiểu: vao mua he, rat quan trong, dinh duong, thuc pham, cac loai, co the, trai cay, an, nuoc, rau, qua, mon

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Dùng thực phẩm đảm bảo sức khỏe cho mùa hè?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Dùng thực phẩm đảm bảo sức khỏe cho mùa hè? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Dung thuc pham dam bao suc khoe cho mua he

Nhan xet, hay lien he ve tin Dung thuc pham dam bao suc khoe cho mua he co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Dung thuc pham dam bao suc khoe cho mua he de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin xa hoi trong chuyen muc Xa hoi.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin xa hoi
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0