Sinh vien thuc khuya

Tags: benh ung thu, tinh trang chung, dac biet la, thuc khuya, sinh vien, nhung nguoi, thoi gian, anh huong, chung ta, ngu, den, gio, mat, quan


Thuc khuya dang la tinh trang chung xay ra o hau het sinh vien hien nay. Nhung nguoi thuc khuya la nhung nguoi khong ngu truoc 11h dem, khong can biet ho co ngu du 7-8 gio moi ngay hay khong. 

Thuc khuya dang la tinh trang chung xay ra o hau het sinh vien hien nay. Hanh dong thuc khuya cua sinh vien luon chiu anh huong cua hai yeu to: khach quan va chu quan. 

  Sinh vien thuc khuya

Thuc thau dem

L. Ng , sinh vien nam 3 truong Dai hoc Kinh te (TP.HCM) cho biet: “ To thuc toi 2, 3 gio sang la binh thuong, thuc hoai roi cung quen (cuoi)”. Khi duoc hoi thuc khuya the de lam gi, Ng hon nhien tra loi: “Len mang chat chit voi ban be, kiem tai lieu va bao nhieu la chuyen khac nua”.

Xua nay, sinh vien thuc khuya la chuyen binh thuong, nhung thuc khuya de hoc thi it ma lam mot so chuyen khac thi nhieu: chat voi ban be, thuc theo phong trao, noi chuyen phiem voi ban be trong phong...Neu co may tinh thi luot net den tan gan sang, co nhung sinh vien thuc thau dem “nau chao” voi ban be tren mang. Sinh vien nam thuc da danh, cac chien huu nu chung ta cung khong kem. Ng. T.H, sinh vien nam nhat truong Dai hoc Khoa hoc xa hoi va nhan van tam su: “Ki tuc xa tui minh khong cho thuc khuya nhung thuong thi bay dua trong phong cu phai 1 gio sang moi ngu duoc, thuong thi tat dien cho khoi bi phat nhung van thuc”.

Thuc khuya tro thanh mot thoi quen kho thay doi o sinh vien. Hau nhu moi nguoi deu hieu biet ve tac hai cua viec thuc khuya nhung khong lam sao de thay doi duoc thoi quen xau nay, rat it sinh vien chiu di ngu truoc 11 gio dem, theo quan diem bat hu cua gioi sinh vien rang “Neu khong thuc khuya thi lai khong phai sinh vien nua”!

Nguyen nhan thuc khuya

Mot trong nhung yeu to quan trong trong dieu kien khach quan la luong bai vo qua nhieu. Trong dieu kien hoc tap moi theo tin chi, viec tu hoc cua sinh vien tro nen vo cung quan trong, de dat mot gio tren lop, SV phai tu lam viec ba gio o nha. Vay nen, so luong bai vo can giai quyet khong it buoc sinh vien phai thuc khuya hon de dam bao cho bai vo duoc hoan thanh. Ben canh do, anh huong cua yeu to tai chinh den viec thuc khuya cua sinh vien cung dang ke. Phan lon sinh vien deu la con em den tu cac tinh thanh trong ca nuoc, viec lam them de co them thu nhap phu giup gia dinh cung la dieu thuong thay o sinh vien. Va dieu do anh huong khong nho den gio giac sinh hoat cua sinh vien. Do la chua ke den su anh huong cua moi truong xung quanh, viec song trong moi truong ma tat ca cung thuc khuya thi ta rat de theo xu huong chung.

Ye to chu quan cung co anh huong nhat dinh. Do co the la thoi quen da duoc hinh thanh tu truoc, hoac cung co the do song trong mot moi truong nang dong, nhu cau giai quyet viec o cuong do cao, ap luc tu nhieu phia lam cho thoi gian nghi ngoi bi giam lai dang ke. Con phai ke den yeu to ky nang sap xep cong viec, sap xep thoi gian bieu con qua kem...

Anh huong cua thuc khuya den sinh vien

Neu xet o khia canh nao do thi thuc khuya cung mang lai loi ich, tuy nhien phan lon thuc khuya la co hai cho suc khoe con nguoi.

Mat tich cuc:

Doi voi sinh vien, nhat la nhung sinh vien co gia dinh gap hoan canh kho khan thi ngoai thoi gian di hoc vao ban ngay, nhung cong viec lam them vao ban dem giup ho co them chi phi cho hoc hanh, sinh hoat. Hon nua, luong kien thuc, bai vo cua sinh vien la rat nhieu. Dac biet, vao nhung mua thi thi sinh vien phai thuc khuya moi co the giai quyet het cong viec bai vo cua minh duoc. Day cung la li do tai sao tan so thuc khuya cua sinh vien khi hoc dai hoc lai nhieu hon so voi khi ho hoc o bac trung hoc pho thong.

Ngoai ra, trong moi truong ki tuc xa, do dong nguoi, on ao nen sinh vien phai tranh thu thoi gian dem khuya de hoc bai. Sau mot ngay lam viec, hoc tap met nhoc va cang thang thi sinh vien thuong chon thoi gian dem khuya de giai tri, nghe nhac, doc truyen, nhan tin…Day cung la cach lam giam stress cua sinh vien.

Mat tieu cuc:

Nhac den thuc khuya thi khong the khong noi den nhung mat xau do no gay ra. Du con nguoi khong muon thi no van ton tai. Co khi con nguoi y thuc duoc tac hai cua viec thuc khuya nhung ben canh cong viec giai quyet duoc nho thuc khuya thi ho san sang chap nhan nhung tac dong xau ma no gay ra.

Nhung anh huong xau thuong thay sau khi thuc khuya la mat tham quang, da mat nhot nhat, thieu sinh khi, noi mun, trung khu than kinh ue oai thi than kinh vi giac cung tri tre dan toi an khong ngon mieng, nguy co giam sut tri nho rat cao, gap 5 lan so voi nhung nguoi khong thuc khuya. Ngoai ra no con gay ra cac tac dong phu nhu u tai, chong mat, hay nong nay, kho tap trung, co the met moi, hay bi chuot rut...

Ben canh do thuc khuya trong thoi gian dai dan den nguy co mac benh ung thu cao hon so voi nhung nguoi khong thuc khuya. Cac nha khoa hoc cua Dai hoc Tong hop ve bao ho lao dong cua Nhat Ban da tien hanh kham benh cho hon 14000 nam cong nhan thuong xuyen lam ca dem va ket qua cho thay su san sinh chat Melatonin -la chat co kha nang ngan can, tieu diet nhanh chong cac te bao ung thu -chi san sinh khi man dem buong xuong theo chieu huong bat loi, tao dieu kien cho su phat trien cua cac te bao ung thu o nhung nguoi thuong xuyen thuc khuya. Khi dieu tra ve nguyen nhan lam bung no benh ung thu vu trong nhung nam 30 cua the ki 20, giao su Richard Stevens thuoc Dai hoc Connecticut (My) da tim ra moi lien he giua thuc khuya voi benh ung thu vu. O Dan Mach, cac chuyen gia den tu Vien nghien cuu benh ung thu da phan tich du lieu cua 7000 phu nu va thay rang nhung phu nhu phai lam viec it nhat 6 thang vao ban dem co nguy co phat trien cac khoi u o vu cao hon.

Tac dong lau dai la lam giam suc de khang. Vi khoang thoi gian tu 1h toi 5h sang la luc co the tiet ra chat tai sinh va nang cao he mien dich, cung la luc tiet ra nhieu hooc mon de can bang va nang cao suc de khang. Do vay, thuc khuya lam dao lon dong ho sinh hoc, lam co the mat can bang, la nguy co gay ra nhieu can benh khac.

Thuc khuya, chung ta co kha nang beo phi theo chieu huong co hai. Ban dem la luc co the chung ta nghi ngoi va tieu hoa het luong thuc an con lai. Thuc khuya lam viec, dac biet la lao dong tri oc ket hop voi “nap” them cac thuc an, do uong phu thi luong thuc an se khong tieu hoa het, tao nen luong mo du thua gay nen beo phi. No con la nguy co cua cac chung benh nhu tieu duong, tim mach, huyet ap.

Mot tac hai do thuc khuya gay ra rat hay gap o cac ban sinh vien, do la nhung can benh ve mat. Neu thuc khuya trong dieu kien thieu anh sang thi hay dan toi can thi. Mot dieu khong the tranh khoi la khi hoc tap hay lam viec vao ban dem thi mat chung ta tiep xuc voi anh sang trang cua bong den lam cho mat dieu tiet nhieu hon, do do thi luc chung ta giam xuong. Ngoai ra con gap phai cac benh ve mat nhu kho mat, nhuc moi mat, dau mat, loan thi…Ma khi chung ta khong co doi mat tot thi dieu di nhien no se anh huong khong tot den ket qua hoc tap cua ban.

Nguy hiem hon la khi thuc khuya ma ban khong biet dieu chinh thoi gian ngu hop li, khong bao dam ngay ngu tu 7-8 tieng thi se phat sinh them nhieu benh. Thoi gian ngu it hon dan toi su suy giam cua nao bo, nguy co bi benh tim cao hon so voi nhung nguoi bao dam thoi gian ngu. Bac sy Najib Ayasm, chuyen gia ve giac ngu tai benh vien Brigham &Women o Boston da phan tich so lieu cua hon 71000 phu nu. Ket qua cho thay co moi lien he tuong tu giua su phat trien cua benh tim va thoi luong ngu. So voi nhung nguoi ngu tu 7-8 gio thi so nguoi bi con dau tim tang 37% o nhung nguoi ngu hon 9 tieng moi ngay, tang 18% o nhung nguoi chi ngu 6 gio, tang 39% o nhung nguoi ngu duoi 5 gio moi ngay.

Neu thuc khuya trong thoi gian dai ma khong bao dam thoi gian ngu 7-8 tieng moi ngay thi co the chung ta se bi suy sup thay ro. Chung ta se khong co duoc co the khoe manh, trang thai minh man de hoc tap va giai quyet cac cong viec.

Han che thuc khuya

Nhu vay, viec thuc khuya anh huong khong nho toi suc khoe va cong viec cua con nguoi, dac biet la sinh vien. Neu khong co mot suc khoe tot, mot doi mat tot va tinh than lam viec sang khoai, minh man thi ban khong the hoan thanh cong viec cua ban that tot, that xuat sac duoc. Khong phai moi nguoi khong y thuc duoc tac hai cua viec thuc khuya, nhung nhan thuc cua con nguoi luon o muc nhat dinh. Do vay, nhung mat xau cua viec thuc khuya neu ra o day khong phai la khong quan trong. Dieu dang noi o day la nhung tac hai do co lam thay doi duoc thoi quen thuc khuya cua moi nguoi, dac biet la sinh vien hay khong? Lieu sinh vien co the cai thien tinh hinh thuc khuya cua minh hay khong? Do moi la dieu quan trong. 

Viet Bao (Theo MTO)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: benh ung thu, tinh trang chung, dac biet la, thuc khuya, sinh vien, nhung nguoi, thoi gian, anh huong, chung ta, ngu, den, gio, mat, quan

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Sinh viên thức khuya...

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Sinh viên thức khuya... bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Sinh vien thuc khuya

Nhan xet, hay lien he ve tin Sinh vien thuc khuya co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Sinh vien thuc khuya de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Sinh vien trong chuyen muc The gioi tre.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Sinh vien
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0