Tung chu ki sinh li va da

Phu nu chung minh trong thoi ki nguyet san luon co su thay doi noi tiet to trong co the, cac hooc mon tang tuong doi cao nen tam ly va lan da cung bi anh huong.

Chu ki kinh nguyet cua phu nu thuong la 28 ngay, co the chia ra cu 7 ngay la mot tieu chu ki va mot thang la bon chu ki nho. Biet ap dung cac phuong phap cham soc da cho tung chu ki la the hien su yeu men ban than. Va neu chung ta ap dung dung cach thi hieu qua cung bat ngo day.

Truoc ki kinh: giu sach than the, han che dau

Khi mat cu bong len trong mua he, co cam giac nong buc va kho chiu la thoi diem da chung ta de man cam nhat. Truoc ki kinh, cac hooc mon co the thay doi xuat hien tren da, bai tiet ra dau, lo chan long hoi tho… Ban hay ve sinh sach se da mat, co the lam sach hai lan tuan tu de khong che dau, dam bao lo chan long kho thoang. Khi da ho hap tot thi mun coc hay mun cam, mun dau den moi khong co co hoi nay sinh.

Trong ki kinh: Tay sach te bao chet, chu y anh nang

Lop te bao chet se ngay cang day len, da de bi kich ung, noi mun, da man cam doi khi se do len nhu bi phat ban nhe. Luc nay, su dung loai kem tay te bao chet se hop li. Thoi diem nay da rat yeu nen hay bi ton thuong, ban tranh cho da bi nang neu khong nep nhan se hinh thanh. An nhieu hoa qua, rau se co loi nhung cung nen giam bot luong nuoc de tranh phu thung.

Sau ki kinh: bao ve da nhu binh thuong

Luc nay, tam li tro lai nhu binh thuong, doi khi con vui tuoi nua. Da de lai mem mai, min mang va khong con tho san boi mach mau tuan hoan rat tot. Ban su dung loai kem hay sua rua mat cham soc da phu hop de giu duoc ve dep tu nhien cho minh.

Het ki rung trung: phuc hoi lan da, bo sung them nuoc

Lan da da tro ve trang thai nhu luc dau. Doi khi no van de bi tho san hay kho nen ban can than hon khi dung mi pham. Nuoc hoa hong bo sung nuoc cho da, da se lai sinh dau nhieu nen khong the tranh khoi man cam. Tot nhat ban hay rua mat voi tra xanh , nuoc vo gao dac hay nuoc chanh, muoi loang de ngan ngua dau tu nhien.