Thuc pham giup rang trang dep

Tags: Nhat Ban, nhu the nao, sau khi an, keo cao su, co the, vi khuan, sau rang, thuc an, khoang mieng, hanh tay, lam, giup, uong, loai, nhai


Thuc pham giup rang trang depThanh phan trong mot so thuc an tu nhien co the chong lai cac vi khuan gay sau rang trong khoang mieng, giup men rang them chac khoe, khien ban cang tu tin hon voi nu cuoi tren moi. Co the thu 10 loai thuc an duoi day:

1. Rau can

Khi ban nhai rau can chinh la luc rang cua ban dang duoc quet don sach se. Vi the, rau can, giup giam bot duoc nguy co sau rang. Bac si Tran Lap Thinh thuoc khoa rang, benh vien Ma Nhai Trung Quoc da giai thich rang: "Do nhung thuc an dang soi tho nay giong nhu mot chiec choi vay, no co the quet di duoc mot phan can ba cua thuc an tren rang".

Ngoai ra ban cang nhai ky thi cang kich thich nuoc bot tiet ra, can bang luong axit va kiem trong khoang mieng, dat duoc hieu qua khang khuan tu nhien.

An nhu the nao?

Khi them an, dung nghi ngay den do ngot, co the thai rau can, dua chuot, cu cai thanh soi, roi cho vao mieng nhai, nhu vay vua cha xat duoc ham rang, vua bo sung duoc luong rau trong ngay.

2. Oi

Muon co duoc mot ham rang trang, dep co mot cach khac nua la gam mot qua oi. Trong cac loai hoa qua thi oi co ham luong vitamin C nhieu nhat. Vitamin C la chat dinh duong quan trong de bao ve rang chac khoe, nguoi thieu chat nay, rang se rat yeu, de mac cac benh nhu sung loi, chay mau, rang bi thua hoac bi rung.

3. Pho mat

Ai cung biet neu hap thu canxi khong du se dan den xuong yeu, cung se lam ton hao den suc khoe cua rang. Boi vay trong nhung nguon cung cap canxi tot ma con phat huy tac dung trong viec bao ve rang.

Nghien cuu o Anh cho thay, canxi va muoi axit photphorich trong pho mat co the lam can bang luong axit cho cac vi khuan hoat dong trong khoang mieng dan den sau rang, hon nua thuong xuyen an pho mat co the lam tang luong canxi cho rang, giup men rang chac va khoe (do canxi la thanh phan chu yeu tao nen men rang), khien rang cang khoe manh.

An nhu the nao?

Bua sang an mot chiec Sandwich kep pho mat va ca chua.

4. Tra xanh

Tra xanh duoc nguoi Nhat Ban coi la vien ngoc truong tho. Rat nhieu nghien cuu da cho thay kha nang chong oxy hoa cua no tuong doi manh, co the phong chong duoc rat nhieu benh ung thu. Ngay ca uong tra xanh cung rat tot cho viec bao ve rang, giup rang khoe manh.

Mat khac, tra xanh co chua luong lon flour, co the ket hop voi apatit trong rang tao nen hieu qua chong axit, phong sau rang. Theo mot so nghien cuu cho thay catechins trong tra xanh co the lam giam bot khuan cau chuoi bien hinh gay nen benh sau rang trong khoang mieng, dong thoi cung co the khu duoc mui hoi cua rang mieng.

Uong nhu the nao?

Theo so thich cua moi nguoi, moi ngay uong tu 2 den 5 coc, nen uong sau khi an nhat la sau khi an do ngot. Nhung trong tra xanh co chua caffeine, phu nu dang mang thai nen han che uong.

5. Hanh tay

Hon hop luu hoa trong hanh tay la thanh phan khang khuan rat manh, thi nghiem cho thay, hanh tay co the giet chet rat nhieu vi khuan, trong do bao gom khuan chuoi cau bien hinh gay benh sau rang. Dung hanh tay tuoi song co hieu qua nhat.

An nhu the nao?

Moi ngay nen an nua cu hanh tay, khong chi chong duoc benh sau rang ma con giup giam bot cholesteron, phong chong duoc benh tim va nang cao kha nang mien dich.

Khi lam mon rau song, salat, co the cho them vai lat hanh tay tuoi vao, hoac kep vai mieng hanh tay trong banh sandwich.

6. Nam huong

Cac loai nam khong chi tro thanh mon an hap dan, ma con co tac dung bao ve rang. Trong nam huong co chua chat lam giam cac vet den tren rang do vi khuan gay ra.

An nhu the nao?

Du la nau canh, xao hay lam nom deu rat ngon, moi tuan an 2 - 3 lan.

7. Mu tat

Thuong thuc mon ca song cua Nhat Ban phai dung them chut mu tat, muc dich chu yeu la sat khuan. Mu tat tao ra chat cay la do trong no chua mot loai thanh phan co ten la isothiocyanates. Trong nhung nghien cuu cua Nhat Ban cho thay, isothiocyanates trong mu tat co the uc che su sinh soi nay no cua khuan cau chuoi bien hinh.

An nhu the nao?

Ngoai an cung ca song ra, cung co the tron lan mot thia ca phe mu tat voi mot it dau an lam thanh nhom nuoc cham cho cac loai hai san.

8. Keo cao su khong duong

Nhai keo cao su khong duong co the lam tang luong nuoc bot tiet, trung hoa tinh axit trong khoang mieng, de phong rang khong bi sau. Theo nghien cuu cua khoa rang truong Dai hoc MingNiSuDa - My, nhai keo cao su khong duong co chua "xylitol" co hieu qua ro ret trong viec uc che tao ra nhung vi khuan cua rang. Xylitol la mot loai chat co the thay the duong, nhiet luong rat thap, co the tao ra vi ngot, nhung se khong cho vi khuan co co hoi phat trien.

An nhu the nao?

Sau khi an xong, neu khong the danh rang ngay thi co the thay the bang cach nhai keo cao su khong duong trong vong 5 phut. Song, bac si khoa nha nhan manh rang, nhai keo cao su khong the hoan toan thay the duoc viec danh rang va su dung chi nha khoa trong viec giu gin ve sinh rang mieng.

9. Bac ha

Huong thom nhe nhang cua bac ha co tac dung lam dau oc sang khoai, dong thoi cung co the giam bot duoc mui hoi cua mieng. Trong la bac ha chua mot loai chat tong hop, co the thong qua su tuan hoan cua mau dua toi phoi, khien khi ban tho co cam giac thoai mai, nhe nhang.

Nghien cuu cung cho thay, su dung loai nuoc suc mieng bang duoc thao nay co the lam giam bot su sinh soi nay no cua vi khuan trong khoang mieng.

Dung nhu the nao?

Sau khi an ca hoac thit xong, uong mot coc tra bac ha khong cho duong. Neu ban qua kho so vi mui hanh, mui toi con trong mieng ma khong dam noi chuyen, hay nhai 2 - 3 la bac ha tuoi.

10. Nuoc

Cuoi cung dung quen, uong nuoc la mot cach bao ve rang rat quan trong lai don gian nhat. Uong nuoc khien ham rang luon sach se, bo bot di nhung can ba con luu lai trong mieng, khong de cho vi khuan co co hoi lam ton hai rang.

Uong nhu the nao?

Nen uong 6-8 coc nuoc. Neu khong the lap tuc danh rang ngay sau khi an, hay nho uong mot coc nuoc de rua sach khoang mieng, giam bot nguy co gay sau rang.

(Theo Phu Nu Lam Dep)

Viet Bao (Theo-Ngoisao)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: Nhat Ban, nhu the nao, sau khi an, keo cao su, co the, vi khuan, sau rang, thuc an, khoang mieng, hanh tay, lam, giup, uong, loai, nhai

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm giúp răng trắng đẹp

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm giúp răng trắng đẹp bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham giup rang trang dep

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham giup rang trang dep co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham giup rang trang dep de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0