Thuc an loi da

Mot lan da mon mon thach thuc voi thoi gian la niem mong uoc cua tat ca phu nu. Vay phai lam gi de co duoc dieu do? Cau tra loi la: hay tro thanh nguoi noi tro thong minh! Dieu do co nghia la ban phai biet lua chon loai thuc pham phu hop va co ich voi lan da cua minh.

Vitamin A rat can thiet cho viec tai tao cac te bao da, kich thich viec san sinh collagen. Viec cung cap day du vitamin A se giup lan da luon mem mai va khong nep nhan. Hay tu thuong cho minh mot dia cam tuoi sau moi bua sang va tan huong vi ngot cua khoai lang, bi do de dam bao rang co the ban luon duoc cung cap day du loai vitamin thiet yeu nay.

Sua la nguon cung cap vitamin D va B2 doi dao lam cho lan da ban luon sang bong, khong kho ne. Tham chi voi nhung nguoi da bi vay nen hay toc nhieu gau, viec uong sua hang ngay cung co cai thien dang ke. Hon nua, uong sua hang ngay cung dong nghia voi viec dua vao co the mot ham luong canxi deu dan giup ngan ngua hieu qua benh loang xuong sau nay.

Sua chua khong duong rat hieu qua voi lan da bi mun trung ca. Nen dung moi ngay ket hop voi viec cham len tung not mun, chang bao lau ban se khong con phien muon nua. Ben canh do, sua chua cung la nguon cung cap canxi doi dao.

Banh mi va cac thuc pham tu ngu coc giup lam nhanh lien seo va chong kho da. Do co nguon B5 va B6 doi dao nen day cung la nhung loai thuc pham kho tieu, chi thich hop dung trong cac bua an chinh.

Cam va dau tay la hai loai qua giau vitamin C co tac dung rat tot trong viec chong oxy hoa va han che viec hinh thanh cac hac sac to. Ngoai viec giup day nhanh qua trinh san sinh collagen, cam va dau tay con co cong dung lam tang su deo dai cua cac mao mach, giu cho da luon sang, khong co vet nhan, day nhanh qua trinh lien seo.

Theo Nguoi Dep Viet Nam, qua le rat huu ich voi nhung lan da tho nham. Hay thu dung le lam nhan banh mi thay cho bo va pho mat, ban se thay cong dung tuc thi: lan da tro nen sang bong va rat min mang.

Axit beo omega-3 co trong ca bien khong nhung tot cho suc khoe cua ban ma con rat huu ich voi lan da. Omega-3 co tac dung duy tri su deo dai cua mang te bao giup han che vet nhan tren da. Hon nua, voi lan da de bi man do, di ung hay bi benh vay nen, cham (ezema), viec su dung cac loai ca bien, dac biet la ca hoi, cung co tac dung nhat dinh.

Cac cay ho dau co chua nhieu chat sat giup lan da nhanh chong phuc hoi cac thuong ton.

Nuoc khong chua mot chut calo hay chat beo nao nhung co tac dung to lon voi lan da. Nuoc giup co the thai doc, lam cho lan da luon mem muot. Nen dung 2-3 lit mot ngay.