Sua dau nanh va cac mon an bo duong

Tags: mon an bo duong, lam mat co the, sua dau nanh, thoi tiet nong, cung lam la, co the, cho vao, tao do, te bao, dinh duong, chung ta, thanh, vi, nau, nuoc


Sua dau nanh va cac mon an bo duong
Sua dau nanh rat bo duong
“Thoi tiet nong nen an dau de lam mat co the” la loi khuyen cua nguoi xua. Tuy nhien, da phan chung ta deu xem sua dau nanh la mot thu do uong hay cung lam la tao pho, dau phu. Thuc ra, sua dau nanh cho vao nhieu mon an.

1. Sua dau nanh nau com

Lay dau vang xay thanh nuoc, bo ba, dung nuoc dau nanh do thay the nuoc lanh cho vao noi com dien nau len cung gao. Mui vi thom nhe, com vua mieng, co the phat huy duoc het tac dung ho tro dinh duong cua dau va gao. Mua he an kieu com nay rat mat me, bo duong va manh khoe.

2. Chao sua dau nanh

Neu sua dau nanh co the nau thanh com thi chac chan co the nau thanh chao. Lay phan com nguoi con thua lai trong noi, them vao mot luong nuoc thich hop nau thanh chao, sau do cho vao mot it sua dau nanh tiep tuc nau them may phut nua va lay ra an la duoc.

Neu khong muon lang phi ba dau thi cung co the cho vao nau cung. Chao sua dau nanh co huong vi thanh mat cua dau nanh va vi ngon mem cua gao. Chao nay co the dung cho bua sang hoac lam mon an toi truoc khi di ngu.

3. Banh sua dau nanh

Them vao mot it ba dau nanh da xay vao trong bot my da hoa cung voi nuoc, sau do cho vao mot qua trung ga va mot it hanh la de cho dep, sau do bac chao ran len thanh banh my sua dau nanh. Chat xo o trong ba sua dau nanh co chat duong thap, isoflavo va khoang chat duoc loi dung toan dien, mui vi lai rat thom ngon. Chu y ba dau nanh kha roi nhau vi vay bot my khong nen qua loang.

4. Sup sua dau nanh trung

Dung sua dau nanh thay the nuoc lanh de hap lam sup trung sua dau nanh, ti le la trung ga 1 phan, sua dau nanh 2-3 phan. Them vao cac gia vi khac nhu muoi, hat tieu, hat nem tu thit ga, dau thom va mot chut ruou, ngoai ra co the them vao nhan tom, nam Huong, hanh hoa va rau mui.

Mua he chung ta nen an nhieu dau, co the bo sung nhung loai vitamin B va cac nguyen to kali, Magie… bi mat di qua mo hoi, vua co the bo sung them protein, day la cach tot nhat de danh duoc dinh duong va my vi thom ngon.

Luu y gia tri dinh duong

Sua dau nanh thom mat bo tim, co vi ngot, co tac dung tay tru nong bo mau. Tao do la “thanh pham” bo khi duong mau, dong thoi la vat pham co gia tri dinh duong rat cao, chi can dung tao do khong can phai mua cac vat pham dat do khac de boi bo, neu dung tao do dung cach con co tac dung duong sinh bao ve suc khoe.

Ngoai ra, tao do co the nang cao suc de khang cho co the, co the thuc day te bao bach cau sinh thanh, giam thap cholestrerol huyet thanh, nang cao protein huyet thanh,bao ve gan, trong tao do con ham chua te bao khong che ung thu, tham chi co the lam cho te bao ung thu chuyen hoa thanh te bao thong thuong.

(Theo Dan tri)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: mon an bo duong, lam mat co the, sua dau nanh, thoi tiet nong, cung lam la, co the, cho vao, tao do, te bao, dinh duong, chung ta, thanh, vi, nau, nuoc

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Sữa đậu nành và các món ăn bổ dưỡng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Sữa đậu nành và các món ăn bổ dưỡng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Sua dau nanh va cac mon an bo duong

Nhan xet, hay lien he ve tin Sua dau nanh va cac mon an bo duong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Sua dau nanh va cac mon an bo duong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin xa hoi trong chuyen muc Xa hoi.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin xa hoi
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0