Nhin an giam beo

Tags: Ha Noi, Thuy Khue, cong ty kinh doanh, bai tap the duc, mot cong ty, nhin an, nhung nguoi, co the, sut can, phuong phap, ngay, chi, beo, den


Ai cung ngac nhien khi gap lai chi Ngoc, sep mot cong ty kinh doanh nha o Thuy Khue, Ha Noi sau mot tuan nhin an giam beo theo phuong phap tiet thuc. Ba me hai con sau may nam troi vat va "chien dau" voi nhung ky lo mo thua bang du cac bai tap the duc va thuc pham dinh duong nhung that bai, da giam duoc 5 kg.

Nhin chi Ngoc rat nhanh nhen, tuoi tan, khong he co dau hieu suy nhuoc vi thieu an. Ngay hom qua, chi vo cung sung suong khi mac vua nhung chiec ao so mi size M, thay vi nhung chiec ao to tuong co XL van mac.

Chi cho biet nhung ngay nhin an hoa ra khong kho khan va nang ne nhu chi va nhieu nguoi tuong. Nguoc lai, chi cam thay rat khoe manh va nhung benh cu co ve duoc cai thien nhieu.

Nhin an giam beo

Bac si Du Quang Chau, Giam doc trung tam nghien cuu va ung dung duong sinh nang luong, Chu nhiem Bo mon Cam xa hoc (thuoc Lien hiep Khoa hoc cong nghe tin hoc ung dung VN) da huong dan rat nhieu nguoi ap dung phuong phap nhin an de chua benh va giam beo. Phuong phap nay thuong duoc goi la tuyet thuc (neu chi uong nuoc loc trong nhung ngay nhin an) hay tiet thuc (dung nuoc hoa qua thay nuoc loc).

Sau hang chuc nam troi nghien cuu, khao nghiem va ban than ap dung, bac si Chau di den ket luan rang nhin an la cach huu hieu nhat nham got rua cac chat doc ra khoi co the, can bang am - duong, cai thien su tuan hoan va ho hap. Sinh luc dang le phai don vao trong cong viec tieu hoa thuc an nay duoc danh de chua tri, bu dap cac tang phu, co quan bi suy ton. Than kinh he duoc thu gian, bap thit thoai mai nghi ngoi, cac noi tang lam viec it di, sinh luc con nguoi duoc cai tao, nho do ma anh huong tot den tri nao va nhan thuc.

Trong moi te bao, moi co quan trong co the nguoi deu co "thuc an du tru" de su dung trong nhung luc con nguoi bi doi. Hang ngay, chung ta an deu dan; su thua mua, tich tu qua lau cac thuc an du tru ma khong duoc dung den se de bien thanh benh tat. Suc khoe con nguoi bi suy giam phan lon khong phai vi thieu an ma vi tich tru qua nhieu chat doc trong nguoi. Khi nhin an, ben ngoai co the se gay dan di, con ben trong co the se "dot" nhung thuc an thua thai, vo bo, tham chi co hai ay de nuoi cac co quan trong yeu va tich cuc bai thai can ba ra ngoai.

Nhung nguoi map se sut can nhanh hon nhung nguoi gay va cang hoat dong nhieu thi su sut can cang chong. Nhung nguoi map nuoc, thit mem, nhao se sut can nhanh hon nhung nguoi thit chac, cung. Co nhieu yeu to chi phoi su sut can cua nguoi nhin an: nguoi nong nay, da cam mat can nhanh hon nhung nguoi binh tinh, co tinh than dieu hoa; nhung nguoi thoai mai, nghi ngoi cham sut can hon nhung nguoi than kinh cang thang hoac hoat dong nhieu; nguoi uong nuoc nhieu trong luc nhin an thi thay suc nang khong xuong may vi cac mo chua giu mot so nuoc... Phu nu cham sut can hon dan ong vi su bien duong thap hon.

Thoi gian nhin an cang dai thi su sut can cang ngay cang cham bot lai: trong 2-3 ngay dau nhin an, co nguoi sut den 2-3 kg/ngay. Nhung su sut can nay khong phai vi tieu hao thit ma phan lon la do thuc pham va phan trong da day va ruot duoc tong thai ra ma khong duoc thay the. Nhung ngay sau co the moi ngay chi giam duoc khoang 125gr.

Thoi gian dau tien nhin an doi voi nhieu nguoi khong phai la de dang. Chi Ngoc, nguoi giam duoc 5 kg sau 7 ngay tiet thuc, ke lai rang chi da cam thay ba ngay dau tien vo cung kho so, vat va boi thoi quen doi hoi thuc an cua co the duong nhu noi loan va chong lai chi. Tham chi, chi cam thay rat met moi, chong mat, mieng hoi, luoi dong can... mot so benh cu cua chi cung luc tai phat nang khien chi co luc xiu di. Nhung chi qua ngay thu ba, chi cam thay nhe nhom, khoe manh hon nhieu, cac con them an khong con hanh ha nua, nhung benh cu tai phat tu dung bien mat, hoi tho sach se, da min mang. "Toi co cam giac co the chuyen sang mot he hoat dong khac. Toi thay rat khoe manh, nhe nhang, hang ngay toi van lam viec o cong ty, lam viec nha va cham soc con cai binh thuong. Den hom nay la 7 hom, toi khong an gi, chi uong nuoc. Toi da sut 5 kg, nhung dieu dac biet la chi nhung cho truoc day rat nhieu mo nhu bung, mong, dui la nho di dang ke", chi Ngoc noi. Sau khi tham khao y kien cua bac si Du Quang Chau, chi cho biet se ket thuc dot nhin an 7 ngay nay bang cach an bat dau an lai, voi nhung thuc an tu long den mem, tu long den dac.

Theo bac si Chau, ai cung co the nhin an de giam beo, chua benh, song khong the nhin tuy tien, ma can phai tuyet doi tuan theo nhung huong dan cu the. Nen thuc hien day du bon giai doan cua mot dot nhin an: chuan bi, nhin an chinh thuc, chuan bi an lai va bat dau an binh thuong. Nhung nguoi khong nen ap dung phuong phap nay gom: nguoi bi om benh, than the dang suy kiet, nguoi bi nhung benh cap tinh, ac tinh, nguoi dang co thai, cho con bu... Nguoi nhin an se trai qua mot giai doan khong co cam giac them an va hoan toan cam thay khoe manh, nhung mot khi thay bat dau them an tro lai hoac co dau hieu met moi thi phai tu tu an lai tien toi an uong binh thuong de dam bao suc khoe, tot nhat la thuc hien duoi su tu van va theo doi cua nguoi co chuyen mon.

Trong thoi gian nhin an, nen nghi ngoi hoac hoat dong vua phai trong do di bo duoc xem la tot hon ca. Moi cu dong dot ngot deu nen tranh, vi du dang nam ma vung dung day co the sinh ra xay xam mat may trong choc lat... Tuy kha nang va dieu kien sinh hoat, co the nhin an hoac 7, 14, 21 hay 28 ngay hoac hon the nua... Neu de giam beo, bac si Chau khuyen nen nhin 5-7 ngay va thuc hien lai moi 6 thang hoac 1 nam.

Nhung cuoc nhin an ngan han co the thuc hanh luc nao cung duoc ma khong can ngung cong viec sinh hoat hang ngay. Nhin an ngan han co the la moi tuan 1 ngay hoac moi thang 2-3 ky, moi ky 3 ngay... tuy so thich, kinh nghiem cua tung nguoi.

Nhin an giam beoCach an uong sau thoi ky nhin an phai duoc cham soc ky luong khong kem gi su cham soc trong luc nhin an. Su tai tao cac te bao quan trong khong kem gi su got rua cac te bao. Sau khi da thuc hien thanh cong nhin an de giam beo, chua benh, moi nguoi nen "bao tri" co the bang che do an uong can doi, ket hop luyen tap the duc va cac phep duong sinh khac.

Sau day la thuc don tiet thuc

- Ngay thu nhat den ngay thu ba

Sang: 2 cu khoai luoc nho.

Trua: Sup rau cu nau nhu.

Toi: Chao hoa va chut duong, muoi.

- Ngay thu tu den ngay thu sau

Sang: 1 cu khoai luoc nho.

Trua: Nuoc sinh to hoa qua, hoac nuoc mia, nuoc chanh co pha chut duong.

Toi: Sup rau cu nau nhu.

- Ngay thu sau den ngay thu chin

Uong nuoc loc (Neu met co the uong nuoc mia nuoc sinh to hoa qua).

- Ngay thu 10

Uong nuoc tra gao rang. (Gao rang pha lay nuoc uong nhu tra).

Ngay thu 11

An chao loang nau nhu.

Ngay thu 12

An chao dau do, dau den nau nhu, sup rau (khong thit).

Chu y:

Khi thuc hien sup chap phai nau nhu, hoa qua cho vao may xay xay nhuyen.

Khi an lai ngay thu 10, 11,12 an it mot, khong nen an no. Khong nen an thit ngay.

(Ban co the tham khao them huong dan tai trang www.camxahoc.vn , muc Nang luong cam xa, phan Tuyet thuc).

Ngoc Ha

Viet Bao
Tìm hiểu: Ha Noi, Thuy Khue, cong ty kinh doanh, bai tap the duc, mot cong ty, nhin an, nhung nguoi, co the, sut can, phuong phap, ngay, chi, beo, den

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Nhịn ăn giảm béo

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Nhịn ăn giảm béo bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Nhin an giam beo

Nhan xet, hay lien he ve tin Nhin an giam beo co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Nhin an giam beo de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin xa hoi trong chuyen muc Xa hoi.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin xa hoi
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0