Luyen noi cong tinh yeu

Tags: vung xuong chau, co the bi, benh phu khoa, bai tap, noi cong, xung quanh, tinh yeu, am dao, phuong phap, ban, luyen, co, dau


Luyen noi cong tinh yeuKegel la mot phuong phap luyen tap dung de ho tro chuyen vo chong va chua mot so benh phu khoa. Tuy nhien, co rat nhieu huyen thoai va di ban xung quanh bai tap nay. Neu luyen khong dung thi ca ban va chang co the bi "tau hoa nhap ma".

Kegel la bai tap the duc do bac si Arnol Kegel nghien cuu nham giup cac co o vung xuong chau them khoe manh, vung chac.

Luc dau, bai tap nay duoc dung de chua chung nhay bai tiet o phu nu mang thai. Qua mot thoi gian dai ap dung, nguoi ta phat hien them nhieu cong dung khac. Chang han, Kegel giup am ho tro lai trang thai binh thuong nhu truoc khi sinh, ngan can tinh trang sa mac tu cung hoac sa cac bo phan o xung quanh vung xuong chau sau khi sinh...

Dac biet, phuong phap nay giup gia tang khoai cam trong khi quan he cho ca nam va nu. Bai tap gom phan lon tap trung tac dong vao diem co va that lien tiep o vung xuong chau.

De xac dinh chinh xac diem co that, ban co the dat mot ngon tay vao am dao va an tim tuyen nieu dao (tuyen tieu). Neu cam nhan duoc su co that cua co bap, nghia la ban da tim duoc diem co that.

Thoi gian dau moi tap nen lam theo kha nang sau do nang dan len. De tang hieu qua, ban nen thuc hien cac bai tap o nhieu tu the khac nhau: dung, ngoi, nam hoac quy. Neu tap thuong xuyen ban se cam nhan duoc su khac biet sau 8-12 tuan.

Kegel co ban: Tu tu siet chat co xung quanh diem co that, theo huong tu am dao nguoc len ron. Sau do, giu yen roi tha ra that cham. Ban co the tap dong tac nay khoang 200 lan moi ngay, chia thanh nhieu buoi tap. Moi buoi tap 25-30 lan.

Khi tap can chu y dong tac that vao va tha ra that cham. Thoi gian giu va tha ra tang dan. Luc dau giu ba giay roi tha ra trong ba giay, sau tang len 5, 10 giay.

Flutter Kegel: Ep va tha long co am dao that nhanh. Luc dau, muc tieu can dat duoc la ban phai co cam giac theo tung nhip tap. Nang dan toc do sau mot thoi gian.

Kegel push-out: Tac dong vao cac co o vung xuong chau bang mot luc nhe theo huong tu trong ra ngoai. Ket hop xen ke cac dong tac nhanh cham.

Thang may Kegel: Hinh dung am dap cua ban nhu duong ong thang may va thang may dang dung o cua am dao. Tu tu siet chat cac co lai, hit manh dua len phia ron, dung lai o dinh roi di xuong.

Bai tap Kegel con giup khac phuc tinh trang yeu sinh ly va tang cuong kha nang tinh duc o nam gioi.

Kegel o quy ong duoc xem la co nhieu di ban nhat. Nhung cach co bop manh phan dau "cua quy", non tho khi xuat quan deu la bi quyet gia. Tat ca chi vi cac ong cu ap dung theo kieu truyen mieng hoac web den.

Doi voi nam gioi, viec tap luyen kha don gian. Chong ban chi can nin va tha hoi tho nhieu lan doi voi cac co vung xuong chau truoc hoac trong khi quan he tinh duc.

Ngoai ra, neu muon "quay lai duong dua" ngay sau khi den dich, chong ban cung co the ap dung bai tap Kegel.

(Theo Tiep Thi Gia Dinh)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Thế Giới Giải Trí NỔI BẬT

Đa số học sinh xã Hương Bình đã tới trường học

NDĐT- Trưởng phòng Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) huyện Hương Khê (Hà Tĩnh) Trần Đình Hùng cho biết: Sáng ngày 19-12, học sinh (HS) xã Hương Bình (Hương Khê) đã cơ bản đến lớp sau nhiều tháng nghỉ học do người lớn ngăn cản phản đối việc sáp nhập trường THCS Hương Bình.

Đến thời của "siêu đại gia" và nhà giá rẻ

Theo các doanh nghiệp bất động sản nhận định, phân khúc nhà giá rẻ, trung bình vẫn thắng thế trong năm 2015 và vài năm tới, trong khi đó phân khúc cao cấp vẫn phải đối mặt với khó khăn.

Hướng dẫn cập nhật iOS 8.1.2 thành công mỹ mãn

Bản cập nhật nhỏ iOS 8.1.2 giúp khắc phục một số những vấn đề lớn làm ảnh hưởng đến người dùng mua nhạc chuông từ iTunes nhưng không sử dụng được khi người dùng thay đổi thiết bị sử dụng. Sau khi cập nhật lên iOS 8.1.2, người dùng iPhone nhận thấy nhạc chuông đã mua từ iTunes được khôi phục vào thiết bị của họ. Trước đó, nhiều người dùng đã phàn nàn về lỗi n

Tìm hiểu: vung xuong chau, co the bi, benh phu khoa, bai tap, noi cong, xung quanh, tinh yeu, am dao, phuong phap, ban, luyen, co, dau

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Luyện nội công tình yêu

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Luyện nội công tình yêu bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Luyen noi cong tinh yeu

Nhan xet, hay lien he ve tin Luyen noi cong tinh yeu co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Luyen noi cong tinh yeu de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Chang Nang trong chuyen muc The gioi giai tri.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Chang Nang
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0