Lam gi de bung thon dep

Tags: neu khong co, ngay tu dau, chang bao lau, bai tap, lam gi, de bung, thuc hien, dau goi, ban, thon, dep


Lam gi de bung thon dep

That chang vui chut nao neu cac ban gai moi ngoi van phong mot vai nam ma vong 2 da "xe" xuong. Neu khong co "bien phap manh" ngay tu dau, thi chang bao lau, ban se thanh "quy co bung phe" mat thoi.

- Hay tap aerobic de giam cac lop mo duoi da, o bung duoi, lam cac co san chac hon. Co the den cac trung tam the duc tham my de tap luyen aerobic hoac tap tai nha (sau khi da duoc huong dan boi cac chuyen gia tham my).

- Ban cung co the thuc hien mot so bai tap danh rieng cho bung:

Cac bai tap tot cho co nguc va bung

Bai tap cho bung duoi

Bai tap don gian nhat: nam ngua tren san, dau cham dat, dau goi gap truoc nguc.

Lam gi de bung thon depHai tay dat tren hai dau goi va dung tay day dau goi ra xa nguc roi gap lai, thuc hien lan luot voi moi ben dau goi. Day la bai tap rat don gian va khong gay nguy hiem. Nen thuc hien bai tap nay thuong xuyen de dat hieu qua tot nhat, thoi gian thuc hien toi thieu 15 phut.

- Chay bo, di boi hoac di xe dap.

Ban nen tap mot trong so cac hoat dong tren trong vong 30 phut, 3 den 4 lan/tuan, ban se tieu hao duoc khoang 1000 calo.

Neu ban lam viec o nhung noi co trang bi thang may, nen di thang bo thay vi su dung thang may.

- Hay nghi toi viec can bang che do an uong cua ban bang cach loai bot cac thuc pham giau chat beo, giau duong, cac mon chien ran, nen su dung cac san pham co nguon goc tu dau tuong, cac loai rau xanh, hoa qua tuoi…

- Su dung kem lam thon bung ket hop voi viec massage de giup cac co o bung tro nen san chac hon.

Viet Bao

Tìm hiểu: neu khong co, ngay tu dau, chang bao lau, bai tap, lam gi, de bung, thuc hien, dau goi, ban, thon, dep

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Làm gì để bụng thon đẹp?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Làm gì để bụng thon đẹp? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Lam gi de bung thon dep

Nhan xet, hay lien he ve tin Lam gi de bung thon dep co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Lam gi de bung thon dep de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0