Dieu ky ca rot

Tags: gia tri dinh duong, cu ca rot, co tac dung, dac biet la, co gia tri, dieu ky, phu nu, mot loai, lan da, con nguoi, mau, thanh, co, chat, luong


Ca rot la mot loai cu co gia tri dinh duong cao chua nhieu vitamin co ich cho suc khoe con nguoi. Va dac biet la rat tot cho phu nu de cai thien lan da, chong lao hoa huu hieu. Nhung cu ca rot xuat xu tu dau va trong cu ca rot bao gom nhung thanh phan gi thi khong phai ai cung biet.

Thuc te, ca rot co nhieu tac dung duoc tinh tot cho co the con nguoi. Cu the, ca rot co kha nang dieu tiet co nang sinh ly cua co the, tang cuong the chat, nang cao nang luc mien dich, khang khuan, giai doc, lam ha duong mau, du phong cac benh do thieu vitamin A, cao huyet ap, xo vua dong mach, dau that nguc va nhoi mau co tim.

Dieu ky ca rot

Boi duong theo mau sac

That ra, ca rot co rat nhieu mau. Ngoai mau cam con co mau do, vang, hong, tia va ca mau trang. Tuy nhien, nhung nghien cuu gan day cho thay, ca rot co mau khac nhau cung co tac dung khac nhau.

Ca rot do co chua lucopen, mot dang caroten co tac dung ngan ngua benh tim va ung thu. Ca rot vang giau xantofin, bo cho mat. Ca rot tia co chua mot loai sac to hoan toan khac la antoxian co tac dung nhu chat chong oxy hoa manh. Lutein co nhieu trong ca rot vang, mot trong nhung sac to hoan thanh sac mau cua diem den trong vong mac nguoi.

Ham luong dinh duong

Don vi: 1 cu ca rot

Calo: 52

Chat beo tong hop: 0g

Cholesterol:0mg

Natri: 88mg

Cacbon: 12g

Protein: 1g

Mot nghien cuu khac cho thay, luong lycopene tu ca rot mau do nhieu bang 40% o ca chua. Neu khong thich an ca chua, ban co the bo sung luong lycopen tu ca rot.

Ben canh do, ca rot cung co tac dung rat tot cho lan da cua phu nu, nhat la trong nhung ngay nang nong, giu cho da sang, min mang, tuoi tan. Tuy nhien, cac bac si cung khuyen cao khong nen an qua nhieu ca rot. Vi luong carorten co trong ca rot se khong the chuyen hoa thanh Vitmin A, gay u dong o gan, gay ra nhung chung benh vang da, an khong tieu, met moi...

Nhung thuc uong yeu thich va bo duong tu ca rot

Ngoai nhung tac dung tren, ca rot con la thu giai khat rat ngon va bo duong khi ket hop voi trai cay va vai phu lieu khac. Trong do, yaourt ca rot va sinh to ca rot duoc ua chuong boi chung cung cap luong vitamin kha doi dao, giup da min, tuoi tre, lam cham tien trinh lao hoa.

Sinh to ca rot - chanh la cam - rau cai xoong

Sinh to ca rot ket hop voi rau cai xoong. Day la thuc uong kha la nhung rat ngon va nhieu duong chat. Luong magie co trong rau lam gian co bap, gung co tac dung loai tru chat du thua, doc hai ra khoi co the, chanh cung cap vitmin C, tang cuong kha nang mien dich cho co the.

Thanh phan: Nua trai chanh la cam, lot vo va cat lat, 30g rau cai xoong. Mieng gung nho, 3 cu ca rot nho vua, cat nho.

Pha che: Cho tat ca vao may ep, them duong, da. Uong lien vua thom vua ngon.

Yaourt ca rot va cam

Thanh phan: 2 cu ca rot got vo, 2 trai cam bo vo, 1 muong yaourt it chat beo, 1 muong mat ong. 2 muong kem vani, qua hanh (trai tac), 1 muong da nho.

Pha che: Xay hon hop ca rot va cam. Them yaourt it beo va lac cho that deu. Do ra ly, cho vao mot it kem vani. Vat hanh vao cho thom.

(Theo My Thuat)

Viet Bao (Theo-Ngoisao)
Tìm hiểu: gia tri dinh duong, cu ca rot, co tac dung, dac biet la, co gia tri, dieu ky, phu nu, mot loai, lan da, con nguoi, mau, thanh, co, chat, luong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Diệu kỳ cà rốt

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Diệu kỳ cà rốt bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Dieu ky ca rot

Nhan xet, hay lien he ve tin Dieu ky ca rot co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Dieu ky ca rot de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0