Dau bap tot cho ba bau

Tags: Vitamin nhom B, dau bap, ba bau, rat nhieu, chat, luong, chua, giup


Dau bap tot cho
Dau bap luoc tot cho suc khoe.
Dau bap chua rat nhieu vitamin A, vitamin nhom B (B1, B2, B6), vitamin C, cac nguyen to khoang vi luong nhu kem va canxi.

Dau bap cung la nguon thuc pham cung cap chat xo sang gia va la “ban” ba bau vi rat giau acid folic. Day la loai vitamin can thiet cho viec hinh thanh ong than kinh cua thai nhi.

Dau bap co gia tri dinh duong tuyet voi sau:

Chat nhay va chat xo co trong dau bap giup dieu chinh luong duong huyet bang cach dieu hoa su hap thu cua chung tu ruot non. Chat xo cua dau bap cung la mot “ve si” cua he tieu hoa.

Dau bap giup co the tai hap thu nuoc. Chat nhay trong dau bap “bat giu” nhung phan tu cholesterol vuot chi tieu cung nhung doc chat phat sinh trong qua trinh chuyen hoa roi “ap giai” chung den phan de thai ra ngoai. Do chua ham luong nuoc cao, dau bap con giup co the tranh khoi tinh trang tao bon, day hoi.

Dau bap chua calories thap nen la thuc an ly tuong cho nhung nguoi dang muon giam can. De huong duoc loi ich suc khoe toi da cua dau bap nen nau nuong o ngon lua thap de chat nhay it bi that thoat.

Khi vao he tieu hoa dau bap se la manh dat mau mo cho nhung vi khuan co loi, co the sanh ngang tam voi sua chua, giup tong hop cac vitamin nhom B.

De lam dep toc, cat khuc dau bap va nau den khi nuoc nhay ra toi da. Sau do de nguoi roi nho vai giot chanh vao, dung dung dich nay goi dau.

Dau bap co tinh nhuan truong, dung tri hoi chung kich ung ruot, lam lanh cac vet loet trong duong tieu hoa, dong thoi xoa diu nhung “niem dau” tu trong ruot.

Protein va dau co trong hat dau bap duoc xem la protein hang nhat trong rau cai, rat nhieu amino acid thiet yeu cho co the nhu tryptophan (giup tinh than thoai mai, ngu ngon...), cystein...

(Theo Afamily)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: Vitamin nhom B, dau bap, ba bau, rat nhieu, chat, luong, chua, giup

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Đậu bắp tốt cho "bà bầu"

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Đậu bắp tốt cho "bà bầu" bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Dau bap tot cho ba bau

Nhan xet, hay lien he ve tin Dau bap tot cho ba bau co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Dau bap tot cho ba bau de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin xa hoi trong chuyen muc Xa hoi.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin xa hoi
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0