Che do an de giam can

Tags: lam the nao de, che do an, phu hop voi, cac loai, tu van, giam can, co the, than hinh, mot than, em, ban, luong


Em nam nay 19 tuoi, cao 1m55, nang 53kg. Dui em rat to. Em rat muon chuyen muc tu van cho em lam the nao de co mot than hinh phu hop voi chieu cao.

Hien tai em co gang giam can nhung van chua thiet lap duoc mot che do an uong thich hop. Em rat mong muc tu van giup em lam sao do co duoc mot than hinh nhu y muon (Tran Kim Ngan).

So huu mot than hinh can doi la mo uoc cua nhieu ban gai. Tuy nhien ban than ban dang o do tuoi phat trien do vay khong nen ap dung mot che do an kieng qua nghiem khac doi voi co the.

De co voc dang can doi va phu hop ban nen ket hop ca hai bien phap van dong va an hop ly.

Cac nha dinh duong hoc My da chi ra rang nhung nguoi uong it nuoc thuong hay roi vao cam giac “doi gia”. Vi thuc ra ho khong bi doi com ma chi la co the thieu nuoc. Ban nen tap thoi quen uong 7 ly nuoc moi ngay, khong chi giup ban co duoc voc dang thon tha ma con la lieu phap “lam sach” co the.

De co duoc che do an hop ly ban nen luu y den su can bang cua luong chat dinh duong dua vao co the va nhu cau cua ban than va co nhung dieu chinh de dua ra che do an hop ly:

Carbohydrates la nguon thuc an chu chot cung cap nang luong cho co the. No khong the thieu duoc trong bua an thuong nhat cua chung ta. Dac biet la nguon carbohydrates co chua trong cac loai rau xanh va hoa qua. Cac loai carbohydrates ngheo glycemia co chua trong gao khong gia, dau hu, sua tach bo, dau phong duoc coi la nhung carbohydrates “thong minh”. Vi sau khi an chung khong lam cho ham luong duong trong mau tang dot bien. Nen tranh cac loai carbohydrates co chua trong cac mon banh ngot, keo.

Thay the cac chat beo khong co loi cho suc khoe bang cac chat beo “than thien” hon. Cac nha dinh duong da khang dinh cac chat beo no nhu mo heo, san pham tu thit heo, cac mon chien ran se de khien ban de bi beo phi. Do vay nen chon cac chat beo khong no, la cac loai dau an co nguon goc thuc vat nhu dau oliu, dau me, dau huong duong, cac loai trai cay va cac loai ca bien. Do vay nen dua vao danh sach bua an cua ban cac loai thuc pham nay.

Ban cung khong nen bo qua vai tro cua chat dam. Vi chat dam (protein) co vai tro quan trong trong viec xay dung va duy tri cac co bap. Nen an cac thuc pham giau dam nhu thit heo nac, thit ga, thit bo….

Dac biet nen tang khau phan hoa qua trong bua an cua ban. Trong cac loai hoa qua chua nhieu duong glucoza tu nhien giup duy tri ham luong duong trong mau day la nguon duong tu nhien quy gia cung cap nang luong cho nao bo va co the.

Thong tin duoc tu van boi chuyen gia tu van giam can SlimOne.

So dien thoai tu van giam can: 1900.1571.

Website: http://wwwgiam-can.com/

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Kinh hãi "thần y" chữa bách bệnh bằng cách "rút lưỡi", vả mặt

Đang hành nghề thợ hàn, anh Phạm Đức Thắng ở xã Đức Thắng, huyện Hiệp Hòa, tỉnh Bắc Giang, đột nhiên nghỉ việc rồi tự xưng mình là “thần y” có khả năng chữa bách bệnh, thậm chí cả những bệnh nan y mà thế giới vẫn chưa tìm ra phương pháp như: ung thư, HIV, câm điếc bẩm sinh…chỉ bằng liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt.

Tìm hiểu: lam the nao de, che do an, phu hop voi, cac loai, tu van, giam can, co the, than hinh, mot than, em, ban, luong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Chế độ ăn để giảm cân

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Chế độ ăn để giảm cân bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Che do an de giam can

Nhan xet, hay lien he ve tin Che do an de giam can co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Che do an de giam can de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tu van lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tu van lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0