Bai tap cho bung va lung

Tags: su di chuyen, bai tap, dong tac, len cao, thuc hien, tay, bung, lung, chan, co


Bai tap cho bung va lung

Su di chuyen linh hoat cua doi tay, chan va cach day nguoi trong bai tap duoi day se tac dong tich cuc len cac vung lung, bung, rat co loi cho viec thu gian co lung va lam san chac co bung. Moi dong tac thuc hien trong 60 giay.

Bai tap cho bung va lung

1. Nam ngua, 2 chan duoi thang, ban tay lat ngua dat qua dau. Thuc hien dong tac bat nguoi, chan va tay dong thoi day len cao.

Bai tap cho bung va lung

2. Nam ngua, 2 tay dat sau gay, nang chan len cao. Tu tu co goi gap chan trai ve huong nguc, tay nang cao dau, van minh sang trai. Ve tu the ban dau, doi ben.

Bai tap cho bung va lung

3. Nam sap, khuyu tay chong san dat song song truoc mat. Tu tu day hong len cao, giu than thang bang 5 nhip tho, ve tu the ban dau.

Bai tap cho bung va lung

4. Nam ngua, 2 chan nang len cao, dau goi gap goc 90 do, 2 tay gio len cao (a). Tu tu ha chan va tay trai, dong thoi gap chan phai ve huong nguc, tay phai danh qua dau. Ve tu the chuan bi, doi ben (b).

(theo Thoi Trang Tre)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: su di chuyen, bai tap, dong tac, len cao, thuc hien, tay, bung, lung, chan, co

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bài tập cho bụng và lưng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Bài tập cho bụng và lưng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Bai tap cho bung va lung

Nhan xet, hay lien he ve tin Bai tap cho bung va lung co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Bai tap cho bung va lung de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0