An de co than hinh manh mai

Tags: tap the duc, giam can, manh mai, than hinh, co the, chen com, an sang, ban, em, trua, BMI, nguoi


Em nam nay 23 tuoi, chieu cao 1m52, nang 52kg. Em cung da co tap the duc vao moi buoi toi de giam can, sang em khong an sang, trua em chi an mot chen com va toi cung vay.

Em thuong an toi truoc gio em di tap the duc nhung van khong co chut suy giam trong luong co the ma lai cang tang can hon. Em doc bao thay co muc tu van giam can nen muon xin cac bac si cua toa soan bao tu van giup em che do giam can hop ly va khau phan an nhu the nao. Em se giam duoc bao nhieu kg cho den khi em co duoc than hinh manh mai nhu mong muon ( Địa chỉ email này đang được bảo vệ khỏi chương trình thư rác, bạn cần bật Javascript để xem nó ).

Theo nhu can nang va chieu cao ban mieu ta voi chung toi, ban dang thuoc vao nhom nguoi binh thuong. Cach tinh rat don gian,

Chi so BMI (chi so khoi co the) = Khoi luong(kg)/ binh phuong chieu cao (m).

  • BMI < 18,5: nguoi gay.
  • BMI = 18,5 - 24,9: nguoi binh thuong.
  • BMI = 25 - 29,9: nguoi beo phi do I
  • BMI = 30 - 34,9: nguoi beo phi do II.
  • BMI > 35: nguoi beo phi do III.

Cu the, trong truong hop cua ban: BMI = 52/ (1,52)2 = 22,5. Nhu vay so sanh theo bang so tren thi ban chua phai qua lo ngai ve can nang. Tuy nhien, neu on co mot than hinh manh mai hon thi ban nen co che do an uong luyen tap hop ly cung nhu hieu ro ban chat cua viec giam can.

Nhu ban noi, viec ban khong an sang ma chi an trua va an toi, nhu vay ban da sai nguyen tac cua viec giam can khoa hoc roi. Khi ban nhin an sang, co the ban ca ngay se bi thieu hut nang luong, dieu do khien co the doi hoi va hap thu nguyen ven luong thuc an ma ban an trua va an toi, do la nguyen nhan khien ban khong nhung khong giam duoc can ma con bi tang can nhanh hon.

Ban can biet, de giam can thi ban nen lay bua sang lam bua an chinh, giam an trua va an toi, neu bua toi ma ban an cang it thi cang tot. Thuc don cua ban nen chu yeu la do luoc, tranh do xao, ran, nen an thit nac, thit ga thi nen bo da, dac biet ban nen giam luong tinh bot trong bua an. Vi du thong thuong ban an mot chen com vao buoi trua va buoi toi, gio ban hay thay vao do la an sang du chat dinh duong, bua trua co the duy tri mot chen com nhung buoi toi nen an nua chen com. Song, co mot dieu ban can than trong, khi ban bong dung giam khau phan an, ban se de roi vao tinh trang them an, ban nen quyet tam thoat khoi cam giac them an do bang cach uong nuoc loc khi ban thay doi hoac nhai singum khong duong.

Truoc moi bua an, nen uong nuoc hoac uong canh, vi nhu the ban se khong con an duoc nhieu nua. Ban hay yen tam rang, voi che do an nhu the sau mot thoi gian ngan, co the ban se quen dan, ban khong an nhieu nua va nhanh chong giam can duoc nhu mong muon.

Ve tap luyen, ban nen nho, bat cu mot mon the thao nao ma ban muon tham gia cung can phai tap den noi den chon. Nguyen tac cua viec tap luyen de co the giam can la ban phai tap luyen den khi co the ra mo hoi, neu khong thi ket qua se la nguoc lai. Neu chi tap thong thuong, cac co se ran chac lai va viec giam can chi kho khan them.

Ban cung nen chu y rang, sau khi tap the duc xong, co the se hao an, nhu the ban rat de an nhieu. Vi the, nen nho khi luyen tap the duc thi phai chuan bi chai nuoc loc ben canh nhe.

Du sao, giam can cung quan trong nhung suc khoe van la dieu quan trong nhat. Ban nen tuan thu giam can mot cach tu tu va khoa hoc.

Thong tin duoc tu van boi chuyen gia tu van giam can SlimOne.

So dien thoai tu van giam can mien phi: 1900.1571.

Website: www.giam-can.com

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: tap the duc, giam can, manh mai, than hinh, co the, chen com, an sang, ban, em, trua, BMI, nguoi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn để có thân hình mảnh mai

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn để có thân hình mảnh mai bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An de co than hinh manh mai

Nhan xet, hay lien he ve tin An de co than hinh manh mai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An de co than hinh manh mai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tu van lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tu van lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0