An de co than hinh manh mai



Em nam nay 23 tuoi, chieu cao 1m52, nang 52kg. Em cung da co tap the duc vao moi buoi toi de giam can, sang em khong an sang, trua em chi an mot chen com va toi cung vay.

Em thuong an toi truoc gio em di tap the duc nhung van khong co chut suy giam trong luong co the ma lai cang tang can hon. Em doc bao thay co muc tu van giam can nen muon xin cac bac si cua toa soan bao tu van giup em che do giam can hop ly va khau phan an nhu the nao. Em se giam duoc bao nhieu kg cho den khi em co duoc than hinh manh mai nhu mong muon ( Địa chỉ email này đang được bảo vệ khỏi chương trình thư rác, bạn cần bật Javascript để xem nó ).

Theo nhu can nang va chieu cao ban mieu ta voi chung toi, ban dang thuoc vao nhom nguoi binh thuong. Cach tinh rat don gian,

Chi so BMI (chi so khoi co the) = Khoi luong(kg)/ binh phuong chieu cao (m).

  • BMI < 18,5: nguoi gay.
  • BMI = 18,5 - 24,9: nguoi binh thuong.
  • BMI = 25 - 29,9: nguoi beo phi do I
  • BMI = 30 - 34,9: nguoi beo phi do II.
  • BMI > 35: nguoi beo phi do III.

Cu the, trong truong hop cua ban: BMI = 52/ (1,52)2 = 22,5. Nhu vay so sanh theo bang so tren thi ban chua phai qua lo ngai ve can nang. Tuy nhien, neu on co mot than hinh manh mai hon thi ban nen co che do an uong luyen tap hop ly cung nhu hieu ro ban chat cua viec giam can.

Nhu ban noi, viec ban khong an sang ma chi an trua va an toi, nhu vay ban da sai nguyen tac cua viec giam can khoa hoc roi. Khi ban nhin an sang, co the ban ca ngay se bi thieu hut nang luong, dieu do khien co the doi hoi va hap thu nguyen ven luong thuc an ma ban an trua va an toi, do la nguyen nhan khien ban khong nhung khong giam duoc can ma con bi tang can nhanh hon.

Ban can biet, de giam can thi ban nen lay bua sang lam bua an chinh, giam an trua va an toi, neu bua toi ma ban an cang it thi cang tot. Thuc don cua ban nen chu yeu la do luoc, tranh do xao, ran, nen an thit nac, thit ga thi nen bo da, dac biet ban nen giam luong tinh bot trong bua an. Vi du thong thuong ban an mot chen com vao buoi trua va buoi toi, gio ban hay thay vao do la an sang du chat dinh duong, bua trua co the duy tri mot chen com nhung buoi toi nen an nua chen com. Song, co mot dieu ban can than trong, khi ban bong dung giam khau phan an, ban se de roi vao tinh trang them an, ban nen quyet tam thoat khoi cam giac them an do bang cach uong nuoc loc khi ban thay doi hoac nhai singum khong duong.

Truoc moi bua an, nen uong nuoc hoac uong canh, vi nhu the ban se khong con an duoc nhieu nua. Ban hay yen tam rang, voi che do an nhu the sau mot thoi gian ngan, co the ban se quen dan, ban khong an nhieu nua va nhanh chong giam can duoc nhu mong muon.

Ve tap luyen, ban nen nho, bat cu mot mon the thao nao ma ban muon tham gia cung can phai tap den noi den chon. Nguyen tac cua viec tap luyen de co the giam can la ban phai tap luyen den khi co the ra mo hoi, neu khong thi ket qua se la nguoc lai. Neu chi tap thong thuong, cac co se ran chac lai va viec giam can chi kho khan them.

Ban cung nen chu y rang, sau khi tap the duc xong, co the se hao an, nhu the ban rat de an nhieu. Vi the, nen nho khi luyen tap the duc thi phai chuan bi chai nuoc loc ben canh nhe.

Du sao, giam can cung quan trong nhung suc khoe van la dieu quan trong nhat. Ban nen tuan thu giam can mot cach tu tu va khoa hoc.

Thong tin duoc tu van boi chuyen gia tu van giam can SlimOne.

So dien thoai tu van giam can mien phi: 1900.1571.

Website: www.giam-can.com

Viet Bao

Video nổi bật

Chú chó dùng cả thân mình để che chở cho bạn
00:00 / --:--
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/04 - 18/04)

Bé trai 1 tuổi tử vong tại BV Hồng Ngọc; Máy bay SU-22 rơi xuống biển; Phi công, tiếp viên hàng không được lợi bao nhiêu từ mỗi chuyến hàng xách tay”?; Xà cừ Hà Nội bị đẽo vỏ: Đề nghị công an điều tra... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

Toàn cảnh Showbiz tuần (12/04 – 18/04)

Lan Ngọc dành giải quán quân Bước nhảy hoàn vũ 2015, "Fast & Furious 7" cán mốc doanh thu 100 tỉ tại Việt Nam, Ngọc Trinh trở thành Nữ hoàng bikini châu Á, Xuân Bắc "chốt" cát-xê 8 tỉ đồng, vượt nhiều tên tuổi lớn, Thân thế ít người biết về 2 người mẫu bán dâm nghìn đô, HH Kỳ Duyên bị tố làm màu, Em út EXO-M lại bị đồn rời nhóm,...

Đội hình kết hợp Chelsea và M.U cực mạnh

Như thường lệ trước các trận đấu lớn, chúng ta hãy cùng lắp ghép một đội hình mạnh nhất từ các ngôi sao của hai đội bóng, tính theo phong độ họ đã thể hiện.

Hóa chất trong nhà: Hiểm họa cho trẻ

Theo bác sĩ Nguyễn Minh Tiến, Trưởng khoa Hồi sức Tích cực - Chống độc bệnh viện Nhi Đồng 1 TP.HCM, trong năm qua bệnh viện Nhi Đồng 1 đã tiếp nhận hơn 50 ca ngộ độc hóa chất. Tuy không để lại hậu quả nặng nề cho trẻ, nhưng điều đáng nói là tình trạng trên xuất phát từ sự bất cẩn của người lớn.

Tìm hiểu: tap the duc, giam can, manh mai, than hinh, co the, chen com, an sang, ban, em, trua, BMI, nguoi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Ăn để có thân hình mảnh mai

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Ăn để có thân hình mảnh mai bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin An de co than hinh manh mai

Nhan xet, hay lien he ve tin An de co than hinh manh mai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet An de co than hinh manh mai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tu van lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tu van lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0