5 cach giam can hieu qua nhanh chong

Tags: Santa Monica, Monroe Rosenthal, chuong trinh nghien cuu, nhanh chong, giam can, hieu qua, co the, di bo, de dang, 5, giup, ban, luong


5 cach giam can hieu qua nhanh chong

Theo loi khuyen cua bac si Monroe Rosenthal, giam doc Y khoa Chuong trinh nghien cuu Chong thua can o Santa Monica, California, My, ngoai yoga con co 5 cach giam can de dang, nhanh chong va hieu qua.

1. Boi loi: Mon the thao ly tuong giup co the co duoc su can doi hoan hao ben canh viec tang cuong suc khoe, su deo dai va suc ben cua co, khop co, vai, hong va cac chi. Dac biet boi loi giup co the nhanh chong dot chay nang luong, yeu to co ban giup kiem soat trong luong co the, cu the 1 gio boi co the giai phong luong calo tuong duong 6 gio chay bo.

2. Leo cau thang: Thay vi di thang may hay thang cuon, ban co gang… cuoc bo boi no khong chi giup doi chan ban vung chai, san chac ma con giup dot chay nang luong o dang mo hieu qua. Dac biet neu ban la nhan vien van phong hay tranh thu leo cau thang 15 phut/ngay boi no bang ca gio miet mai tap the duc.

5 cach giam can hieu qua nhanh chong

3. Di bo: Hau nhu khong co bai the duc nao de dang hon di bo, tuy nhien ban nen phan biet giua di bo (nhanh hon di binh thuong) va tan bo. Tot hon ca la sai nhanh hoac di bo len doc ket hop hit tho deu. Nua gio di bo nhanh giup co the tieu hao hoan toan 180 kilo calo nang luong.

4. Dap xe: Neu duoc, thay vi den co quan bang xe may hay xe bus, ban nen vua dap xe vua thu gian boi chi can 30 phut dap xe moi ngay, ban da tieu hao tu 200 – 400 kilo calo nang luong thua.

5. Nhay day: La bai tap toan than kha hoan hao khong chi giup co chac khoe ma con kich hoat cac khop noi xoay vong nhip nhang. Neu ban co vong 2 qua kho thi nhay day la giai phap tap luyen tot nhat.

(theo SGGP)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Tìm hiểu: Santa Monica, Monroe Rosenthal, chuong trinh nghien cuu, nhanh chong, giam can, hieu qua, co the, di bo, de dang, 5, giup, ban, luong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 5 cách giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 5 cách giảm cân hiệu quả, nhanh chóng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 5 cach giam can hieu qua nhanh chong

Nhan xet, hay lien he ve tin 5 cach giam can hieu qua nhanh chong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 5 cach giam can hieu qua nhanh chong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0