3 kieu an giam can

Tags: su trao doi chat, thich hop voi, thuc don, giam can, bap cai, kieu an, co the, tang cuong, bua, canh, nuong, dam, rau


3 kieu an giam can
Bap cai giup giam beo.

Canh bap cai rat thich hop voi nhung nguoi can giam beo vi no tang cuong su trao doi chat va dot chay luong mo thua, lai cho ban cam giac no lau do duy tri luong duong kha "on" trong mau.

Du an thanh dam hay an nhieu chat dam va chat beo, ban van co the giam can neu tuan thu mot so thuc don duoi day:

Kieu canh thanh dam

Kieu de an nhat la canh rau bap cai. Loai canh nay chua nhieu dam thuc vat giup gan va da day thai duoc chat doc, tang cuong su trao doi chat, dot chay luong mo thua, giup no lau do luong duong trong mau tang cao. An kieng theo cach nay, co the se hap thu it calori.

Thuc don tham khao:

Bua sang mot ly sinh to, mot qua chuoi, mot qua cam, mot tach nuoc qua nho, mot bat canh bap cai.

Bua trua mot phan salad. An nhieu rau tuoi co mau xanh. Co the an them vai mieng ga nuong khong mo, an nhieu canh bap cai.

Bua toi dung khoang 150g ca. An them cang nhieu canh bap cai cang tot.

Kieu thuc don co nhieu chat dam

Thuc don an kieng nay chua nhieu chat dinh duong nhu dam, chat beo co ban va khoang chat co tac dung nang cao hooc mon tang truong. Chat nay co the kich thich thanh nhung yeu to co loi cho viec tieu hao nang luong, giup qua trinh trao doi chat luon duy tri o muc cao.

Thuc don tham khao:

Chia lam nam bua an. Bon bua dau dung nua dia nho, nua tach nho nho kho, ba vien thuoc bo sung lipid. Bua thu nam an khoang 150 g thit ga hoac ca, mot chen nuoc rau, mot muong ca phe dau oliu, mot it dau phong.

Nhung thuc pham co the dung them la nam, hanh tay, dua leo, salad, toi, nuoc soda khong duong, tra, nuoc cam it duong, rau can.

Kieu thuc don co nhieu chat beo

Bua an co chat beo nhung it duong. Thuc don nay thich hop voi nhung ban tung giam can nhung that bai.

Thuc don tham khao:

Bua sang mot it thit nuong va trung ga, 28 g phomai, tra sua hoac ca phe sua.

Bua trua co banh mi nuong, co the them mot lat thit nuong, mot it phomai va ca chua song, mot trai dua leo, tra khong duong.

Bua toi gom ca nuong, mot nua chen salad gom rau, thit nuong xat nho va mot it bo, dung thuc uong khong duong.

(Theo Gia Dinh & Xa Hoi)

Viet Bao (Theo-Ngoisao)

Tìm hiểu: su trao doi chat, thich hop voi, thuc don, giam can, bap cai, kieu an, co the, tang cuong, bua, canh, nuong, dam, rau

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: 3 kiểu ăn giảm cân

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet 3 kiểu ăn giảm cân bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin 3 kieu an giam can

Nhan xet, hay lien he ve tin 3 kieu an giam can co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet 3 kieu an giam can de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Lam dep trong chuyen muc Dep.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Lam dep
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0