Yoga mon the duc toan dien

Tags: mon the duc, tuyen noi tiet, co the, toan dien, ngoi thien, thoi gian, trong co, dong tac, Yoga, nguoi, chi, den, tam


Yoga la nhung dong tac tap va ngoi thien, giup dieu khien cac tuyen noi tiet trong co the, khien chung lam viec binh thuong va duoc kiem soat tot, lay lai thang bang cho tam tri lan the xac.

Yoga mon the duc toan dien
Anh maui-yoga.com

Yoga cung giup cho tinh than manh me, tap trung tu tuong, kiem soat duoc phuong huong. Ket qua ro net nhat cua yoga la mang lai su lac quan trong cuoc song.

Bo mon yoga nhan manh den viec tho dung phuong phap de hap thu duoc toi da sinh luc qua moi hoi tho. Khi da tap den cac bai cuoi cung, nguoi tap se co duoc nhung giac ngu sau du thoi gian ngu ngan.

Ngoai ra, yoga con giup giu gin va cai tao voc dang. Khi tap cac dong tac, nguon nang luong thua o nguoi map se tieu hao dan nhung khong cam thay doi. Voi nguoi gay khi da dat den muc can bang, co the se nay sinh nhu cau can cung cap nhieu nang luong.

Yoga co su dieu chinh tuy theo the trang tung nguoi, noi nao thieu nang luong thi bu mo vao, noi nao thua thi lay di. Day la loi ich ma khong phai mon the duc nao cung co.

Su cang thang ve tinh cam, lo au so set, that vong, bat an... deu tao nen su mat thang bang ve noi tiet to anh huong sau dam len tinh cach moi con nguoi, tu do gay nen benh. Nguoi tap yoga thuong ngoi thien, than bat dong, im lang, tay va chan khoanh lai, mat nham. Toan than tha long, tat ca cac co quan trong co the deu duoc nghi.

Nhieu nguoi tap yoga lau nam thuong nhan xet: ai da hieu va nhan biet tac dung cua yoga thuong rat dam me, ngay nao khong tap la cam thay but rut kho chiu.

Cac chuyen gia y hoc the gioi cung cho rang, tap yoga giup day manh su tuan hoan mau, rat tot cho he ho hap va than kinh; co loi cho nhung nguoi bi viem khop, loang xuong, roi loan tieu hoa va tram cam.

Theo huan luyen vien Minh Phuong (Nha van hoa Phu nu TP. Ho Chi Minh), khi da chon mon yoga nen duy tri thuong xuyen. Cac tu the cua yoga anh huong den su phan phoi sinh luc toan co the, neu luyen tap cac tu the thuong xuyen se cai thien va duy tri duoc suc khoe toan dien. Sau mot thoi gian thuc hien, dang nguoi se tro nen thon tha, cu dong nhanh nhen.

De dat ket qua nhu mong muon, moi ngay nen tap mot tieng dong ho, co the vao buoi sang hoac toi, truoc cac bua an...

Noi sinh hoat the thao van hoa

O thanh pho Ho Chi Minh, Yoga hien khong chi danh cho nguoi lon tuoi, ma con thu hut kha nhieu ban tre tham gia...

Minh Tam - nam nay 25 tuoi, "hoc vien trung thanh" cua cau lac bo yoga 185 Hai Ba Trung, quan 3 - cho biet, la bien tap vien cua mot trung tam truyen hinh, cong viec ban ron, lai thuong phai di cong tac xa nen chi khong co thoi gian cho viec tap the duc.

Hang ngay, chi phai tham gia ghi hinh tu 5 gio sang den 23 gio khuya nen khi ve den nha co the rat met moi. Truoc day moi ngay chi phai uong rat nhieu khang sinh do benh viem xoang man tinh. Moi khi di xa ve thuong bi dau dau, kho tho, phai xong mui ca tuan moi binh phuc.

Sau gan mot nam tap yoga, tu 39 kg, gio chi da len 47 kg, va dac biet la bo han viec dung khang sinh do khong con bi chung nhuc dau.

To Trinh, 26 tuoi, nhan vien cua mot cong ty quang cao thi cho biet, ngoai viec thuong xuyen bi stress do ap luc cong viec, chi thuong bi dau lung, nhuc mat do lam viec cuong do cao voi may tinh va mat ngu trien mien nen co the ue oai khong the tap trung lau vao cong viec.

Nho mot nguoi ban "mach nho", chi tim den yoga. Sau 6 thang tap luyen, suc khoe chi cai thien ro ret, cam giac cang thang truoc day khong con. Chi ho hoi: "Voi yoga, ngay ca khi tren xe buyt, hoac tranh thu gio giai lao sau cuoc hop minh cung co the ngoi thien hoac huong dan moi nguoi tap mot vai dong tac".

Tai nhieu cau lac bo, nhieu hoc vien tre sau mot thoi gian gan bo va miet mai tap luyen da dan dan tro thanh giao vien tinh nguyen. Ngoai thoi gian di hoc, di lam, ho luon co mat dung gio tai cac lop yoga. Nhieu ban cho biet, ngoai viec luyen tap de nang cao suc khoe, ho tim den yoga de duoc thanh tinh tam hon.

Theo Sai Gon Giai Phong

Viet Bao

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: mon the duc, tuyen noi tiet, co the, toan dien, ngoi thien, thoi gian, trong co, dong tac, Yoga, nguoi, chi, den, tam

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Yoga - môn thể dục toàn diện

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Yoga - môn thể dục toàn diện bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Yoga mon the duc toan dien

Nhan xet, hay lien he ve tin Yoga mon the duc toan dien co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Yoga mon the duc toan dien de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0