Yoga lam dep

Tags: su can bang, trung tam, ca si, the thao, nhe nhang, lam dep, tinh than, Yoga, minh, hoc, den, mon


Gioi ca si, nguoi mau do xo tim den yoga de giu gin voc dang, nhan sac va ho tro nghe nghiep, ho den voi mon the thao nhe nhang nay nhu mot lieu phap giam stress, tim lai su can bang trong cuoc song.

Yoga lam dep
Ca si Hong Nhung tap Yoga tu 4 nam nay
Theo co Nguyen Thi Phuong Cuc, Phong Nghiep vu Trung tam TDTT quan 1: “Khoang nua nam tro lai day, phong trao tap yoga phat trien ram ro. Mac du da mo them lop, them suat hoc, nhung so luong hoc vien qua dong, trung tam qua tai phai gioi thieu hoc vien den mot so noi co day yoga nhu Nha Van hoa Phu nu, Vien Y Duoc hoc dan toc, Nha Thi dau Phu Tho...”.

Tuoi tre, sang khoai

Yoga khong phan biet tuoi tac, gioi tinh. Tuy nhien nhung ai yeu thich va luu tam den mon the duc nay khong the khong luu y mot dieu: Tap theo sach vo ma khong co giao vien huong dan se rat nguy hiem. Ngoai huong dan cach tho dung, yoga la mot chuoi nhung bai tap co duoi.

Yoga la gi?

Yoga la mot khoa hoc tri lieu thuoc he thong ky thuat co da duoc thu nghiem va tinh loc qua hang ngan nam. No khong phai la mot ton giao ma la mot chuoi cac bai tap giup con nguoi mot phuong cach hop tu nhien va che ngu benh tat.

Cong doan tiep can yoga

Bao gom: khoi dong; cac bai tap hit tho - hoc cach tho dung.

Tap cac tu the asana. Tiep den la cac dong tac xoa bop sau khi tap nhung tu the asana.

Dinh cao cua yoga la thien. Day la phuong phap khoa hoc tap trung tam tri mot cach nhe nhang. Thien lam diu he thong than kinh trung tam, cung nhu nhip tho, nhip tim va huyet ap. Thien giup gia tang tri luc, truc giac nhay ben, giam stress, do luong va coi mo hon.

Ve co ban, Yoga co 20 the, dua theo thuyet am duong ngu hanh ma thanh (goi la asana). Nhung the nay la cac dong tac dung dua, xoa bop nhe nhang, uon eo mem mai uyen chuyen, khong dung suc, giup dieu chinh lai moi khuyet diem trong cac tuyen noi tiet, lam tieu tan cac y nghi phien nao.

Ben canh do, phuong thuc thien la mot cong doan quan trong cua bai tap.Thien giup xoa diu he than kinh trung uong, nhip tim dap cham lai, huyet ap ha thap. Theo cac nha chuyen mon, sau mot thang tap luyen yoga da co the phat huy tac dung.

Nguoi mau Truong Ngoc Anh tho lo: “Minh den voi yoga da duoc mot thoi gian kha kha. Luc dau minh nghi tap de giam stress nhung cang tap minh cang cam thay thich thu. An duoc, ngu ngon, khong nhung tinh than luon sang khoai ma minh cam nhan da de min mang va hong hao hon. Ngoai giu gin voc dang, yoga giup minh tu tin, coi mo hon trong cong viec.

Nhung luc theo doan di dien, di quay xa, khong co dieu kien den phong tap minh van danh thoi gian ngoi thien. Va minh thay cong viec bot cang thang hon, cuoc song du ban ron nhung it nhieu van thanh thoi”.

Ca si Hong Nhung cho biet: “Minh da tap yoga duoc 4 nam. So voi nhung mon the thao ma minh da tung tap qua nhu boi loi, xe dap, leo nui, the duc nhip dieu thi yoga la mon minh yeu thich nhat. Mon hoc nay giup minh luyen tap cach tho va lay hoi tot hon nen minh hat khoe va chat giong truyen cam hon. Ngoai ra, yoga con dem lai cho minh mot co the khoe manh, san chac va luc nao cung cam thay sang khoai, yeu doi”.

Yoga lam dep
Dinh cao cua yoga la thien
Giam stress, chua benh

Chi T. K.V, ke toan Ngan hang Co phan Sai Gon, 39 tuoi, hoc vien o Trung tam TDTT quan 1, vui ve boc bach: “Minh bi huyet ap cao, cong viec lai qua cang thang nen hay bi chong mat. Het gio lam, ve den nha chi muon nam xoai ra, khong mang den com nuoc, dem ngu cu chap chon. Ong xa dong vien minh di tap. Luc dau minh chi nghi di cho ong vui nhung khong ngo mon the thao nay lai loi cuon minh. Moi hon mot thang tap ma minh da thay them an, giac ngu rat sau. Cam giac met moi chong mat da bot di duoc phan nao. Minh len duoc gan 2 kg, chu luc truoc khong an duoc, om nhom!”.

Co Nguyen Thi Tam, o Trung tam TDTT quan 1, nguoi da co tham nien voi nghe gan 10 nam nay cho biet, da so benh tat cua con nguoi deu xuat phat tu su thieu van dong co bap, an uong khong chung muc va tinh than luon lo au cang thang. Yoga la chuoi bai tap lam hai hoa su tiet xuat cua noi tiet to, kich thich tuan hoan, than kinh thu gian, he thong day chang va cac khop xuong mem deo va linh hoat. Chinh vi le do, noi yoga chua duoc bach benh thi khong dung, nhung mot khi tinh than thoai mai, co the sung man thi se lan at duoc benh tat. Nhung ai kien tri tap luyen, mon hoc nay giup suc khoe cai thien dang ke va che ngu duoc nhung can benh man tinh.

Cac dia diem tap Yoga tai TPHCM: Sofitel Plaza, Nha Van hoa Phu nu, Trung tam TDTT quan 1, Nha Thi dau Phu Tho, Vien Y Duoc hoc Dan toc , CLB Boi loi Nguyen Binh Khiem,

Chi T.T.T.H, 53 tuoi, cong tac tai mot nha may thep ma hien tap yoga o CLB Van hoa quan 1 la mot minh chung dien hinh. Chi H. den voi yoga da hon 2 nam. Luc dau chi choi mon cau long nhung cu cam thay met moi va nhuc buot khap nguoi.

Chi tam su: “Toi di kham, moi ta hoa vi biet minh bi gan nhiem mo, viem xoang, thoai hoa cot song 4 dot. Con gai toi hoc yoga vi nghe noi hoc mon nay tre lau, thay cac bac co benh cung den tap nen keo me di theo. Toi di theo con hoc duoc nua nam thi thay viem xoang do di phan nao. Gio toi da hoc hon 2 nam, tuan truoc di chup phim, bac si theo doi benh bao tin 4 dot cot song bi thoai hoa da het roi. Toi con hoi nghi ngo nhung cam thay dao nay ngoi lau khong con dau nhuc nua”.

Nhieu nguoi biet den tac dung cua yoga qua phuong tien truyen thong, cung co nhieu nguoi duoc ban be gioi thieu.

Anh Tr. V. T., 35 tuoi, phu trach dao tao va phat trien nhan su cua Cong ty TNT (dich vu phat chuyen nhanh), tam su: “Cong viec cua toi qua cang thang, toi gan nhu bi chung nhuc dau man tinh, nhieu khi nong gian that thuong. Toi nghe ban be khao nhau hoc yoga giam duoc stress, cai thien quan he gioi tinh... Trung tam o gan nha, nen di lam ve toi ghe vao xem thuc hu roi theo luon tu nua nam nay. Toi thay suc khoe tien trien tot, tinh than thoai mai, phan chan hon, khong con hay cau gian that thuong nhu truoc nua. ”.

Theo Nguoi lao dong

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nguy hại chết người của cà phê với phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ uống nhiều cà phê mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ nhồi máu cơ tim của phụ nữ tăng khoảng 70%, uống càng nhiều nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Tìm hiểu: su can bang, trung tam, ca si, the thao, nhe nhang, lam dep, tinh than, Yoga, minh, hoc, den, mon

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Yoga làm đẹp

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Yoga làm đẹp bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Yoga lam dep

Nhan xet, hay lien he ve tin Yoga lam dep co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Yoga lam dep de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0