Vu sua Ba bau dung bo qua

Tags: thia ca phe, trong thoi gian, khong hoan toan, vu sua, ba bau, bo qua, co the, bo sung, thanh phan, an, qua, me, trai, luong


Nhieu me bau cho rang an vu sua nong nen loai khoi thuc don bo sung trong thoi gian mang bau – dieu nay khong hoan toan dung.

TIN LIEN QUAN

>> An dau do de ba bau khong lo thieu mau

>> Nhung loai qua tuong mat hoa nong

Chung ta deu biet rang, trai cay noi chung va qua vu sua noi rieng la loai thuc pham khong co tac dung phu, lai cung cap nhieu duong chat cho co the nen cang can thiet trong thoi gian mang thai. Tuy nhien, mot so ba bau lai truyen tai nhau rang, qua vu sua co tinh nong, co nhua chat nen anh huong khong tot den thai ky. Day la quan niem khong hoan toan dung. Dung la vu sua co nhua dang nhung chi em an khi vu sua da chin va an khong qua sat vao phan vo thi khong he co cam giac dang nay. Them nua, trai cay nay lai chua rat nhieu duong chat tot, vi vay me bau khong nen bo qua trong thai ky.

Dinh duong tu qua vu sua

Thanh phan dinh duong trong mot  qua vu sua rat cao gom: Canxi 14,65mg, phot pho 73,23mg, kali 67,2mg, magie 3,3mg, sat 2,33mg, nuoc 73,23mg, protein 2,33mg, chat xo 3,3mg, nang luong 67,2mg, carbonhydrate 14,65mg, vitamin C 14,5mg... Trong do con chua nhieu vitamin A, B1, B2, B3, nhat la gluxit, canxi, dau axit malic, thanh phan hoa hoc co tac dung phong chua benh sam da, khang khuan...

Vu sua: Ba bau dung bo qua! - 1
Qua vu sua chua rat nhieu duong chat can thiet. (anh minh hoa)

Cong dung cua qua vu sua

Cung cap canxi, sat

Luong canxi, phot pho, sat va magie doi dao co trong vu sua la thanh phan quan trong giup thai phu va thai nhi phat trien. Ngoai an uong, bo sung vi chat tren khi mang thai, cac ba me nen an khoang 100 - 200g vu sua hang ngay de bo sung  nhung vi chat can thiet nay giup phong tranh hien tuong thieu mau, coi xuong cho tre nho.

Cung cap luong gluxit cho co the

Nhu cau nang luong tu gluxit chiem 60% tong nang luong. Neu thieu thanh phan nay, se gay tro ngai den hoat dong cua te bao than kinh . Vi vay, me bau bo sung gluxit tu thuc pham, hoa qua la can thiet de tot cho co the va su co bop, hoat dong cua nhu dong ruot.

Giup khoe xuong, loai mo thua

Do la mong muon cua nhieu nguoi, dac biet la phu nu mang thai. Luong calcium co trong vu sua co the dap ung 10% nhu cau canxi trung binh mot ngay cua mot nguoi binh thuong. No khong chi giup cho xuong chac khoe ma con ngan ngua luong mo thua trong co the. 

Cung cap nuoc, chat xo

Voi nhung me bau thua can thi day la thuc pham tuyet voi. Cac me thuong nghi vi ngot cua vu sua se khien nguoi map hon, nhung khong phai vay, vu sua co chua nhieu nuoc va ham luong chat xo cung kha cao se giup cho nguoi su dung cam giac no bung, thich hop voi nguoi khong muon tang can nhieu va nhanh.

Vu sua: Ba bau dung bo qua! - 2
Luong calcium co trong vu sua co the dap ung 10% nhu cau canxi trung binh mot ngay cua mot nguoi binh thuong.

Cach chon vu sua

Vu sua bat dau vao mua roi, me bau dung bo lo loai trai cay cuc ngon nay nhe. Xin mach cac me mot so chieu giup chon duoc qua vu sua thom ngon.

Chon qua: nen chon qua con tuoi, con cuong va la, neu da de tu 1-2 ngay se khong con cuong va la, gia re hon.

Vo qua: chon nhung trai mau sang, bong nhan, vo chuyen tu xanh nhat sang mau kem hong, den hoi nau o phan day trai, it ti vet.

- Qua co nhieu ti vet la da duoc van chuyen nhieu, khong con tuoi va ngon nhu vu sua moi hai nua.

- Vu sua da lang nhung vo xanh, khong phu mau hong, co the de lau, nhung an khong ngot.

Luu y, khi mua, ban cam trai vu sua bop nhe, chon loai vo mong luon mem deu trai. Con neu vo qua day phan gan cuong rat cung, phan day lai thuong mem nhun, se an khong ngon.

Goi y mon ngon voi vu sua

Co le cach an thong dung va ngon nhat voi qua vu sua la an truc tiep. Khi an, me nen nan cho cho mem vo de qua chay het nhua ra. Bo doi qua va lay thia xuc an. Tuy nhien, neu me da chan cach an nay, chi em co the tham khao mot so mon ngon voi vu sua duoi day:

Vu sua: Ba bau dung bo qua! - 3
Vu sua co the an ngay hoac che bien thanh nhieu mon ngon. (anh minh hoa)

Che vu sua hat luu

Nguyen lieu (cho 1 chen che):

- 1 qua vu sua- 10 g hot luu- 10 g banh lot- 2 thia ca phe duong.

Thuc hien

- Vu sua van cho mem roi bo doi, bo loi, nao lay ruot, vat lay nuoc sua.

- Cho hot luu va banh lot vao tron chung voi vu sua va duong.

- Cho vao tu mat dung lanh, hoac de an binh thuong.

Vu sua dam

Nguyen lieu

- 2 trai vu sua chin mong

- 1 muong canh sua tuoi

- 1 thia ca phe duong

- 2 thia ca phe sua dac

Cach lam

- Vu sua van cho mem roi bo doi, bo loi, dung cay muc kem de khoet lay phan thit cua trai vu sua ra bat. Neu khong co cay muc kem, dung muong cung duoc.

- Cho mot muong canh sua tuoi co duong vao cho vu sua vua muc ra.

- Cho them mot thia ca phe duong cat, 2 thia ca phe sua dac.

- Tron deu, sau do de mat hoac an ngay.



VietBao.vn (Theo Khampha.vn)

TIN NOI BAT

12 ly do khien ban giam beo that bai
Phau thuat phu khoa co gay man kinh som
Dich soi se cham dut trong 2 thang toi
12 ly do khien ban giam beo that bai Phau thuat phu khoa co gay man kinh som? Dich soi se cham dut trong 2 thang toi

 

>> Dich cum gia cam da len muc bao dong nguy hiem

>> Hoc hat dieu, be trai tu vong

>> BS ke don thuoc khong cho mot can bo cap cao

 

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biết

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biếttrầm cảm, người cao tuổi, gia đình, biểu hiện, phó phát hiện, khó điều trị, rối loạn, lo lâu, mất trí nhớ, sức khẻ

Tìm hiểu: thia ca phe, trong thoi gian, khong hoan toan, vu sua, ba bau, bo qua, co the, bo sung, thanh phan, an, qua, me, trai, luong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Vú sữa: Bà bầu đừng bỏ qua!

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Vú sữa: Bà bầu đừng bỏ qua! bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Vu sua Ba bau dung bo qua

Nhan xet, hay lien he ve tin Vu sua Ba bau dung bo qua co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Vu sua Ba bau dung bo qua de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0