Vitamin tot cho sinh san

Tags: co quan sinh duc, tuan hoan mau, Vitamin C, Vitamin E, tinh trung, sinh san, kha nang, te bao, luong, giup, viec, xuat, loai


Viec ket hop day du vitamin E va A cai thien tuan hoan mau trong cac co quan sinh duc thuc day nhanh qua trinh san sinh va phat trien cua tinh trung.

Vitamin tot cho sinh san
Cam la loai trai cay chua nhieu vitamin C, giup tang cuong he mien dich. Anh: Xuan THao
Ben canh viec an uong va sinh hoat dieu do, co the con nguoi rat can bo sung cac vitamin de tang cuong suc khoe. The nhung, khong phai ai cung biet den cong dung tuyet voi cua cac loai vitamin trong sinh san.

Han che ung thu

Vitamin A dong vai tro rat quan trong cho su tong hop progesterone - mot hormone thiet yeu trong doi song tinh duc cua nu gioi. Ben canh do, vitamin A cung giup giu cho lop lot ben trong cua am dao va tu cung phu nu khoe manh va tranh cac ton thuong.

O nam gioi, thieu vitamin A co the gay teo trong tinh hoan va tong the luong hormone gioi tinh bi san xuat it di. Ngoai ra, voi nam gioi, beta-carotene (tien chat cua vitamin A) co vai tro dac biet quan trong voi kha nang lam cham su hinh thanh va phat trien te bao ung thu tuyen tien liet.

Vitamin A co nhieu trong ca rot, rau xanh, qua mo, dua chuot...

Chong viem nhiem

Thieu vitamin B2 co the dan toi nhung ton thuong nghiem trong cho lop niem mac cua cac co quan trong co the, trong do co cac co quan sinh duc. O nam gioi thuong xuat hien hien tuong kho xuat tinh, dau rat khi giao hop; o nu gioi la cac trieu chung nhu kho rat am dao, xuat huyet, viem nhiem vung kin.

Vitamin B2 co nhieu trong gan dong vat, ca tuoi, rau can, dau tuong, ca rot, sua…

Tang nang luong

Vitamin B12 duoc xem la loai vitamin tot nhat cho suc khoe tinh duc, giup tang chat luong cung nhu so luong tinh trung. Ngoai ra, bo sung vitamin B12 thuong xuyen con khien gioi may rau bot tieu hao nang luong khi sinh hoat tinh duc, nang cao kha nang ai an va ngua chung mat tri nho khi ve gia.

Do do, nen an nhieu thit heo, trung, sua, pho mat… de bo sung vitamin B12 cho co the.

Duy tri suc de khang

Theo mot phat hien moi day cua cac nha khoa hoc My, ben canh kha nang tang cuong he mien dich va lam cham qua trinh lao hoa cua co the, vitamin C con rat can thiet doi voi gioi may rau trong viec san xuat em be. Nghien cuu chi ra rang tinh hoan cua nguoi dan ong chua luong vitamin C nhieu gap 50 lan so voi cac te bao khac. Su thieu hut vitamin C se de khien cac tinh trung bi ket dinh. Ngoai ra, vitamin C con giup bao ve va ngan chan hien tuong oxy hoa cac gien ADN di truyen trong te bao tinh trung.

Nam gioi can it nhat 1.000 mg vitamin C/ngay de duy tri suc de khang, tang kha nang chong lai cac tia buc xa tu do trong moi truong. Hon het, vitamin C giup phai manh tang kha nang san xuat tinh trung. Vitamin C co nhieu trong cac loai rau he, ot tuoi, tao, cam, quyt…

Chong oxy hoa

Vitamin E giup bao ve cac te bao sinh san cua nam gioi, lam tang chat luong va so luong tinh binh khoe manh. Vitamin nay cung khien ban co mot doi song tinh duc ngot ngao nho vao kha nang tang cuong hormone co lien quan den chuyen ay. Vitamin E khong the thieu trong dieu tiet hoat dong cua cac tuyen sinh duc cung nhu keo dai tuoi tho cua cac te bao tinh trung va trung.

Viec ket hop day du vitamin E va A con cai thien tuan hoan mau trong cac co quan sinh duc va thuc day nhanh qua trinh san sinh va phat trien cua tinh trung. Dau thuc vat, vung, lac, hanh dao, thit nac, sua va cac che pham tu sua, dau tuong, trung ga… la cac loai thuc pham giau vitamin E.

Vitamin B6 giup duy tri nang luong co the, tang san sinh te bao bach cau chong lai cac chung nhiem trung. Ngoai ra, vitamin B6 con giup chong lai cac benh lien quan den su bat thuong cua tuyen tien liet, cung nhu giup phai manh duy tri tam trang vui ve.

VietBao.vn (Theo NLD)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: co quan sinh duc, tuan hoan mau, Vitamin C, Vitamin E, tinh trung, sinh san, kha nang, te bao, luong, giup, viec, xuat, loai

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Vitamin tốt cho sinh sản

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Vitamin tốt cho sinh sản bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Vitamin tot cho sinh san

Nhan xet, hay lien he ve tin Vitamin tot cho sinh san co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Vitamin tot cho sinh san de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0