Vi sao nua dem thuc giac

Tags: khong bi cang, thuc giac, vi sao, nua dem, cam giac, bac si, co the, ngu, ngon, ban


Toi ngoai 40 tuoi, da tung ngu rat ngon nhung gan day, toi thuong thuc giac luc 3 hay 4h sang, kem cam giac nong buc va do mo hoi.

Toi ngu lai sau do khoang 1 tieng nhung ngu khong sau giac. Toi khong bi cang thang va cung la mot nguoi khoe manh.

>> Tai sao lai tinh giac giua dem?

>> 5 cach co duoc giac ngu ngon

Theo chuyen gia sinh hoc nang luong Raj Bhachu (Anh), van de ban dang gap phai rat pho bien va thuong lien quan voi tinh trang ha duong huyet. Nguyen nhan la do ban an toi qua som, co 1 bua an cao nang luong (duong duoc chuyen hoa nhanh chong) hoac bo bua.

Giai phap la an toi voi cac thuc pham co chi so glycemic thap voi luong protein hop ly hoac co mot bua nhe giau protein truoc khi len giuong
Con theo bac si dong y Sebastian Pole, dau tien can xem lieu su thay doi nay co phai la do su thay doi cua noi tiet to trong co the. Neu dung thi co the su dung cac thao duoc hieu qua nhu dung nuoc ep lo hoi, han che an uong cac thuc pham “nong” nhu ca phe, ot, ruou vao buoi toi.
 

Vi sao nua dem thuc giac ( anh minh hoa)

Con theo bac si da khoa Millie Saha, ban nen di kiem tra noi tiet to de loai tru giai doan tien man kinh dang bat dau. Cam giac boc hoa co the la dau hieu bao truoc, cho thay giai doan tien man kinh sap ghe tham, du ban moi ngoai 40 tuoi. Cac bac si cung se xem xet, sang loc cac benh khac nhu tuyen giap hoat dong qua muc, dai thao duong, cac benh nhiem trung, bao gom ca benh lao.

Cac bac si da khoa cung se hoi ve tinh trang lo lang, du chi mot chut, vi no co the gay thuc giac va mat ngu vao luc sang som. Ban co the khong cam nhan duoc stress nhung su thoai mai, can bang cam xuc la mot yeu to gop phan quan trong de co duoc mot giac ngu ngon.


VietBao.vn (Theo Dantri)

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

6 cách đối phó với tình trạng kiệt sức sau sinh

Vài tuần đầu tiên sau khi bé yêu trở về nhà từ bệnh viện, bạn sẽ phải đối mặt với một trong những thách thức lớn nhất của thời kỳ hậu sản – kiệt sức sau sinh.

Tìm hiểu: khong bi cang, thuc giac, vi sao, nua dem, cam giac, bac si, co the, ngu, ngon, ban

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Vì sao nửa đêm thức giấc?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Vì sao nửa đêm thức giấc? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Vi sao nua dem thuc giac

Nhan xet, hay lien he ve tin Vi sao nua dem thuc giac co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Vi sao nua dem thuc giac de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Hoi dap suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Hoi dap suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0