Vi sao ban tap the duc khong co ket qua

Tags: khong co ket qua, hau het moi nguoi, tap the duc, nhin thay duoc, khong nhin thay, nhan thay duoc, nhieu nguoi, dong tac, bai tap, muc tieu, vi sao, rat nhieu, ban, den, sai


Neu tap luyen ma khong xac dinh duoc muc dich va tap dung, thi no se khong mang lai ket qua cho ban

Rat nhieu nguoi nhan thay duoc ket qua tap the duc va ho nhiet tinh tham gia. Tuy nhien, chi vai thang sau hau het moi nguoi lai lan luot bo cuoc chi vi hoac ho khong co du thoi gian, hoac ho khong nhin thay duoc ket qua.

Cac chuyen gia, huan luyen vien the duc the thao chuyen nghiep da chi ra nhung sai lam khien viec tap luyen the duc cua ban khong mang lai ket qua:

Khong chu y den chat luong

Hay nhin mot luot trong phong tap va xem co duoc may nguoi that su tap dung? Rat nhieu nguoi tap ma khong xac dinh ro muc dich cua minh, ho di bo tren may tap thong tha, hay vua dap xe trong phong tap vua doc sach; hoac ho nang ta qua nhe so voi suc minh khien cho gio tap them buon te, mat hung thu, thieu quyet tam. Rat nhieu nguoi vao phong tap chi vi thoi quen, tap voi va cho co.

Neu ban that su muon nhin thay ket qua, hay "that su", nghia la chu tam vao cach tap cua minh, nang cao chat luong dong tac. Khi tap, neu ban xac dinh duoc muc tieu, ban nhat dinh se nhin thay duoc nhung chuyen bien dang ke.

Danh gia qua cao bai tap

Nhieu nguoi cam thay ha he sau khi nghi rang minh da thuc hien du cac thao tac ma quen rang thoi gian tap la bao nhieu, chay nhanh hay chay cham, nang ta nhe hay ta nang, dong tac de hay kho...?

Nhieu nguoi cung cho rang chay bo 30 phut la dot chay duoc tung day calories, nhung lai quen rang neu ban chay them 10 phut nua sau 30 phut do thi moi giam duoc can. That kho de giam can neu chi tap the duc thong thuong.

Xem nhe viec an uong

Nhieu nguoi kha "buong tha" trong viec an uong. Neu ban muon giam can, phai van dong ket hop voi kieng cu. Nhieu nguoi con viet ra giay nhung thuc an va so luong da an trong ngay de co duoc su kiem soat dung muc.

Chon loai bai tap chua dung

Ke hoach ban tap the duc nhu the nao? Dang ky vao phong tap va nhin nguoi khac roi tap theo? Ban co chac rang nhung dong tac nguoi khac dang tap la dung khong? Ban co biet rang khi tap the duc dung dong tac, dung tu the se anh huong ro ret den ket qua tap khong?

Khi den phong tap hay muon tap bat ky mon the thao nao, hay tim nhung huan luyen vien chuyen nghiep, neu ro mong muon cua minh va co su huong dan dung dan de dat duoc nhung muc tieu nay. Dong tac sai se dan den nhieu hau qua khac.


Tap sai ky thuat ban se phai doi mat voi nhung chan thuong tren co the minh

Khong thay doi bai tap

Khi tap cung mot dong tac hay bai tap moi ngay, ngay nay qua ngay khac, ban se rat nhuan nhuyen. Dieu nay se that tuyet voi voi muc dich trinh dien. Khi trinh dien, ban can phai tap dong tac that thuan phuc va luyen tap lau dai thuong xuyen, nhung neu ban muon giam can hay tang cuong suc deo dai, suc chiu dung hay lam thon gon phan nao do cua co the, viec tap cung mot bai tap, mot dong tac moi ngay se khong co ket qua.

Vi vay khi da tap xong nhuan nhuyen mot dong tac hay bai tap, hay bo sung them nhung dong tac khac, hay tang cuong do kho, cuong do, do dai bai tap...

Tu the tap, ky thuat tap sai that nguy hiem

Chung co the dan den nhung chan thuong, dau nhuc, tai nan bat ngo. Ngoai ra, tap sai tu the con dan den viec kho sua chua sau nay.

Dat ra nhung muc tieu bat kha thi

Muc tieu tap the duc cua ban la gi? Giam can? Giam duoc bao nhieu can trong vong bao lau...? Tat ca nhung muc tieu nay can duoc cu the hoa va nham den kha nang co the thuc hien duoc. Bang khong, chinh muc tieu ban de ra se lam ban bo cuoc, nan chi hay cang thang.

Do luong sai ket qua

Nhieu nguoi nan long do khi do luong ket qua tap luyen, ho da tinh khong dung cach. Nhieu nguoi thay vi sao tap vat va ma so can khong giam, nhung that ra cac co bap ho da san gon lai, suc khoe ho duoc cai thien, su deo dai va suc ben da tang...

Nen nho rang ket qua cua viec tap luyen khong chi don gian la dung ngam nhin trong guong de vach tim nhung chuyen bien, ma nhin sau hon ve nhung chuyen bien cua ap suat mau, cholesterol...

(Theo Phu Nu TPHCM)
Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

7 mẹo "không thể ngờ" tốt cho sức khỏe

Dùng bia làm dầu gội đầu, bơ để ủ tóc hay dầu dừa làm kem đánh răng … là những mẹo chăm sóc sức khỏe nghe có vẻ kì quặc nhưng lại mang đến kết quả đáng kinh ngạc

Tìm hiểu: khong co ket qua, hau het moi nguoi, tap the duc, nhin thay duoc, khong nhin thay, nhan thay duoc, nhieu nguoi, dong tac, bai tap, muc tieu, vi sao, rat nhieu, ban, den, sai

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Vì sao bạn tập thể dục không có kết quả?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Vì sao bạn tập thể dục không có kết quả? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Vi sao ban tap the duc khong co ket qua

Nhan xet, hay lien he ve tin Vi sao ban tap the duc khong co ket qua co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Vi sao ban tap the duc khong co ket qua de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0