Trung vit lon Thuc an ngon thuoc bo quy

Tags: Trung vit lon, co tac dung, mon an ngon, co gia vi, rau ram, thuoc bo, thuc an, sinh to, mot so, da duoc, tuoi, quy, dau, qua, duong


Tu lau doi, trung vit lon da duoc nhan dan ta va mot so nuoc chau A coi la mon an ngon, thuoc bo quy

Tu lau doi, trung vit lon (TVL) da duoc nhan dan ta va mot so nuoc chau A coi la mon an ngon, thuoc bo quy. De tao nen cong dung nay phai co gia vi kem theo la rau ram tuoi va gung tuoi thai chi, an voi TVL vua luoc xong con nong, cham voi chut muoi rang cho vua mieng.

Gia tri dinh duong cua TVL

O nuoc ta co nhieu loai vit nhung hai loai vit thuong nuoi de lay trung la: vit co va vit chay An Do. Trung vit co nho, moi qua khoang 60-65g. Vit chay An Do trung lon hon, moi qua khoang 70-80g. Trong qua trinh phat trien tu trung vit thanh trung vit lon (bao thai vit), mot so chat bi tieu hao bien doi thanh nhieu chat can thiet cho su tang truong cua bao thai vit tao nen gia tri bo duong cua TVL.

Rau ram

Theo Dong y: rau ram con co ten la thuy lieu, lao lieu. Rau ram mui thom, tinh am, co tac dung tan han, tieu thuc, sang mat, sat trung. An vua phai rau ram song thi am bung, manh chan, goi, sang mat. An nhieu sinh nong ret, giam tinh khi, giam tinh duc. Phu nu hanh kinh an nhieu rau ram song de sinh rong huyet. Dung ngoai rau ram co tac dung chua hac lao (gia dap hoac ngam ruou dac de boi). Chua ran can: them voi 1 so vi thuoc khac cung voi rau ram tuoi, gia nat lay nuoc uong, con ba dap vao cho bi can.

Mon an ngon - bai thuoc bo

Ten mon an - bai thuoc thuong goi don gian la “trung vit lon”, bao gom TVL 1-2 qua moi luoc con nong va gia vi: 5g gung tuoi thai chi, 5g rau ram tuoi cat nho va chut muoi rang tan nho, thuong an vao bua diem tam buoi sang.

Cong nang, tinh vi bai thuoc “trung vit lon”: TVL la chu vi, co tac dung: tu am, duong huyet, ich tri, sang mat, giup co the mau tang truong. Rau ram la ho tro co tac dung sang mat, manh chan goi, am bung. Gung tuoi la bo sung, co tac dung kich thich tieu hoa, manh tim, giai doc thuc an, chong suy giam tinh duc (ca nam va nu).

Mon an bo sung: TVL co luong sinh to A (retinol) va tien sinh to A (beta caroten) kha cao - cac chat nay phai co du luong dau can thiet de hoa tan, co the moi hap thu duoc tron ven. Dau thuc vat co tac dung tot voi co the nguoi la cac loai dau vung, lac, dau nanh (chua nhieu acid beo khong no va omega-3). Do vay, mon an bo sung kem voi TVL tot nhat la 1 dia lac luoc (hoac lac rang) hoac don gian hon la uong 1 thia canh dau dau nanh (hoac dau lac, dau vung, dau oliu).

Lieu luong: tre em 5-12 tuoi dung 1 qua TVL/ngay.

Tre em tren 12 tuoi - nguoi lon dung 1-2 qua TVL/ngay.

Nen an vao buoi sang som co kem mon an bo sung.

Lieu trinh: toi thieu 15 ngay - doi voi tre coi coc, an thuong xuyen moi ngay 1 lan cho den 16 tuoi (90% so tre boi duong bang TVL nhieu ngay, co cai thien chieu cao va the luc hon han dung thuoc bo khac). Nguoi lon om yeu nen dung khoang 60-90 ngay. Trong thoi gian boi duong bang TVL, can ket hop an uong du chat (nhat la rau, qua tuoi sach) lam viec, hoc tap deu co tien bo. Bo han thuoc la, thuoc lao, han che bia ruou. Thuong xuyen tap luyen the duc vua suc.

Than trong: trong thoi gian boi duong bang TVL can han che an cac loai gan (ga, vit, lon, bo...) hoac uong thuoc co sinh to A ham luong tren 1.000UI – Vi trong 100g trung vit lon da co 3.914UI sinh to A, chua ke tien sinh to A.

-

(Theo SK&DS)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

​Đau bụng do nhiều bệnh lý

Đau bụng là một triệu chứng thường gặp, cường độ của cơn đau có thể dao động từ nhẹ âm ỉ đến oằn oại dữ dội khiến người bệnh phải đi cấp cứu.

Tìm hiểu: Trung vit lon, co tac dung, mon an ngon, co gia vi, rau ram, thuoc bo, thuc an, sinh to, mot so, da duoc, tuoi, quy, dau, qua, duong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Trứng vịt lộn: Thức ăn ngon, thuốc bổ quý

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Trứng vịt lộn: Thức ăn ngon, thuốc bổ quý bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Trung vit lon Thuc an ngon thuoc bo quy

Nhan xet, hay lien he ve tin Trung vit lon Thuc an ngon thuoc bo quy co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Trung vit lon Thuc an ngon thuoc bo quy de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Bai thuoc co truyen trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Bai thuoc co truyen
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0