Tranh tao bon bang cach nao

Tang cuong trai cay trong che do an la cach tranh tao bon hieu qua

Dap:Co rat nhieu nguyen nhan gay tao bon nhu:

- Do dung thuoc ngu, thuoc khang acid, thuoc ha huyet ap...

- Nhung dieu kien thuan loi dan den tao bon: it van dong, cac benh tri, do, nut hau mon…

- Cac benh dai duong, suy chuc nang tuyen giap, benh tuyen can giap… do benh ly o dai trang.

De khac phuc tinh trang tao bon can hieu chinh che do an uong van dong nhu sau:

- Trong che do an can tang cuong chat xo, loai chat xo khong hoa tan la tac nhan tao khoi phan. Soi xo trong che do an co the bo sung bang tang luong cam lua mi hoac cam chua duoc che bien 2 thia sup/ngay kem theo rau xanh va cac loai trai cay, uong du nuoc.

- Han che toi da bia ruou, thuoc la va tinh trang stress, mat ngu.

- Nang van dong, the duc the thao, tranh ngoi lau.

Viec su dung thuoc nhuan trang hien tai chua can thiet bang hieu chinh che do an uong, nghi ngoi van dong nhu tren.

BS Bach Long