Trac nghiem hieu biet ve cholesterol

Tags: Tang Cholesterol Mau, lam tang, co nhieu, cac loai, benh tim, nhieu mo, thuc pham, luong, giam, nguoi, dau, chat


Trac nghiem hieu biet ve cholesterol
Thit bo chua nhieu mo bao hoa.

Nhieu nguoi cho rang cach tot nhat de giam cholesterol mau la han che nhung thuc pham co nhieu chat nay (nhu trung). Dieu do khong dung. Thuc an giau cholesterol cung lam tang luong cholesterol trong mau, nhung cac thuc pham co nhieu mo bao hoa (pho mat, kem, bo, thit do) moi la thu pham chinh dan den tinh trang nay.

Ngoai van de tren, ban co the tu kiem tra cac kien thuc cua minh ve cholesterol bang cach tra loi cac cau hoi sau:

1. Cholesterol co phai la chat can thiet cho co the chung ta?

- Dung. Cholesterol la chat can thiet cho co the, giup cau tao nen lop mang cua te bao va la thanh phan chinh cua cac hooc mon nhu oestrogen, testosterone, cortisone... Tuy nhien, khi luong cholesterol (dac biet la loai cholesterol xau) ton tai qua nhieu trong co the, no se dong o thanh cua mach mau, gay xo vua dong mach.

2. De lam giam luong cholesterol, chung ta khong duoc an thit?

- Sai. Chu yeu la phai han che cac loai thit do (nhu thit bo, lon) do chung co nhieu mo bao hoa, gay tang cholesterol mau. Cac loai thit trang (nhu thit ga) it lam tang cholesterol mau hon. Tuy vay, voi cac loai thit do, neu chi an thit nac thi van chap nhan duoc. Theo tieu chuan cua Vien Suc khoe Quoc gia My, luong thit an vao moi ngay nen duoi 6 ounce (khoang 170 g). Doi voi nguoi benh tim, chi so nay la duoi 5 ounce (140 g).

3. Co phai luong cholesterol mau ly tuong la duoi 240?

- Sai. Voi phan lon chung ta, nen giu cho luong cholesterol toan phan trong mau o muc duoi 200, chu khong phai 240. Nen nho rang, cholesterol gom co 2 loai: xau (LDL) va tot (HDL). Luong cholesterol xau phai duoc khong che duoi muc 130, neu co benh tieu duong hay benh tim thi phai thap hon nua. Nguoc lai, loai cholesterol tot phai cao hon 40, neu thap qua se lam tang nguy co bi benh tim.

4. Co phai cac loai dau thuc vat deu tot cho tim?

- Sai. Cac loai dau thuc vat nhu margarine, dau co, dau dua deu chua nhieu mo bao hoa, do do lam tang cholesterol mau. Nen su dung cac loai khac nhu dau oliu, canola vi chung chua cac loai mo khong bao hoa.

5. Doi voi nguoi da bi nhoi mau co tim, viec lam giam luong cholesterol van co ich?

- Dung. O nguoi da bi nhoi mau co tim, nguy co tai phat benh nay rat cao. Viec giam bot luong cholesterol trong mau co the lam giam dang ke nguy co nay. Neu ban bi benh tim, nen giu luong cholesterol xau o muc thap hon 100.

6. Viec tap the duc co the lam tang loai cholesterol tot?

- Dung. Tap the duc la mot phan cua quy trinh dieu tri benh tim. Nen tap nhe, tuy theo suc cua minh, it nhat nua gio moi ngay. Ngoai ra, viec giam can nang va ngung hut thuoc cung giup lam tang loai cholesterol tot.

7. Phu nu it co nguy co bi benh tim va cholesterol mau cao?

- Sai. Phu nu truoc thoi ky man kinh thuong co luong cholesterol trong mau thap hon so voi nam gioi. Tuy nhien, sau khi man kinh, luong cholesterol va nguy co bi benh tim cua ho tro nen tuong duong dan ong. Hien nay, benh tim mach la nguyen nhan gay tu vong hang dau o ca phai nam va phai nu.

Suc Khoe & Doi Song (theo Newsweek)

Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Ngăn ngừa “cô bé” bị rách, xước trong khi “yêu”

Các vết trầy, rách ở vùng kín là rắc rối phổ biến của chị em phụ nữ khi hoạt động tình dục. mặc dù không nguy hiểm nhưng tình trạng này có thể gây ra cảm giác khó chịu và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.

Tìm hiểu: Tang Cholesterol Mau, lam tang, co nhieu, cac loai, benh tim, nhieu mo, thuc pham, luong, giam, nguoi, dau, chat

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Trắc nghiệm hiểu biết về cholesterol

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Trắc nghiệm hiểu biết về cholesterol bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Trac nghiem hieu biet ve cholesterol

Nhan xet, hay lien he ve tin Trac nghiem hieu biet ve cholesterol co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Trac nghiem hieu biet ve cholesterol de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0