Thuc pham va vitamin tri benh thieu mau

Tags: kha nang hap thu, benh thieu mau, co the la, che do an, co the, thuc pham, hong cau, axit folic, tri benh, nhung nguoi, thit, toi, qua, luong, giau


Thuc pham va vitamin tri benh thieu mau
Hoa qua kho rat giau chat sat

Neu ban cam thay minh luon met moi (mac du ngu rat nhieu), sinh luc co the giam sut va co lan da tai tai thi thu pham co the la do co the bi thieu mau. Mac du thieu mau do sat la chu yeu nhung doi khi van co the do cac nguyen nhan khac.

Bieu hien cua thieu mau

Thieu mau la mot dang benh roi loan mau ma so luong va kich co cua cac hong cau bi thay doi. Cac te bao hong cau voi su tro giup cua chat sat va hemoglobin se van chuyen oxy tu phoi di khap co the va vi the bat ky su thay doi nao ve kich co hay so luong cua cac te bao nay cung se anh huong toi luong oxy cung cap cho co the.

Bieu hien cua thieu mau rat phong phu va no tac dong toi tat ca cac bo phan cua co the. Thuong thi cac trieu chung nay khong ro rang va de lam lan voi ngay ca bac si, dac biet khi nguoi bi benh la phu nu. Vay nen de biet chinh xac, ban can den co so y te chuyen khoa.

Cac bieu hien:

- Met moi, chong mat

- The trang yeu

- Hoi tho ngan, gap

- Da tai

- Kem ngon mieng

- Dau bung

- Mong tay gion, de gay va noi gon

Thieu mau do “dinh duong”

1. Thieu mau do thieu sat: benh nay pho bien o phu nu hon nam gioi (gap khoang10 lan) va chu yeu la do: thieu chat sat trong che do an hang ngay, tai nan hay chan thuong dan toi mat mau, mat mau am tham (do chay mau trong, chu yeu la o ruot va vao ky kinh). Chi em trong do tuoi sinh de, tre nho va thanh thieu nien thuoc nhom co nguy co thieu mau do thieu sat cao nhat. Tre moi sinh cung co nguy co thieu mau neu trong qua trinh mang thai, nguoi me bi thieu mau.

Trong ky kinh, uoc tinh trung binh moi phu nu se mat xap xi 18mg sat do mot luong lon hong cau bi “that thoat”.

2. Thieu hong cau khong lo

Day la loai thieu mau chu yeu do kha nang hap thu kem hoac khong duoc cung cap du vitamin B12 va axit folic, 2 vitamin toi can thiet cho su phan chia te bao. Theo do ma cac te bao can duoc bo sung nhanh, chang han nhu hong cau thuong chi phat tin hieu gia la da duoc san xuat du va ket qua la dan toi thieu mau.

Khi co the khong duoc cung cap du axit folic se dan toi tinh trang thieu mau do thieu hong cau khong lo. Chinh vi the, co the cua cac ba bau, cac ba me dang cho con bu, tre dang trong giai doan tang truong nhanh va ca nhung nguoi nghien ruou se doi hoi rat nhieu axit folic. Ngoai ra, su thieu hut cua sat, kem va vitamin C cung se lam giam kha nang hap thu axit folic cua co the.

Vitamin B12 co chu yeu trong cac san pham dong vat nen nhung nguoi an chay (dac biet la nhung nguoi kieng ca trung va cac san pham tu sua) cung thuong bi thieu chat nay.

Tuoi tac cung anh huong toi kha nang hap thu B12 boi do luong dich vi trong da day giam theo tuoi. Dich vi da day co tac dung kich hoat vitamin B12 trong da day va nho do vitamin B12 de dang ngam qua thanh ruot non.

3. Thieu mau ac tinh

Day la mot dang khac cua benh thieu mau hong cau khong lo va trieu chung cua benh thuong khong ro rang va rat kho nhan biet. Nguyen nhan rat kho xac dinh, co the la 1 hop chat nao do trong cac te bao da day ma co kha nang hap thu vitamin B12 va nguyen nhan sau xa co the la do di truyen hay roi loan tu mien. Bieu hien cua tinh trang nay la hoi chung di ung voi chat gluten (co tronglua my, yen mach, lua mach den) va nhung nguoi tung phau thuat duong ruot.

Tiem vitamin B-12 la cach duy nhat dieu tri benh nay.

Benh cung thuong gap nhieu o nguoi truong thanh va chu yeu do:

- Che do an thieu cac loai thuc pham giau axit folic hay B12 nhu thit, thit gia cam, ca, trung, pho mai, sua, rau xanh, men bia va nam.

- Nghien ruou.

- Nau qua ky khien axit folic bi pha huy.

- Thieu vitamin C, sat va kem

- Giam tiet dich vi

- Tung phau thuat da day hay ruot non

- Di ung gluten

- Do di truyen

Dieu tri va phong ngua

Cac bac si deu khuyen nghi mot che do an giau chat sat de phong cac benh thieu mau do sat, chang han nhu: gan bo, thit gia cam, ca, mam lua my, hau, hoa qua kho, ngu coc bo sung sat, trung.

Duoi day la khuyen nghi da duoc cong nhan doi voi nhung nguoi thieu mau “dinh duong” cua Felicia Busch:

- An da dang cac loai thuc pham, dac biet la cac thuc pham giau sat va axit folic, chang han nhu thit bo, thit lon, thit gia cam (chon thit nac) va cac loai rau la xanh.
- Cung cap vitamin C cho co the: an cac loai qua giau vitamin C nhu cam, chanh…giup hap thu chat sat tot hon.
- Dung do nau bang gang khi nau an se tot hon cho nhung nguoi bi thieu mau.
- Khong hut thuoc: hut thuoc lam tang nhu cau vitamin cua co the vi the nen tranh hut thuoc.
- Dung vien bo sung chat sat: uong vien nang bo sung chat sat co the gay kho chiu o da day, gay buon non va tao bon vi the nen uong thuoc sau khi da an no va nen an nhieu rau xanh va hoa qua.

(Theo DT/ Alhikmah)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Chủ đề liên quan
Xem tiếp chủ đề: Bệnh thiếu máu

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: kha nang hap thu, benh thieu mau, co the la, che do an, co the, thuc pham, hong cau, axit folic, tri benh, nhung nguoi, thit, toi, qua, luong, giau

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm và vitamin trị bệnh thiếu máu

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm và vitamin trị bệnh thiếu máu bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham va vitamin tri benh thieu mau

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham va vitamin tri benh thieu mau co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham va vitamin tri benh thieu mau de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0