Thuc pham tri tao bon

Tags: nguoi lon tuoi, co tac dung, tao bon, thuc pham, thuc an, tat ca, khong duoc, xuat hien, nuoc, rau, dau, nau, uong


Tao bon la mot trieu chung xuat hien o tat ca cac lua tuoi, dac biet hay gap o nguoi lon tuoi. Neu khong duoc chua tri som, tao bon se gay nhieu bien chung.

Tao bon la mot trieu chung xuat hien o tat ca cac lua tuoi, dac biet hay gap o nguoi lon tuoi. Neu khong duoc chua tri som, tao bon se gay nhieu bien chung.

PGS-TS-BS Luu Thi Hiep - Truong khoa Dong y BV Da khoa Hong Duc III (TP.HCM) cho biet, de tranh tao bon khong can dung nhung loai thuoc dat tien, ma chi can cac mon an thuong dung nhu rau cu qua duoc che bien duoi nhieu dang: canh, rau luoc, che, trai cay… cung co hieu qua cao. Cu the:
1. Canh chua dau bap:
Thuc pham tri tao bon

Dau ca loc tuoi, rua sach. Dau bap rua sach cat doan 4cm, ca chua xat ra thanh tung mui, gia rua sach ngam nuoc cho trang, me cao sach vo ngoai. Nau chin me, vot ra to, dam me cho ra het chat chua, nem vao mot it duong, muoi. Khi nuoc soi, cho ca, dau bap vao, nem vua an. Khi dau bap chin cho gia va ca chua vao, nhac noi xuong, sau do cho vao rau thom nhu: rau que, rau om, ngo tay.

Chu y: Nguoi co hoi chung da day - ta trang khong nen an canh chua. Ngoai ra, co the an canh mong toi, rau ngot nau voi tom hay thit hoac canh rau day. Rau day nau voi cua dong co tac dung nhuan trang.

2. Che nha dam (lo hoi):
Thuc pham tri tao bon

Dung khoang hai la nha dam, got bo vo xanh, lay phan trang ben trong nau voi dau xanh, hoac co the an song bang cach got bo vo xanh, cat phan trang ra thanh mieng nho, tron voi duong cat trang va cho mot it nuoc da vao an. Lieu vua: 100mg (3-5 la tuoi), lieu cao: 200 - 500mg (10 - 20 la tuoi).

Chu y: Khong su dung lo hoi doi voi nguoi dang co thai, dang hanh kinh, nguoi bi tieu chay, nguoi co ty vi hu han (da xanh, tieu chay, dau bung khi an thuc an song lanh nhu: dua leo, nuoc da). Ngoai ra, con co che dau den, che me den.

Nguoi bi tao bon nen uong nhieu nuoc, an hai trai chuoi chin moi ngay de co tac dung nhuan trang. Nguoi om dang binh phuc sau khi om, nen nau chuoi chin de an. Hoac co the bo sung khau phan an chua nhieu magie nhu: sua, ke, dau dua, khoai lang. Magie co vai tro quan trong trong viec nang cao nhu dong ruot. Moi sang khi thuc day, can uong mot ly nuoc lanh (nuoc soi de nguoi, nuoc khoang) se co tac dung kich thich nhu dong ruot. Trong ngay uong khoang 6 - 8 ly nuoc. Nguoi lao dong trong dieu kien nong am, nhung ngay nong buc, can uong tu 2 lit den 2,5 lit/ngay. Thuc uong co loi cho nguoi bi tao bon la nuoc trai cay, la hoa actiso….

Dong thoi, nguoi bi tao bon can han che cac thuc an co it hoac khong co chat xo nhu: kem, pho mai, thit, thuc pham che bien san. Tranh an cac thuc an nhanh, thuc an tinh che nhu: chao, xup dac chua nhieu khoai tay, ca rot nghien, thuc an chua chat kich thich nhu: tieu, ot, nuoc che dac, ca cao. Han che ruou, ca phe, thuoc la va ca nhung trai cay co vi chat nhu: sim, oi.

Viet Bao (Theo PNO)

 


TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cảnh báo: 5 mối nguy đến tính mạng từ rau muống

Ít ai biết trong rau muống lại tiềm ẩn 5 mối nguy ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, gây ngộ độc, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, thậm chí có thể gây tử vong.

Tìm hiểu: nguoi lon tuoi, co tac dung, tao bon, thuc pham, thuc an, tat ca, khong duoc, xuat hien, nuoc, rau, dau, nau, uong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm trị táo bón

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm trị táo bón bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham tri tao bon

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham tri tao bon co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham tri tao bon de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de An toan thuc pham trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... An toan thuc pham
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0