Thuc pham tri mun dep da

Tags: dieu kien tien quyet, co tac dung, lan da, thuc pham, chua nhieu, khoai tay, xuat hien, nuoi duong, lam, vitamin, giup, mun, an


Thuc pham tri mun dep da

Cham soc da tu ben trong la cach bao ve va nuoi duong da ben vung, hieu qua nhat. Che do va thoi quen an uong hop ly, can bang la dieu kien tien quyet de co mot lan da min mang, khoe manh.

Dinh duong cho suc khoe

Thuc an giau vitamin F (axit beo khong no) se co tac dung bao ve da, tao do dan hoi, giup da cang min, tu do giam nep nhan giup con nguoi tre lau hon. Vitamin F co nhieu trong cac loai dau thuc vat nhu dau dau nanh, dau lac, dau vung…

Ban cung khong nen an qua man vi muoi co tac dung giu nuoc khien cho mi mat duoi xuat hien nhung tui giu nuoc, dan den mat nhu bi phu, sung mong.

De giu duoc ve dep, bua an can co nhieu chat dam de co the du mau, cho lan da hong hao, xuong phat trien, toc dai muot. Thieu chat dam se gay anh huong den su phat trien va hoat dong cua co the.

Chat dam khong chi co trong thit, trung, sua ma con co nhieu trong gao khong xat ky, lac, vung, dau tuong, ca va thuy hai san.

Ngoai ra, trong thuc don hang ngay cua ban khong the thieu rau qua vi chung co nhieu vitamin, khoang chat, chat xo giup co the hap thu, chuyen hoa va thuc day qua trinh tieu hoa tot hon.

Thuc pham ly tuong cho da mun

1. Bap cai

Cai bap chua nhieu chat chong oxy hoa (goitrin) va chat sat, giup chuyen hoa oxy nuoi duong lan da cua ban. Dong thoi, cai bap con giau Vitamin A, E giup ngan ngua su xuat hien cua mun.

2. Ca hoi

Cung voi mot so loai ca bien khac nhu ca thu, ca trich... ca hoi chua nhieu Omega 3 va axit beo, giup day lui su xuat hien cua xuat hien cua cac loai mun tren da mat.

3. Cac loai hat, cu nhu: lac, do…

Chua nhieu Vitamin E, cephalin va lecithin, giup ngan ngua su lao hoa cua da, lam dep va khoe da.

4. Cac loai cu, qua co mau do (Ca rot, ca chua, ot do)

Rat giau Vitamin A,E, giup can bang, han gan cac te bao da tu ben trong, lam cho da mat luon min mang. Moi ngay uong mot coc nuoc ep ca chua, ca rot hoac thuong xuyen su dung ca chua, ca rot lam nguyen lieu che bien thuc an hang ngay co tac dung phong ngua tan nhang, lam hong da mat.

5. Khoai tay

Chua nhieu Vitamin va lycopene, giup thuc day qua trinh sinh san te bao da moi, lam mo cac sac to den tren da va giam nguy co ung thu da.

Khoai tay con duoc dung de lam mat na loai tru tan nhang: Lua chon 2-3 cu khoai tay khong co mat. Rua sach, bo vo. Cat khoai thanh tung mieng nho, cho vao may xay sinh to. Tron nuoc sinh to khoai tay voi sua tuoi (bang 1/3 luong nuoc khoai tay) va bot phan trang diem. Thoa hon hop len mat, sau 20 phut rua sach.

6. Dua chuot

Vitamin E co trong dua chuot co the thuc day su phan tach cac te bao, do do lam cham qua trinh lao hoa da. Ngoai ra, chat dau trong qua dua chuot (nhua) con co tac dung thu hut cac tia tu ngoai. Do do, dua chuot dung lam mat na dap len mat co tac dung lam mo mun tan nhang, mun san, nep nhan.

7. Qua cam, chanh

Trong nuoc cam, chanh co chua nhieu vitamin C, sat, canxi... Thuong xuyen uong nuoc cam, chanh vat khong nhung lam da trang sang ma con lam mo dan sac to den duoi da, tu do loai tru tan nhang.

Ngoai ra chung ta nen uong nhieu nuoc (1.5 lit moi ngay), an nhieu rau, qua tuoi de lan da luon duoc duong am va duoc cung cap cac Vitamin can thiet.

Phuong Minh - Thanh Thuy

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: dieu kien tien quyet, co tac dung, lan da, thuc pham, chua nhieu, khoai tay, xuat hien, nuoi duong, lam, vitamin, giup, mun, an

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm trị mụn, đẹp da

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm trị mụn, đẹp da bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham tri mun dep da

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham tri mun dep da co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham tri mun dep da de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0