Thuc pham tot cho tim mach

Tags: lien quan den, nuoc ep qua, nguoi mac benh, tim mach, thuc pham, nguy co, nghien cuu, chat chong, benh tim, giup, giam, tra, cang, an


Thuc pham tot cho tim mach

Xa hoi cang hien dai, so nguoi mac benh lien quan den tim mach cang lon. Nhung thuc pham ly tuong sau se giup ban co 1 trai tim khoe.

1. Tra den

Tra den rat tot cho tim mach voi luong hop chat chong oxy hoa cao giup bao ve thanh mach khoi tac hai cua cac goc tu do.

Cac cuoc nghien cuu gan day da chi ra rang uong 1-2 tach tra moi ngay se giup giam 46% cac benh lien quan den tim mach,uong 4 tach tra moi ngay giam 69% nguy co mac benh.

Cac chat chong oxy hoa thuong hao hut trong cac san pham tra che bien vi the uong tra tuoi de co hieu qua cao.

2. Can tay

Trong can tay co nhieu kali, it calo hon chuoi nen giup giam huyet ap va dieu chinh chat khoang trong co the, rat tot de giam can.

3. Nam

Nam it calo, doi dao riboflavin va 2 loai chat xo chitin va beteglucan giup giam nguy co cac benh tim mach, giam mo mau.

4. Hanh, toi

Hanh rat tot cho tim, chong lai vi khuan gay ung thu da day. An hanh song la cach hieu qua nhat deer giam mo trong mau va tang cuong cac cholesterol tot.

An toi hang ngay giup ngua mau von cuc va lam lanh cac ton thuong o dong mach.

5. Nuoc ep qua luu

Nuoc ep qua luu co nhieu chat chong oxy hoa hon ruou vang do, tra xanh, nuoc ep qua viet quat va nuoc cam.

Cac nghien cuu da chi ra rang nuoc ep qua luu giup giam cac ton thuong o dong mach.

6. Hat huong duong, hanh nhan

Hanh nhan giau chat xo, chat beo da bao hoa va chat chong oxy hoa.

Ket qua nghien cuu voi 90.000 phu nu tham gia, an 30g hanh nhan/lan, 5 lan/tuan trong suot 14 nam cho thay: nguy co benh tim giam 30%.

Hat huong duong nhieu vitamin E, chat xo, vitamin va chat sat hon cac loai qua hanh giup giam nguy co dot quy va cac benh tim mach.

50g hat huong duong cung cap khoang 12 miligram vitamin E.

7. Ngu coc nguyen cam

Co tac dung giam cholesterol nen giam nguy co mac cac benh tim mach va la nguon dinh duong tot cho co the.

8. Ca

Cac nghien cuu da chung minh rang ca nen co trong che do an giup khoe tim, nen tranh cac loai ca an thit.

9. Chocolate den

Chocolate den rat tot cho tim giup chong lai nhung ton thuong o te bao do anh huong cua cac goc tu do.

10. Mat ong

Uong mat ong pha voi nuoc tang kha nang chong lai qua trinh oxy hoa trong mau nen rat tot cho tim va mach mau.

Quynh Lien

Theo article2k & ENA

Viet Bao

Chủ đề liên quan

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

7 mẹo "không thể ngờ" tốt cho sức khỏe

Dùng bia làm dầu gội đầu, bơ để ủ tóc hay dầu dừa làm kem đánh răng … là những mẹo chăm sóc sức khỏe nghe có vẻ kì quặc nhưng lại mang đến kết quả đáng kinh ngạc

Tìm hiểu: lien quan den, nuoc ep qua, nguoi mac benh, tim mach, thuc pham, nguy co, nghien cuu, chat chong, benh tim, giup, giam, tra, cang, an

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm tốt cho tim mạch

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm tốt cho tim mạch bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham tot cho tim mach

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham tot cho tim mach co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham tot cho tim mach de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0