Thuc pham tot cho rang

Tags: su phat trien, de bo sung, co loi cho, thuc pham, trai cay, nhom luong, luong thuc, dinh duong, Ho Cai, rang, an, sua, canxi, nuoc

Thuc pham tot cho rangSua la thuc pham tot de bo sung canxi. Cac nhom luong thuc co ban, rau ho cai, trai cay co mui... cung la nguon dinh duong co loi cho su phat trien rang.

It ai biet rang rang chi moc sau khi hinh thanh va hoan tat phan "vanh" - sau do moi tiep tuc hoan thanh phan "chan": tu A toi Z phai mat 25 den 40 thang cho mot rang sua va tren 10 nam cho mot rang vinh vien.

Cau truc rang sua va vinh vien noi chung la giong nhau, song lop men o rang vinh vien day dan va cung hon nho co fluor. Cac phien fluoroapatit xep that khit cua men rang cang ngam nhieu fluor thi cang co kha nang giup cho rang chiu dung duoc cac thu thach.

An gi khong sau rang?

Nen gioi han truoc tien la cac banh, keo ngot, nuoc ngot co duong, nuoc ngot co gas va kem. Neu co an, thi nen uong nuoc, suc mieng ngay, de cham la vi khuan va chat dam san co trong nuoc mieng ket hop voi bot, duong thanh mang bam rang, nom na goi la "bua rang": vi khuan trong mieng tac dong len bot, duong bien ngot thanh chua an mon men rang, xam nhap toi nga rang, tien vao tuy rang (sau rang).

An trai cay nhu coc, oi, dua..., ngoai sinh to C con co chat xo co tac dung cha rang, dong thoi thoa nan cho nuoc them manh va ben chac.

An qua vat den bua de ngang da va nhieu khi khong bao dam ve sinh. Co the nhai keo cao su, loai ngot khong do duong, co tam fluor, kich thich cho tiet nhieu nuoc mieng, "lam sach mieng" va co do ma sat cua cao su giup chac nuou rang, cung mui huong lam hoi tho thom tho, them tu tin khi noi chuyen (nhung coi chung lam dung de bi "roi loan tieu hoa")

Thuc an cho rang khoe

- Sua tuoi nguyen kem, neu duoc 1/2 lit moi ngay thi hay nhat, de co du chat dam, canxi, sinh to A va D - tot cho su phat trien noi chung va cho rang noi rieng.

Co the da dang hoa viec uong sua nay bang cach bien che thanh yaourt, pho mai, hay tron them trai cay cho co huong vi hap dan. Gia dinh ket hop voi nha truong nen tap cho cac chau thoi quen uong sua, vi sua dang duoc coi la thuc an chinh cung cap canxi cho nhu cau hang ngay.

Mat khac, cung co the nap du calci qua thuc an:

1. Banh duc, banh u tro, cac bot dinh duong co bo sung canxi trong nhom luong thuc co ban;
2. Rau ho cai;
3. Cac trai cay co mui, co tep (cam, quyt buoi...);
4. Thuc an giau dam: ca hop an ca xuong mem, ca nho chien hay kho an ca xuong, ngheu, so, oc, hen, tau hu va sua dau nanh bo sung canxi;
5. Do uong nen dung tra hang ngay - vi tra dem lai them fluor.

Bac si Nguyen Lan Dinh, Tia sang

Viet Bao

Tìm hiểu: su phat trien, de bo sung, co loi cho, thuc pham, trai cay, nhom luong, luong thuc, dinh duong, Ho Cai, rang, an, sua, canxi, nuoc

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm tốt cho răng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm tốt cho răng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham tot cho rang

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham tot cho rang co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham tot cho rang de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0