Thuc pham tot cho nam gioi

Tags: DH Harvard, dap ung nhu cau, nha khoa hoc, do dinh duong, Tien Liet Tuyen, chong ung thu, thuc pham, nam gioi, suc khoe, co the, ca chua, dan ong, chat, nguoi, uong


Thuc pham tot cho nam gioi

De dap ung nhu cau bao ve suc khoe, ngoai cac loai thuc pham thiet yeu, phu nu va dan ong can nhung che do dinh duong khac nhau. Duoi day la 10 loai thuc pham tot nhat cho suc khoe cua quy ong.

Toi

Nhung nghien cuu khoa hoc ngay nay cho thay toi co the thuc day qua trinh trao doi chat, cai thien tuan hoan mau, phong chong ung thu. Mat khac, toi con lam giam tieu hoa vitamin B1, giam met moi. Ngoai ra, toi con la mot thuc pham ly tuong phong chong benh tim mach, giam cholesterol.

Hai san

Hai san rat giau protein va kem. Cac nha khoa hoc nhan thay rang kem la khoang chat can thiet doi voi chuc nang sinh san cua nam gioi. Trong tinh dich cua phai manh chua nhieu chat nay. Mot khi luong kem trong co the khong du se anh huong den so luong va chat luong cua "con giong". Kem cung la mot thanh phan quan trong nang cao kha nang mien dich va suc khoe tuyen tien liet.

Tra xanh

Thuong xuyen uong tra xanh rat co loi cho huyet quan. Mot nghien cuu cua DH Boston My cho thay neu moi ngay uong 4 coc tra xanh rat co loi cho tuan hoan mau, giam ty le mac benh tim mach va khoe nao.

Gao luc

Loai thuc pham nay giau chat xo, chua nhieu vitamin B, ma-gie va kem. Day deu la nhung loai vitamin va khoang chat can thiet cho phai manh.

Ca chua

Lycopen, chat chong oxy hoa doi dao trong ca chua, giup nam gioi phong ngua duoc benh ung thu tien liet tuyen. Cac nha khoa hoc thuoc truong DH Harvard nghien cuu ve tap quan an uong cua 47 ngan quy ong. Ket qua cho thay nhung nguoi dung nhieu ca chua se giam duoc 35% nguy co bi ung thu tien liet tuyen. Chat lycopen trong ca chua se duoc hap thu tot nhat khi nau chung voi dau thuc vat. Ngoai ra, ca chua con rat giau vitamin A, C, ka-li, chat xo va nhieu khoang chat khac.

Ca hoi

Day la nguon cung cap axit beo Omega-3, vi co the khong the tu tong hop loai axit nay. Nhom chat beo khong bao hoa da nay giup tang cuong hoat dong tim mach, bao ve co the thoat khoi cac benh viem nhiem va thoai hoa. Ca hoi con giau dam, vitamin B12, B6, ma-gie va phot pho.

Thuc pham tot cho nam gioi

Nuoc

Nguoi ta thay rang cu 4 dan ong My thi co den 3 nguoi bi thieu nuoc. Mot khi co the bi thieu nuoc thi bo phan bi anh huong dau tien la dai nao. Hang ngay, neu uong nuoc qua it, co the met moi, phan ung cham chap. Quy ong khi mai lam viec thuong quen uong nuoc, co nguoi lai thay nuoc bang do uong khac. Moi ngay nam gioi nen uong it nhat 2 lit nuoc.

Bong cai xanh, hoa lo

Qua ket qua nghien cuu cua truong DH Harvard, nguoi ta thay hoa lo va bong cai co tac dung chong ung thu bang quang, mot loai ung thu pho bien o nam gioi. Con theo nghien cuu thuoc vien Ung thu My, an nhieu cac loai rau co mau xanh sam va thuoc ho cai, dac biet la bong cai va hoa lo, se co tac dung lam giam nguy co mac benh ung thu tien liet tuyen.

Ca rot

Day cung la mot "linh tien phong" trong viec phong chong ung thu tien liet tuyen. Cac nha khoa hoc thuoc truong DH Harvard phat hien nhung nguoi co luong caroten trong co the cao thi nguy co mac benh nay la 45%.

Bi ngo

O vao tuoi ngoai 40, phan lon dan ong deu mac chung benh phi dai tuyen tien liet. Cac nha khoa hoc My phat hien ra rang khi cho nguoi mac benh nay an bi ngo, so lan di tieu giam di, dong thoi con cai thien duoc cac benh trang khac. Ngoai ra, bi ngo con la nguon cung cap vitamin E doi dao, co tac dung chong lao hoa.

(Theo Thoi Trang Tre)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: DH Harvard, dap ung nhu cau, nha khoa hoc, do dinh duong, Tien Liet Tuyen, chong ung thu, thuc pham, nam gioi, suc khoe, co the, ca chua, dan ong, chat, nguoi, uong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm tốt cho nam giới

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm tốt cho nam giới bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham tot cho nam gioi

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham tot cho nam gioi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham tot cho nam gioi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0