Thuc pham tot Ban da nham

Tags: tac dung nguoc, co tac dung, co loi cho, sua chua, thuc pham, thuc an, mot chut, suc khoe, ban, loai, duong, banh, dau


Thuc pham tot Ban da nham

Ban co bao gio nghi rang nhung loai thuc an tuong chung co loi cho suc khoe, that ra chung lai co tac dung nguoc voi mong muon cua minh khong?

1. Banh gao

Gao duoc xay xat ky nen trong banh gao hau nhu chang co mot chut vitamin hay khoang chat nao ca. Mac du lam tu gao nguyen cam thi chung cung khong con chat xo va luong duong cung rat cao.

Neu ban thich cac huong vi nhu mui que tao, mui ngo hay caramel hay chocolate thi chac chan ban dang nap them vao nguoi mot luong duong khong nho. Mot vai chiec banh gao se la tham hoa doi voi su on dinh nong do duong trong mau trong khi banh lai chang co chut gia tri dinh duong nao.

2. Dau thuc vat khong cholesterol

Mac du dau rum, dau ngo hay dau dau nanh va tat ca cac loai dau khong cholesterol deu duoc khuyen cao la “tot cho suc khoe tim mach”. Tuy nhien, hay chu y rang khong co bat ki thong tin nao khang dinh nhu vay ngoai cac chuong trinh quang cao.

Nang luong ma chung ta nap tu che do an kieng voi cac chat beo omega-6 trong dau an chua chat beo khong bao hoa du de dan den nhieu benh tat khac, tu viec suy nhuoc co the den benh viem khop, benh hen suyen, ung thu hay tim mach. Chi can mot luong nho tu nhung chat beo khong bao hoa don da duoc che bien nhu dau oliu hoac bo cung cho ket qua tuong tu.

3. Sua chua

Dac biet loai sua chua co vi ngot va huong thom.

Dung la sua chua se cung cap them cho ban canxi va mot chut protein nhung sua chua chua duong va luong Fructoza cao trong xi-ro ngu coc se nap them vao co the ban tu 25 - 30g duong voi khoang 170 calo. Nhung loai sua chua hoa qua va sua chua trung tham chi con co luong duong cao hon.

Nhung neu ban an loai sua chua thuong hoac banh quy va khuay them mot chut vani hoac nuoc chanh, mot it stevia/FOS, loai duong tu nhien nay se lam ngot them ma khong co hai gi. Them mot chut qua tuoi se tot hon nhieu thuc an bo duong khac.

4. Duong huu co (duong mia)

Duong mia la duong da duoc tinh luyen. Neu ban co tinh an nhieu cung co nghia tuong tu nhu ban dang hut thuoc la day.

5. Banh my

Neu thanh phan trong banh co ghi “bot lua mi” co nghia la loai bot mi da duoc loc trang. Va ghi “bot lua mi chua loc” thi do cung la loai bot da qua tinh che.

Neu banh mi 100% bang ngu coc, thi tren nhan se ghi loai chu co lon. Tranh dung cac loai banh deo, banh mi mut cam va cac loai banh bang xi-ro ngu coc hoac dau an hidro hoa.

Minh Anh

Theo MSN

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Những loại đồ uống tàn phá men răng của bạn

Có rất nhiều loại đồ uống tàn phá men răng của bạn. Vậy những triệu chứng xói mòn men răng là gì và những yếu tố nào gây hại cho men răng của bạn.

Rộp môi dùng thuốc gì?

Mụn rộp ở môi là bệnh gây ra bởi virus herpes simplex nhóm I. Bệnh thường xảy ra chủ yếu ở trẻ em, khi có điều kiện thuận lợi, mỗi đợt kéo dài 1- 3tuần hoặc kéo dài.

Tìm hiểu: tac dung nguoc, co tac dung, co loi cho, sua chua, thuc pham, thuc an, mot chut, suc khoe, ban, loai, duong, banh, dau

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm tốt - Bạn đã nhầm?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm tốt - Bạn đã nhầm? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham tot Ban da nham

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham tot Ban da nham co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham tot Ban da nham de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0