Thuc pham nao giup tinh binh sung suc

Tags: nguoi dan ong, tuyen tien liet, co kha nang, tinh trung, co the, thuc pham, khoe manh, tinh binh, sung suc, giup, viec, sua, dong, mach


- Moi lan xuat tinh cua dan ong chua khoang 300-500 trieu tinh trung, nhung trong do chi co mot tinh trung khoe nhat moi co the thu tinh duoc cho trung vi trung duoc boc boi lop vo day.

Doi voi dan ong, tinh trung binh thuong va khoe manh la yeu to quyet dinh de co the co thai. Vay lam the nao de tinh trung cua ban khoe va chat luong nhat?

Theo cac nha nghien cuu moi day cho thay, “yeu” hang ngay giup nang cao chat luong tinh trung va do do lam tang co hoi thu thai.

Cuoc khao sat tren 118 nguoi dan ong co van de ve sinh san cho thay, nhung nguoi xuat tinh hang ngay trong mot tuan lien thi co so tinh trung bi xau giam han.

Tien si David Greening, thuoc trung tam Thu tinh trong ong nghiem Sydney, cho biet cu 10 nguoi dan ong tham gia thu nghiem thi 8 nguoi giam duoc 12% so tinh trung xau sau 7 ngay.

Xet ve kha nang thu tinh, mac du luong tinh trung giam di dang ke, tu 180 trieu xuong con 70 trieu trong vong mot tuan, nhung nhung nguoi dan ong nay van co the co con binh thuong.

Nhom nghien cuu gia thuyet rang, tinh trung cang tru lai lau trong tinh hoan, cang de bi nhung hu hai ve DNA va moi truong nong cung co the lam chung di chuyen cham chap hon.

Mac du can phai thuc hien them cac nghien cuu khac de xem lieu viec "yeu" hang ngay doi voi nhung nguoi dan ong khong co van de ve sinh san co ket qua tuong tu hay khong, nhung tien si Greening tin rang dieu do la chac chan.

Tien si Greening canh bao rang, viec ngay nao cung "yeu" trong thoi gian qua dai (nua thang chang han) co the lam giam so luong lon tinh trung. Tuy nhien, ong khuyen nghi nen “yeu” nhieu vao thoi gian phu nu rung trung.

Anh minh hoa

Thuc pham tang chat luong tinh trung

De cai thien chat luong tinh trung, ban co the bo sung bang cac loai thuc pham duoi day:

Ca hoi: Day la loai ca chua nhieu omega 3, loai a-xit beo co the lam giam muc cholesterol co hai trong co the. Ca hoi con co nhieu protein nen khong chi lam cho tinh trung khoe manh hon ma con giup chung boi nhanh hon.

Dua hau: Dua hau cung la mot lua chon khong toi trong truong hop ban muon lam tang kha nang di dong va boi loi cua tinh trung. Bac si Ayoob cho rang loai trai cay nay giau kali nen se ngan ngua tinh trang cao huyet ap. Doi voi suc khoe noi chung, dua hau la mot trong nhung loai trai cay co chua lycopene, von hoat dong nhu mot chat chong o-xy hoa co kha nang phong chong ung thu.

Ca chua: Cung giong nhu dua hau va nhung loai trai cay co mau do khac, ca chua cung cap rat nhieu lycopene, nghia la chung giau cac chat chong o-xy hoa. Lycopene la chat da duoc chung minh co ich cho tuyen tien liet. Cac nha nghien cuu khang dinh lycopene co the lam giam nguy co mac benh ung thu tuyen tien liet. Mot tuyen tien liet khoe manh chinh la tien de giup san sinh ra nhung con tinh trung khoe manh.

Sua hoac sua chua it beo: Trong sua va sua chua it beo co rat nhieu can-xi va kali. Ca hai khoang chat nay deu giup co the duy tri duoc muc huyet ap binh thuong va ho tro mau luu thong de dang hon trong cac dong mach. Do do, viec tieu thu sua va sua chua it beo luon duoc cac chuyen gia dinh duong khuyen khich. Neu muc huyet ap qua thap, tinh trung se khong the khoe manh duoc. Tham chi, neu tinh trung co kha nang di chuyen tot thi chung cung khong the boi den bat ky noi nao.

Cac loai dau: Tat ca cac loai dau deu giau chat chong o-xy hoa. Chinh vi vay, ban nen an nhieu nhung loai trai cay cung ho nay tu viet quat, dau tay den mam xoi vi chung rat co ich trong viec ngan ngua nhung ton thuong co the xay ra o cac dong mach. Khi cac dong mach khoe manh, mau co the luu thong binh thuong va thuan loi hon. Nho do, qua trinh san sinh ra cac tinh trung khoe manh se khong bi gian doan hay pha vo.

Bot yen mach: Bot yen mach co chua lua mi nen rat tot cho co the vi chung co the lam giam muc cholesterol. Chat xo trong bot yen mach con giup cho loai thuc pham nay co kha nang ha thap luong cholesterol co hai trong co the.


Ben canh viec tang cuong su dung nhung loai thuc pham da duoc liet ke o tren trong che do an uong hang ngay, de giup tinh trung luon khoe manh, ban con can phai chu y den can nang, han che viec su dung cac loai do uong co con, ngu du giac va xay dung che do tap luyen the duc the thao phu hop.


Pham Minh

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: nguoi dan ong, tuyen tien liet, co kha nang, tinh trung, co the, thuc pham, khoe manh, tinh binh, sung suc, giup, viec, sua, dong, mach

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm nào giúp "tinh binh" sung sức?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm nào giúp "tinh binh" sung sức? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham nao giup tinh binh sung suc

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham nao giup tinh binh sung suc co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham nao giup tinh binh sung suc de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Gioi tinh trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Gioi tinh
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0