Thuc pham giup tre khong so lanh

Anh: Dentalgentlecare

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Nang dong voi vitamin C

Vitamin C kich hoat co the tre, tac dong den trung tam cua he thong mien dich giup cac te bao “danh bat” virus tan cong, lam giam trieu chung so mui. Trai cay va rau cu mua dong deu rat giau vitamin C nhu cam, quyt, cai bap, bong cai… Vi vay, ban hay cho tre uong 1 ly nuoc cam ep vao buoi sang va an rau xanh it nhat 1 lan trong ngay.

Chong lai su met moi

Su met moi cung lam cho tre de bi virus tan cong. Chinh do thieu sat hay magie ma tre bi met moi keo dai. Thuong xuyen cho tre an thit va ca (1 lan/ngay) va rau cu de cung cap du sat, dong thoi bo sung vitamin C de co the hap thu sat tot nhat.

Tang kha nang mien dich

Nhung thuc an chua chat chong oxy hoa cung co tac dung rat tot den he thong mien dich, do la vitamin A, kem va selen. Vitamin A co nhieu trong ca rot, bi, rau xanh, trai cay, trung va gan. Kem co trong cac loai dau, hai san, thit do va ngu coc. Selen co trong ca beo, rau va trai cay kho.

Tang nang luong cho tre

Do tre thuong xuyen choi, chay nhay ngoai troi, vi the nen cho tre an nhieu banh mi, bot va ngu coc de dap ung du nhu cau calorie vi chung tang cuong gluxit, chat dot giup cho co bap cua tre hoat dong tot.

Dieu dac biet khong nen cho tre an nhieu chat beo vao mua dong vi chat beo khong lam cho tre am len ma de lam tre beo phi.

Theo VTV