Thuc pham giup tinh trung luon khoe manh

Tags: kha nang sinh san, co kha nang, tuyen tien liet, mau luu thong, bot yen mach, tinh trung, khoe manh, thuc pham, co the, cac loai, giup, chat, lam, sua


Tinh trung khoe manh se giup cai thien kha nang sinh san cua nam gioi.
 
Lua chon nhung loai thuc an lanh manh, tot cho co the la mot cach giup nam gioi cai thien chat luong tinh trung.

Theo bac si Keith-Thomas Ayoob, chuyen gia dinh duong dong thoi la co van cua Hoi dong Dinh duong va the chat Hoa Ky, “nhung thuc pham thich hop se tot cho tim va giup mau luu thong de dang hon. Su luu thong cua mau chinh la chia khoa de ngan chan tinh trang xuat tinh som. Do do, can tao dieu kien de mau luu thong tot. Muon co duoc dieu nay, nam gioi phai co muc huyet ap thap va dong mach khong bi tac nghen”. Nhung thuc pham duoi day da duoc bac si Ayoob khang dinh la co the giup ich cho su khoe manh cua tinh trung.

1. Ca hoi

Day la loai ca chua nhieu omega 3, loai a-xit beo co the lam giam muc cholesterol co hai trong co the. Ca hoi con co nhieu protein nen khong chi lam cho tinh trung khoe manh hon ma con giup chung boi nhanh hon.

(Anh minh hoa)
Anh minh hoa
2. Dua hau

Dua hau cung la mot lua chon khong toi trong truong hop ban muon lam tang kha nang di dong va boi loi cua tinh trung. Bac si Ayoob cho rang loai trai cay nay giau kali nen se ngan ngua tinh trang cao huyet ap. Doi voi suc khoe noi chung, dua hau la mot trong nhung loai trai cay co chua lycopene, von hoat dong nhu mot chat chong o-xy hoa co kha nang phong chong ung thu.

3. Ca chua

Cung giong nhu dua hau va nhung loai trai cay co mau do khac, ca chua cung cap rat nhieu lycopene, nghia la chung giau cac chat chong o-xy hoa. Lycopene la chat da duoc chung minh co ich cho tuyen tien liet. Cac nha nghien cuu khang dinh lycopene co the lam giam nguy co mac benh ung thu tuyen tien liet. Mot tuyen tien liet khoe manh chinh la tien de giup san sinh ra nhung con tinh trung khoe manh.

4. Sua hoac sua chua it beo

Trong sua va sua chua it beo co rat nhieu can-xi va kali. Ca hai khoang chat nay deu giup co the duy tri duoc muc huyet ap binh thuong va ho tro mau luu thong de dang hon trong cac dong mach. Do do, viec tieu thu sua va sua chua it beo luon duoc cac chuyen gia dinh duong khuyen khich. Neu muc huyet ap qua thap, tinh trung se khong the khoe manh duoc. Tham chi, neu tinh trung co kha nang di chuyen tot thi chung cung khong the boi den bat ky noi nao.

5. Cac loai dau

Tat ca cac loai dau deu giau chat chong o-xy hoa. Chinh vi vay, ban nen an nhieu nhung loai trai cay cung ho nay tu viet quat, dau tay den mam xoi vi chung rat co ich trong viec ngan ngua nhung ton thuong co the xay ra o cac dong mach. Khi cac dong mach khoe manh, mau co the luu thong binh thuong va thuan loi hon. Nho do, qua trinh san sinh ra cac tinh trung khoe manh se khong bi gian doan hay pha vo.

6. Cac loai qua hach

Cac loai qua hach lai chua nhieu khoang chat. Ham luong khoang chat trong cac loai qua hach co the ngan chan su gia tang cua muc duong huyet. Day con la nhung thuc pham co kha nang ha thap muc cholesterol mot cach manh me. Chi can an ½ chen dau ran la da co the lam muc huyet ap giam xuong tu 8% den 10%.

7. Bot yen mach

Cung giong nhu cac loai qua hach, bot yen mach co chua lua mi nen rat tot cho co the vi chung co the lam giam muc cholesterol. Chat xo trong bot yen mach con giup cho loai thuc pham nay co kha nang ha thap luong cholesterol co hai trong co the.

Ben canh viec tang cuong su dung nhung loai thuc pham da duoc liet ke o tren trong che do an uong hang ngay, de giup tinh trung luon khoe manh, nam gioi con can phai chu y den can nang, han che viec su dung cac loai do uong co con, ngu du giac va xay dung che do tap luyen the duc the thao phu hop.


VietBao.vn (Theo PNO)
Tìm hiểu: kha nang sinh san, co kha nang, tuyen tien liet, mau luu thong, bot yen mach, tinh trung, khoe manh, thuc pham, co the, cac loai, giup, chat, lam, sua

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Thực phẩm giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Thuc pham giup tinh trung luon khoe manh

Nhan xet, hay lien he ve tin Thuc pham giup tinh trung luon khoe manh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Thuc pham giup tinh trung luon khoe manh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Gioi tinh trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Gioi tinh
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0